Medicul v-a recomandat să faceţi mişcare, să vă stimulaţi circulaţia sangvină şi să vă corectaţi poziţia corpului, însă o altă afecţiune de care suferiţi sau o operaţie mai veche vă interzice orice efort fizic? Nimic mai simplu! Gimnastica fără efort, cu ajutorul unor paturi speciale, este cea mai la îndemână soluţie. Fără a vă suprasolicita coloana sau articulaţiile, vă puteţi lucra toţi muşchii corpului şi puteţi trece cu bine de perioadele postoperatorii.
Nu aveţi nevoie decât de două şedinţe de câte o oră pe săptămână pentru a scăpa de probleme, ne explică Doina Iliescu, reprezentanta salonului Body Siluette din Capitală (www. siluette.ro, tel. 021/231.04.41).
“Efectul unei ore de gimnastică fără efort e similar cu opt ore la sală, doar că terapia noastră poate fi practicată fără riscuri şi de vârstnici, dar şi de cei cu afecţiuni cardiovasculare, reumatism sau astm. Celor care au suferit intervenţii chirurgicale, kinetoterapeutul nostru le recomandă exerciţii speciale pe aceste aparate”, ne-a spus Doina Iliescu. Gimnastica este benefică şi persoanelor care doresc să slăbească şi să se relaxeze. “Cei care stau mult la birou au frecvent dureri de spate. Acestea dispar după câteva şedinţe a câte o oră, în care pe fiecare din cele şase aparate diferite se stă 10 minute”, promit cei de la Body Siluette. O astfel de şedinţă costă 29 de lei, iar un pachet de 10, 240 de lei.
Aparatul 1
Antrenează prin mişcări ritmice fesele şi musculatura din zona şoldurilor, a coapselor şi a picioarelor. E benefic pentru cei care care stau mult pe scaun şi au dureri lombare.
Aparatul 2
Prin mişcările circulare ale picioarelor se stimulează circulaţia, se tonifică musculatura, se elimină celulita şi se mobilizează articulaţiile.
Aparatul 3
Mişcările sus-jos solicită muşchii abdominali, ai coapselor şi ai părţii inferioare a spatelui. E recomandat celor care au probleme cu coloana şi au dureri de spate. 10 minute echivalează cu 120 de abdomene.
Aparatul 4
Ne ajută să ridicăm picioarele sus-jos de 900 de ori în 10 minute. Astfel se “lucrează” muşchii picioarelor, ai taliei şi cei fesieri. Mişcarea e indicată reumaticilor.
Aparatul 5
Masează şi fortifică muşchii spatelui şi ai braţelor. Stimulează circulaţia sangvină a părţii superioare a corpului prin mişcări ale omoplaţilor şi corectează ţinuta.
Aparatul 6
Efectuează drenajul limfatic şi astfel se elimină surplusul de apă şi toxinele din organism. La finalul terapiei, relaxează organismul şi îl încarcă cu energie.
Cereţi sfatul medicului
Înainte de a încerca gimnastica fără efort, e bine să cereţi sfatul u-nui specialist. “Starea fiecărei persoane e evaluată gratuit de kinetoterapeutul nostru, care îi recomandă un program de gimnastică adecvat”, ne-a declarat Doina Iliescu.
