Învaţă de la vedete cum să fii o gravidă slabă şi sexy

Imediat cum afli că ai rămas gravidă şi le dai vestea cea mare celor dragi, mama, bunica şi, de altfel, toate femeile mai în vârstă din jurul tău se transformă în... “cloşti”. Din oră în oră, eşti întrebată dacă te-ai odihnit suficient şi mai ales dacă ai mâncat bine. Iar bine înseamnă mult. De aceea, este împământenită convingerea că o gravidă trebuie să fie grasă.

Ei bine, un nou val de mămici ambioeioase vine să zdruncine această concepoeie. Am văzut cum cântăreaoea Elena Gheorghe (26 de ani) a luat numai 6,5 kg în timpul sarcinii, iar la câteva zile după ce a născut a ieşit la plimbare în pantaloni scuroei. Şi arăta spectaculos! Acum, o altă vedetă, prezentatoarea ştirilor sportive de la Prima TV, Anca Serea (31 de ani), ne uimeşte cu o siluetă extraordinară. Ea avea 50 kg înainte de a rămâne gravidă, iar acum, în a opta lună de sarcină, are... 54 kg!

Elena Gheorghe: «Nu trebuie să mănânci pentru doi»

Elena Gheorghe nu şi-a schimbat semnificativ alimentaoeia după ce a rămas gravidă, nici nu a consumat mai multă mâncare decât era obişnuită. Øn plus, a făcut masaj, înot şi alergare pe bandă şi şi-a văzut de concerte până aproape să nască. Aşa se face că în ultima lună de sarcină avea un plus de numai 6,5 kg, iar la ieşirea din spital, după naşterea băieoeelului (care a cântărit 3,240 kg), îşi recăpătase silueta de dinainte de a rămâne gravidă. “Imediat după ce am aflat că sunt însărcinată, am discutat cu doctorul despre alimentele care ajută bebeluşul să se dezvolte. Am descoperit că e vorba de lucruri simple - fructe, legume, lactate, brânzeturi, peşte, migdale, nuci. Cam asta mâncam şi înainte de a rămâne însărcinată, aşa că n-am schimbat mare lucru. Secretul, cred eu, este să nu pleci urechea la cei care-oei spun că trebuie să mănânci pentru doi, fiindcă nu este aşa”, ne-a mărturisit cântăreaoea.

Anca Serea îşi începe ziua cu fructe şi o încheie cu iaurt

"Principala mea masă e micul dejun, care constă într-un suc natural de fructe, pe care mi-l face Adrian (n.r. - cântăreoeul Adrian Sînă - foto mic, iubitul ei), din mere verzi, lămâie verde, kiwi şi ananas. Mai mănânc un bol cu cereale fără zahăr şi un iaurt degresat. Prânzul îl iau mai mult pe fugă, pentru că sunt la redacoeie, la Prima TV, şi constă de regulă într- o salată cu somon, curcan cu legume sau o supă de linte şi multă apă plată cu suc de lămâie. La cină mănânc fie o salată, fie un iaurt. Am eliminat din alimentaoeia mea şi a copiilor (n.r. - Anca are un băiat de 9 ani, David, şi o fetioeă de 4 ani, Sarah, din prima căsătorie) grăsimile, uleiurile şi dulciurile. Øn mod normal, nu consum carne, dar acum sunt nevoită să mănânc peşte, carne slabă de vită şi de curcan cu legume - spanac, broccoli, fasole. Un loc aparte în alimentaoeia mea îl ocupă micile ronoeăieli: migdale, alune de pădure, nuci, prune uscate sau seminoee şi cereale cu sirop de agave. Doctorul mi-a dat un supliment de vitamine pentru gravide, am făcut analizele şi toate indică o stare de sănătate excelentă, atât în cazul bebeluşului, cât şi în cazul meu. Pentru întreţinere am început să practic gimnastică acvatică la un club şi merg pe jos ori de câte ori am ocazia. Copiii sunt însă cei care mă oein în acoeiune mereu!"

Ce spune medicul: «Femeile care sunt însărcinate au nevoie de cinci mese pe zi»

“Sunt de acord cu faptul că femeia gravidă trebuie să consume multe fructe şi legume şi mi se pare sănătos regimul alimentar al celor două vedete. Şi mişcarea e bună, atâta vreme cât sarcina nu e cu probleme, iar sportul este efectuat sub supravegherea unui specialist. Câştigul ponderal despre care vorbim în cazul Elenei Gheorghe şi al Ancăi Serea mi se pare însă prea mic. O gravidă trebuie să ia 10-15 kilograme în cele nouă luni de sarcină. Aş sfătui-o pe Anca Serea să crească numărul de mese zilnice de la trei la cinci”, ne-a spus dr. ginecolog Cătălin Haiduc.