Andreea Marin îţi dezvăluie cele 12 secrete ale siluetei perfecte
|
|
|
Vrei să afli cum a slăbit Andreea Marin după naştere şi cum reuşeşte acum să se menţină în formă? Îţi dezvăluim azi, pe scurt, cele 12 secrete ale siluetei sale. Dacă vrei toate detaliile despre modul sănătos de viaţă al vedetei şi sfaturi care să te ajute să arăţi la fel de bine ca ea, le găseşti în cartea pe care a scris-o Andreea, “Preţuieşte Viaţa”, apărută la Editura Tritonic.
1. Pentru o vreme, pâinea (de orice fel!), dulciurile, pastele şi orice tip de ulei (chiar şi cel de măsline) trebuie excluse
din meniu. Carnea poate fi preparată la grătar, la cuptor (cu condimente) sau fiartă şi servită cu legume alături (dar nu cartofi).
2. Nu pune în gură nici un strop de alcool, pentru că acesta stimulează apetitul şi este, prin urmare, un inhibitor al procesului de slăbire.
3. Un proces important ce trebuie derulat în paralel cu dieta e detoxifierea. Renunţă la cafea şi la ţigări, pentru a ajuta organismul să scape de toxine.
4. Spune NU sucurilor îmbuteliate, fie ele acidulate sau nu. Bea limonadă cu îndulcitor.
5. Ia zilnic calciu şi magneziu. Astfel vei avea energie şi vei evita senzaţia de slăbiciune resimţită uneori în timpul dietei.
6. Mănâncă puţin şi des şi nu lăsa să se instaleze senzaţia de foame. Ideal ar fi să nu faci pauze mai mari de trei ore între mese.
7. Nu mânca mai târziu de ora 20.00 şi ai grijă ca ultima masă să fie foarte uşoară.
8. Fă mişcare cel puţin o jumătate de oră pe zi. Nu exerciţii de forţă, ci cardio - alergare, bicicletă, chiar şi mersul pe jos, în aer liber.
9. Dacă ştii că nu rezişti ten- taţiilor culinare, nu ieşi în oraş! Iar dacă vrei ceva dulce, comandă de la magazinele cu produse dietetice.
10. Evită constipaţia folosind un laxativ uşor, pe bază de plante.
11. Fii moderată în tot ce faci. Dieta nu va fi eficientă dacă munceşti până la epuizare, aşa că n-o începe într-o perioadă aglomerată.
12. Iubeşte-te pe tine însăţi atât de mult cât să merite ce faci şi iubeşte bărbatul pentru care schimbarea din tine va fi o plăcere.
“Nu uita: ce ai citit mai sus nu e o dietă, ci sunt câteva principii care au avut efect asupra mea. Unele pot avea nevoie de ajustări sau schimbări pentru tine. Totuşi, nu lua decizii de una singură şi porneşte de la pasul numărul unu: fă-ţi analizele şi mergi la nutriţionist.”
Andreea Marin
Voteaza articolul:
Calificativ (din 10 voturi):
Articol citit de:
38137
38137
|
|
|
Carmen Pleşea îşi întâmpină vizitatorii pe pagina sa de Facebook cu galerii foto incendiare.
Fotografii în ipostaze fierbinţi dar şi instantanee realizate alături de personalităţi din absolut toate domeniile pe care le-a cunoscut, fac parte din albumele [...]
Florin Salam şi Ana Maria cântă una dintre melodiile pe care le-au înregistrat împreună într-un stil cu totul şi cu totul nou pentru manelist: pop. Marian Colcea, compozitorul piesei, ne-a declarat că melodia cântată de cei doi este una asemănătoare [...]
Uneori, ai impresia că nu-ţi mai lipseşte nimic, pentru a fi fericit. La fel părea şi viaţa Gabrielei Vranceanu Firea (37 de ani), vedeta Antenei 1 şi realizatoarea emisiunii “Ştirea Zilei”, de la Antena 3. Până duminica trecută, 24 ianuarie, când soţul [...]
Deşi formează un cuplu de doar câteva luni, Magda Pălimariu (prezentatoarea rubricii Vremea de la PRO TV) şi Piticu’ (Simplu) s-au mutat împreună. “Da, locuim împreună şi ne distrăm de minune”, au declarat cei doi revistei PRO TV Magazin care va [...]
Magda Pălimariu, rezentatoarea rubricii ”Vremea” de la Pro Tv, şi-a început noul an cu o vacanţă în Austria, unde a exersat cea mai recentă pasiune a sa: snowboardingul. O mare iubitoare a sporturilor de iarnă, Magda a lăsat deoparte schiurile şi a [...]
22 mar
22 mar
După ce termină filmările, Nicoleta se mută la Ciuc
Vedeta Acasă TV, Nicoleta Luciu, aşteaptă cu sufletul la gură să termine [...]
Vedeta Acasă TV, Nicoleta Luciu, aşteaptă cu sufletul la gură să termine [...]
Sexy-Brăileanca a refuzat să facă sex pentru 2.000 €
Florina Mihăilă, devenită celebră sub numele de Sexy-Brăileanca, a dovedit [...]
Florina Mihăilă, devenită celebră sub numele de Sexy-Brăileanca, a dovedit [...]
Bendeac către Huidu: ”Dacă mi-ai jigni partenera de faţă cu mine, te-aş bate până te-aş lăsa lat”
Mihai Bendeac a reacţionat dur după ce iubita sa a fost ironizată de Şerban [...]
Mihai Bendeac a reacţionat dur după ce iubita sa a fost ironizată de Şerban [...]
Dragoş Moştenescu va da startul turneului „Playing Elton John"
Dragoş Moştenescuva susţine pe 25 martie, în clubul "Tribute", un [...]
Dragoş Moştenescuva susţine pe 25 martie, în clubul "Tribute", un [...]
Botezatu nu i-a dat papucii Biancăi: "A fost, este şi va fi în viaţa mea"
Dragoste cu năbădăi între Cătălin Botezatu şi Bianca Drăguşanu. [...]
Dragoste cu năbădăi între Cătălin Botezatu şi Bianca Drăguşanu. [...]
Elena Sîrbu are 18 ani şi este din Râmnicu Vâlcea. Apetisanta brunetă ne-a povestit câteva lucruri despre ea, cum [...]
pitipoance
Irodiada nu avea celulita este in infern . in infern sunt pitipoance anorexice
Barbati
Barbatii nu doresc scinduri , schelete ambulante . Barbatii doresc greutate normala Manechinele , top modele dive sunt scanduri
nu ti se adreseaza tie.Ai gura cat o galeata portocalie goala.
da-te jos din pod si nu te mai da mare ,,straineza'',caci tot o romanca saraca esti
coollll
pe bune ca esti cea mai tare!!!
bravo ei
are barbat copil isi vede de casa ei bravo.....nu ca raduleasca sa corupa pustani sa se regenereze.
lasa-ne....lasa-ne..!!!
Andrea Marin mai nou se imbraca numai in negru pt. a-si masca grasimile si da sfaturi despre slabit.... ea care comanda junk food acasa si baclava... hai sa fim realisti...
nu mi-a placut niciodata ...
e plina tara asta de modovence spurcate ...peste tot ba vezi iubita lui dracu ...prietena lui lacu si tot asa, voi chiar nu mai aveti ce sa scrieti ???
pt o fata
ce ai zice sa-mi ciocanul prin funduletz direct in esofag sa te fecundez in cerul gurii!!? ce zici de asta ?
da-te jos din pod si nu te mai da mare ,,straineza'',caci tot o romanca saraca esti
of andreea
ce ti-as trage un morcov in pasarica aia paroasa si in fundulet,vrei???
tagiapa za ta nale zboldifa ga tod claza lanane za fasud guun alada im bosere aria dan rezizdA ALIA II ADALMA PA SOZ
SUPER OM
ANDREEA TE STIMEZ SI TE APRECIEZ PENTRU TOT CE FACI .NU BAGA IN SEAMA TOATE RAUTATILE CARE SE SPUN DESPRE TINE.FII ACELASI OM MINUNAT IN CONTINUARE .MULT SUCCES!
esti tampita rau de tot ,daca asta-i grasa atunci tu esti o radiografie ranjita
cine ne da ma lectii grasa asta hahaha rad cu lacrimi...
da-te jos din pod si nu te mai da mare ,,straineza'',caci tot o romanca saraca esti
Felicitåri Andreea ptr.tot ! Ptr.casnicia ta,ptr.faptul cå ai reusit så te mentii in topul celor mai sexi romånce..Apreciez cå ai stiut cind si cum så te retragi din media..Apreciez familia ta.Sunt convinså cå ai puterea de a omite unele mesaje deplasate din gura si capul unor retardati...Ce poti så intelegi ! Lipså de educatie,de bun simt si lipsa informårii.Råmii la fel alåturi de cei dragi,noi cei care te stim de cind erai fetita de la TV iASI STIM CUM AI EVOLUAT SI CIT DE SERIOS AI FÅCUT MESERIA TA IN TELEVIZIUNE!cU MULTÅ SIMPATIE O ADMIRATOARE DIN sUEDIA.
mare prostovan esti......cum de te mai tine pamantul?fraier coclit si talalau
Andrea Marin-Ciocan dezvaluie cele 12 secrete care nu mai sunt secrete pt ca le stie toata lumea acum! Secretele sunt: 1 sooouptul ciocanului cu gura 2 sooouuptullll ciocanului cu kk_ouruuuu 3 saritura-n prajina 4 aruncarea ciocanului si prinderea lui in gura 5 extragerea prin su__gere a sucului din ciocan 6 care este si cel mai important: 15 minute fut__ai cu naduseli = 45 min alergat ca o vaca in parc .... celelalte 6 sunt repetitii la primele 6! Asa Andrea Marin-Ciocan are o silueta de invidiat! Si sa nu uitam de sucul extras din poala ursului si facut gargara cu el! Si mai este un secret, inghitirea sucului de ciocan de sub burta ursului, va scuteste de 3 mese pe zi, iar daca vi se face foame bagati un dest in k___ur si-l trageti prin gura, garantat vi se taie pofta de haleala! Hai pofta buna RRomania si psssstttt sa nu spuneti la niöeni aceste secrete!
mie imi place
pentru mine esti un exemplu de femeie . ce comenteaza ceilalti = 0 asa ca ..... nu-i lua in seama .
secretul nr 13
Foaie verde malai mare , cioaca mare-ntre picioare ... :)
secretu este
Andrea Marin-Ciocan dezvaluie cele 12 secrete care nu mai sunt secrete pt ca le stie toata lumea acum! Secretele sunt: 1 sooouptul ciocanului cu gura 2 sooouuptullll ciocanului cu kk_ouruuuu 3 saritura-n prajina 4 aruncarea ciocanului si prinderea lui in gura 5 extragerea prin su__gere a sucului din ciocan 6 care este si cel mai important: 15 minute fut__ai cu naduseli = 45 min alergat ca o vaca in parc .... celelalte 6 sunt repetitii la primele 6! Asa Andrea Marin-Ciocan are o silueta de invidiat! Si sa nu uitam de sucul extras din poala ursului si facut gargara cu el! Si mai este un secret, inghitirea sucului de ciocan de sub burta ursului, va scuteste de 3 mese pe zi, iar daca vi se face foame bagati un dest in k___ur si-l trageti prin gura, garantat vi se taie pofta de haleala! Hai pofta buna RRomania si psssstttt sa nu spuneti la niöeni aceste secrete!
ICE CREAM
doar buzele sunt ale ei in foto, si un pic din ochi. restul... traiasca photoshopul.
la ce gloabe de picioare are, cu genunchii aia pare e o iapa vai de capul ei se vazu si asta mare vedeata un nimeni
grasutza
cine ne da ma lectii grasa asta hahaha rad cu lacrimi...
cu tine
cu tine nu discut ca esti tare !
mai dute in gatu maturii cu kurvili tele. O doamna cum se crede ea, nu sar răscraca prin toate pozele. Uitate la pozele din articol so vezi cu picioarele desfacute. Ca atata a invatat de la moşii de la teveu ce io trageau prin WCuri, sa se rascrăcăreze.
..
mai dute in gatu maturii cu kurvili tele. O doamna cum se crede ea, nu sar răscraca prin toate pozele. Uitate la pozele din articol so vezi cu picioarele desfacute. Ca atata a invatat de la moşii de la teveu ce io trageau prin WCuri, sa se rascrăcăreze.
nesimtiti de oameni ce sunteti, i-ati criticat pe Brancu si pe Turcu, s-acuma pe Andreea Marin. niciuna dintre aceste persoane nu merita aceasta, ati inteles? gunoaie de oameni ce sunteti, revizuiti-va limbajul si caracterul si aratati ca ati dobandit o anumite cultura! ANIMALELOR! PS. Andreea a ramas fara mama de mica si si-a facut drum prin viata si stati linistiti ca nu e ca majoritatea moldovencelor din showbiz, nu mai generalizati.
ardelene
lasa`ne frate ! linge`i in fund in continuare , de pe urma prostilor ca tine fac astia bani. Brancu un distrus de om si moldoveanca asta o prefacuta si jumate. Da ea sfaturi ... sa stea in banca ei , gata ! mi`e sila cand vad cum profita de pe urma prostilor. Brancu ... imi vine sa sparg tv cand il vad, din cauza lui am scos A2 din lista.
nesimtiti de oameni ce sunteti, i-ati criticat pe Brancu si pe Turcu, s-acuma pe Andreea Marin. niciuna dintre aceste persoane nu merita aceasta, ati inteles? gunoaie de oameni ce sunteti, revizuiti-va limbajul si caracterul si aratati ca ati dobandit o anumite cultura! ANIMALELOR! PS. Andreea a ramas fara mama de mica si si-a facut drum prin viata si stati linistiti ca nu e ca majoritatea moldovencelor din showbiz, nu mai generalizati.
MESAJ
nesimtiti de oameni ce sunteti, i-ati criticat pe Brancu si pe Turcu, s-acuma pe Andreea Marin. niciuna dintre aceste persoane nu merita aceasta, ati inteles? gunoaie de oameni ce sunteti, revizuiti-va limbajul si caracterul si aratati ca ati dobandit o anumite cultura! ANIMALELOR! PS. Andreea a ramas fara mama de mica si si-a facut drum prin viata si stati linistiti ca nu e ca majoritatea moldovencelor din showbiz, nu mai generalizati.
d-nei andeea marin banica-stefan
cei care au scris urit si foarte urit despre andeea sunt niste invidioasi niste oameni fara bun simt, niste inculti , pot scrie asemenea prostii, doar suntem in tara lui papura voda unde se poate orice, andeea fi tare sper ca nu bagi in seama rautatile oamenilor, sigur esti invidiata pentru ca esti o femei frumoasa si desteapta, poate nu au remarcat cei care au scris urit cit de calda esti, un om cu mult bun simt, care nu a birfit niciodata pe nimeni, nu poate fii comparata cu raduleasca care este o pers, dezagreabila , nesuferita, birfitoare, in schimb andreea este o femeie extraordinara bravo ei ca si-a gasit omul potrivit si sunt frumosi amindoi si au o familie frumoasa,,, va ofticati ???? sa traiti asa pina la adinci batrineti ca are lumea grije de voi andeea si stefan sa va dea d-zeu putere si sa fiti fericiticu copii vostrii ca invidiile curg, bafta si in anul 2010 sunteti frumosi amindoi.
:)))
secrete pe care ea sigur nu le cunoaste, sau cel putin, nu le aplica la cum arata :))
silueta perfecta
Andreea Marin face mult sex oral si inghite sperma. De aceea are ten frumos si sulieta misto.Faceti si voi sex oral sa vedeti ca va fi la fel.
Mi-e antipatica tipa ,insa recunosc...arata superb.
... sa mai citeasca
nu stiu de unde ai scos sfaturile alea sau de unde le-o fi copiat, dar ii sugerez sa mai citeasca ... mai bine ramanea la 'surprize' ... cica indulcitori :)) ... cancerigeni frate ... mai bine gras decat sfaturile ei.
VAIDE MORTI EI
CE SFATURI SA DEA BORATA ASTA ? SFATURI SA DEA IN CASA SI NEAMUL EI ,DE JEGOASA DRACU SI MILOAGA CE ESTE . POZA DE CABD ESTE FACUTA DIN GENERALA ? FIRATAIDRACU CU IA DE GAT
multumim pt. sfaturi, esti o fata super
Andreea Marin suplå si frumoaså !
Felicitåri Andreea ptr.tot ! Ptr.casnicia ta,ptr.faptul cå ai reusit så te mentii in topul celor mai sexi romånce..Apreciez cå ai stiut cind si cum så te retragi din media..Apreciez familia ta.Sunt convinså cå ai puterea de a omite unele mesaje deplasate din gura si capul unor retardati...Ce poti så intelegi ! Lipså de educatie,de bun simt si lipsa informårii.Råmii la fel alåturi de cei dragi,noi cei care te stim de cind erai fetita de la TV iASI STIM CUM AI EVOLUAT SI CIT DE SERIOS AI FÅCUT MESERIA TA IN TELEVIZIUNE!cU MULTÅ SIMPATIE O ADMIRATOARE DIN sUEDIA.
Poza Photoshopata. Si eu arat bestial in Photoshop, nici mama nu ma mai cunoaste dupa ce ma aranjez
pfaaa va dati seama?
da de ce nu ne vorbeste un instructor pt ca 'Cel care se pricepe nu vorbeste, stapanind eruditia el tace.'
Pai ea de unde stie...a citit pe undeva ca mai are pana sa arate perfect!?
,
ce-ai fost si ce-ai ajuns..sa dai sfaturi de slabit
Recunosc am slabit cu Photoshop
Aveti dreptate. Hi, Hi hi hi hi. Am crezut ca va pacalesc si de data asta . Hi hi hi hi hi. De fapt am vrut sa imi fac publicitate mascata la carte. Ca nu o cumpara nimeni. Hi hi hi hi hi. Tot ce e scris in ea e copiat dupa Internet, totul. Eu nu sunt slaba deloc. Pentru ca imi place sa mananc ca porcul. Hi hi hi hi hi. Ca sa slabesc am apelat la Photoshop. El ma salveaza din multe situatii cand apar la ziar. Hi hi hi hi hi
vorba
de andreea marin si nu de tine :-)))))))))))))))))))))))))))))))
Andreea Marin Banica nu este cea mai in masura sa dea sfaturi de genul asta. Nu are o silueta de invidiat, este un pachet de celulita de care nu va scapa niciodata si are un fund maaare pe care nu-l va da jos pentru ca asa ii este conformatia.
trebuie personalizata. a si zis femeia, dar voi iar nu cititi cum trebuie. si a mentionat de grasimi ca pt o vreme, ca sa se declanseze procesul de slabire, dar cine n-are nimic in cap... Chestia cu analizele si nutritionistul este un mare adevar, dar din pacate nu pt omul de rand. romania nu-si permite acest lux. oricum io a admir pe andreea marin ca e desteapta, stie sa faca bani. sa vedeti ca maine apare o stire cu ea, cum ca lanseaza un dvd cu gimnastica :-))).
In plus, excluderea totala a grasimilor din alimentatie, inclusiv a uleiului de masline e o mare aberatie. Pt informatia ta, grasimile nesaturate ( cum e uleiul de masline) nu numai ca nu te ingrasa dar pastreaza echilibrul celular (pastreaza intacta membrana celulara). Lipsa totala a grasimilor din organism creeaza dezechilibre grave incepand de la deshidratarea si uscarea tenului, parului si a unghiilor pana la ruperi de membrane celulare. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca neuronii sunt imbracati in mansoane de lipide. Lasa pe altii care au aceasta competenta (nutritionistii) sa dea sfaturi ca tu nu prea stii ce vorbesti.
excluderea uleiului de masline
In plus, excluderea totala a grasimilor din alimentatie, inclusiv a uleiului de masline e o mare aberatie. Pt informatia ta, grasimile nesaturate ( cum e uleiul de masline) nu numai ca nu te ingrasa dar pastreaza echilibrul celular (pastreaza intacta membrana celulara). Lipsa totala a grasimilor din organism creeaza dezechilibre grave incepand de la deshidratarea si uscarea tenului, parului si a unghiilor pana la ruperi de membrane celulare. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca neuronii sunt imbracati in mansoane de lipide. Lasa pe altii care au aceasta competenta (nutritionistii) sa dea sfaturi ca tu nu prea stii ce vorbesti.
Indulcitorii sunt toxici pt organism, chiar cancerigeni. Multumim de sfaturi, mai documenteaza-te.
limonada cu indulcitor
Indulcitorii sunt toxici pt organism, chiar cancerigeni. Multumim de sfaturi, mai documenteaza-te.
BULLSHIT!!!
Mananca rahat!! A slabit de la liposuctii si masaje ca de..isi permite!! Nu se infometeaza ele, 'vedetele",hai sa fim seriosi.
Reclama la cartea Andreei?Nu se vinde cartea si a apelat la voi?
felicitari
bravo!!!!Imi place ca esti ambitioasa.Din IASI te salut cu drag.
bv andreea
ce rele sant unele persoane care poate vb atat de urat despre un om care poate nici nu-l cunoaste si asta o face din rautate sau invidie.
hehehe
Moldoveanta a scos o carte, lol...toate sfaturile astea le puteti gasi pe internet faca sa-i mai cumparati cartea.....ca si ea tot de acolo le-a luat :)))))
ce noroc pe fanica
ce buna e zana ....
NU SUNT FAN ANDREEA MARIN
NU SUNT FAN ANDREEA MARIN DAR IN CE PRIVESTE SFATURILE DE MAI SUS, CEL PUTIN EU INCLIN SA-I DAU DREPTATE
Andreea Marin Banica nu este cea mai in masura sa dea sfaturi de genul asta. Nu are o silueta de invidiat, este un pachet de celulita de care nu va scapa niciodata si are un fund maaare pe care nu-l va da jos pentru ca asa ii este conformatia.
te-ai gasit si tu
sa dai sfaturi ... ba daca si ipocrita asta a ajuns sa dea sfaturi de slabit , s`a terminat cu slabitu! tot ce scrie acolo e furat majoritatea de la michel montignac . ce zdreantza de femeie , a inventat ea cum sa slabesti . m u i s t o stai in banca ta nu mai da tu lectii ! se pricepe la tot ba asta , maine poimaine auzim ca de fapt ea a scris scenariul la Avatar ! F G M nu te halesc neam !