Dietă de sezon. Slăbeşte 2 kilograme cu fructe de pădure

24 septembrie 2016 23:08

Slăbeşte 2 kilograme cu fructe de pădure!

Acum găseşti din plin fructe de pădure. E vremea lor. Profită şi ţine o dietă de o săptămână. Iată ce să mănânci în fiecare zi:

Luni şi miercuri

Mic dejun: 250 g afine, un ou fiert, cafea.

Prânz: Supă de legume, 100g piept de pui, salată de crudităţi, 300 g zmeură.

Cină: 500 g mure.

Marţi şi joi

Mic dejun: 300 g afine, un iaurt dietetic.

Prânz: Supă de legume, 100 g peşte slab, salată de legume, 300 g zmeură.

Gustare: 300 g zmeură.

Cină: 500 g mure.

Vineri şi duminică

Mic dejun: 200 g fulgi de ovăz, ceai de plante, 300 g afine.

Prânz: Supă de legume, 100 g piept de pui, salată de legume, 300 g zmeură.

Gustare: 300 g afine.

Cină: 500 g mure.

Sâmbătă

Mic dejun: Un iaurt dietetic, 300 g zmeură, cafea.

Gustare: Sanviş cu o felie de brânză slabp şi piept de curcan.

Prânz: Supă de legume, 100 g peşte, salată de legume, 300 g afine.

Cină: 500 g zmeură.

Eficienţă: Slăbeşti 1-2 kilograme în 7 zi

Citeşte şi:

Dieta cu mure: Slăbeşti 3 kilograme în 7 zile cu fructe de pădure cu antioxidanţi

 

Citește ultimele ȘTIRI pe Libertatea.ro