Ciprian Bălănescu: hidratarea corectă în timpul antrenamentului

Data: 30 Mai. 2017

Dacă ai început să faci multă mișcare, ca parte dintr-un stil de viață sănătos, ține cont de sfaturile lui Ciprian Bălănescu, campion absolut al României la duatlon și triatlon.

El spune că pentru a obține rezultate maxime în timpul unui antrenament, există două lucruri esențiale de care toți trebuie să ținem seama, chiar dacă nu suntem sportivi de performanță.

Unul dintre ele este nutriția. Ca să funcționeze la capacitate maximă, corpul nostru are nevoie de combustibil. Cu două, trei ore înainte de antrenament este bine să iei o masă sățioasă, bogată în macronutrienți.

Al doilea lucru esențial, este hidratarea, iar -legat de acest aspect, mulți dintre noi fac o greșeală care le poate pune în pericol performanța fizică și poate chiar sănătatea.

Urmărește clipul de mai sus pentru a vedea cum ne recomandă Ciprian să ne hidratăm în timpul unui antrenament!