Exerciții pentru umeri și brațe tonifiate cu Anca Bucur

Data: 07 Iun. 2017

Dacă ai în garderoba de vară multe topuri și rochii cu bretele, probabil că îți dorești și tu umeri și brațe tonifiate.

Pentru că am intrat deja în prima lună de vară, Anca Bucur, antrenorul nostru de fitness, ne propune o serie de exerciții foarte eficiente pentru partea superioară a corpului. Vor da rezultate rapide dacă faci câteva antrenamente pe săptămână.

Nu trebuie decât să urmărești clipul de mai sus pentru a vedea ce exerciții propune Anca și cum se execută corect.

Sfatul nostru: încearcă să-ți programezi antrenamentele dimineața, când corpul tău este odihnit și poate susține un efort intens. Iar pentru un antrenament eficient, evită aceste cinci greșeli foarte des întâlnite.

Ce se întâmplă dacă îți forțezi corpul cu antrenamente intense

Pentru că antrenorii noștri ne-au recomandat o mulțime de exerciții eficiente, știm că există riscul să exagerezi cu sportul. Este o greșeală pe care o fac mulți începători, din dorința de a obține rezultate rapide. Îți recomandăm să îți asculți corpul și să adaptezi antrenamentele la nivelul tău de fitness.