05 Noi. 2014 16:19

Dr. Oz: cum să slăbeşti 3 kilograme în 7 zile

Distribuie

Această dietă nu presupune înfometare ca alte regimuri rapide. Din contră, ai voie să mănânci pe săturate, însă numai alimente bogate în nutrienţi şi sărace în calorii. Pe lângă faptul că slăbeşti, vei observa că ai mai multă energie şi o stare de spirit mai bună, fără a fi nevoită să suporţi foamea.

Iată care sunt regulile dietei şi cum ar arăta meniul pentru o zi.

1. Regula 90/10

Se referă la faptul că 90% din alimentaţie va consta în alimente bogate în nutrienţi – legume, fructe, seminţe, nuci, fasole, cereale integrale – iar restul de 10% va consta în uleiuri sănătoase, carne şi lactate.
2. Armele secrete

Dr. Oz îţi recomandă să introduci în dietă  trei alimente care îmbunătăţesc arderea grăsimilor. E vorba de fructe de pădure, ceapă şi ciuperci, alimente care „înfometează' celulele grase. Cu cât consumi mai mult din acestea, cu atât slăbeşti mai mult.

Citește tot materialul AICI

Loading...
Comentarii