MENIU CAUTĂ
24 Mai. 2016 13:32

Superdieta primăverii! Cum să scapi de kilogramele în plus repede și fără efort

Distribuie

Îți dorești să scapi de câteva kilograme în plus? Atunci îți venim în ajutor! Și pentru că silueta nouă îți asigură și un tonus mai bun, noi ne ocupăm de necesarul de energie. Vei descoperi mai jos o variantă de dietă care poate da rezultate chiar și într-un timp scurt.

În primul rând, consumă multe legume proaspete și verdețuri de sezon, dar și fructe. Acestea din urmă îți vor satisface satisface pofta de dulce. Consumând aceste alimente vei avea aport mai mare de vitamine și minerale, iar proteinele animale din carnea de pește sau friptura slabă îți vor da energie. Toate te vor ajuta să fii într-o formă mai bună, scăpând în același timp de câteva kilograme în plus. Îți prezentăm o variantă de dietă, dar ia în calcul și o vizită la medicul specialist înainte, pentru a avea certitudinea că starea ta generală îți permite să urmezi o cură de slăbire.

Reține!

  • Hidratează-te suficient.
  • O cafea pe zi este de ajuns și chiar o poți înlocui cu ceai în unele zile.
  • Bea cafeaua și ceaiurile neîndulcite.
  • Mișcarea fizică este esențială, iar vremea frumoasă este prilejul ideal să ieși în parc la alergări sau plimbări.

Ziua 1
Mic dejun: 50 g cereale de ovăz, lapte degresat, două nuci, fulgi de cocos, praf de scorțișoară sau fructe deshidratate.
Prânz: o supă de legume, 100 g friptură slabă cu salată verde.
Cină: 200 g pește la grătar sau la abur cu legume și lămâie cu salată și un cartof fiert.

Ziua a 2-a
Mic dejun: un fruct proaspăt sau 3 linguri de cereale integrale cu 125 ml iaurt degresat.
Prânz: o supă de legume, 100 g pește cu salată verde și lămâie, un cartof fiert.
Cină: 100 g carne slabă cu 50 g de orez brun și salată verde cu lămâie.

Citește mai multe despre dieta primăverii pe libertateapentrufemei.ro

Loading...
Comentarii