MENIU CAUTĂ
25 Oct. 2015 16:57 , de Alina Serea

Cele mai sățioase alimente cu care să-ți potolești foamea

Distribuie

Alimentele care ne țin departe de frigider pentru mai mult timp au un index glicemic scăzut.

‘După o masă copioasă cu fasole, ouă sau salată, organismul secretă insulină în cantități mici, ceea ce face ca senzația de foame să apară mult mai târziu’, explică medicul nutriționist Mihaela Gribovschi.

Ouăle sunt bogate în proteine, iar acestea diminuează cantitatea zahărului din sânge, ceea ce face ca senzația de sațietate să se mențină pe o perioadă mai lungă. Și fasolea este un aliment care vă face să vă simțiți sătui pentru mai multe ore. La fel, salata cu multe legume și verdețuri are mulți nutrienți care dau senzația de sațietate.

Loading...
Comentarii