18 moduri prin care să menţii o relaţie sexuală de calitate

Iată câteva moduri prin care să îţi poţi îmbunătăţi viaţa sexuală:

1.       Fă sex cât mai des! Făcând sex cât mai des îţi măreşti cantitatea de testosteron din corp, acesta fiind principalul hormon responsabil de libidou, şi la bărbaţi şi la femei.

2.       Pentru bărbaţi: dacă fumezi, lasa-te! Dacă nu ai un motiv mai bun să te laşi de fumat iată unul: fumatul poate bloca circulaţia sângelui prin venele penisului la fel de uşor cum blochează circulaţia prin arterele inimii. Circulaţia bună a sângelui prin penis menţine erecţia puternică şi de lungă durată.

3.       Dacă nu mai ai 20 de ani şi iei si nişte medicamente, pune-le pe o listă pe toate şi elimină-le pe cele ce au ca reacţii adverse somnolenţa şi lipsa cheful. Peste 200 de medicamente fac asta, din care cele mai frecvente sunt cele ce combat hipertensiunea, cele pentru bolile de stomac, de inimă sau antidepresivele. Bineînţeles că nu trebuie să te opreşti din a le lua dacă sunt absolut necesare, dar poţi ruga doctorul/farmacistul să îţi dea alt brand de medicamente, să schimbi dozajul sau orele la care le iei.

4.       Mergi în vacanţă! Un foarte bun mod pentru a-ţi creşte libidoul este o vacanţă departe de oraş, departe de muncă şi stress, departe de zgomot. Dacă nu ai bani pentru o vacanţă, ceea ce este foarte probabil, pur şi simplu vorbiţi despre ata. Uitaţi-vă la poze şi imaginaţi-vă cum ar fi, sau cum va fi în cazul în care plănuiţi o vacanţă. Cu siguranţă vă va creşte apetitul sexual mai mult decât o discuţie despre societatea în care trăiţi sau situaţia economică.

Recomandări

INTERVIU. Părintele fondator al rockului alternativ sovietic, interzis în Rusia lui Putin, concertează la București: „Oamenii care au declanșat acest război şi-au ieşit din minţi. Sunt ruşinea Rusiei”

5.       Pentru femei: Kegel! Dacă numele nu vă spune nimic, atunci vă spunem noi: Kegel  este un exerciţiu al vaginului, prin care trebuie să vă contractaţi muschii vaginali. Trei serii de câte 20 de repetări pe zi sunt suficiente. Acest exerciţiu întăreşte muşchiul pubococcigian, muşchi ce are un rol foarte important în atingerea orgasmului.

6.       Uitaţi-vă la un film porno! Discutaţi despre ce vă place şi ce nu vă place în timpul actului sexual.

7.       Deschide-ţi ochii când îţi săruţi partenerul/partenera. Uitându-te în ochii lui/ei în acel momentă dă un plus de încredere, de onestitate.

8.       Spune-i mereu la ce te gândeşti, sexual vorbind. Dacă îl vezi în timp ce lucrează din greu la ceva şi te excită când vezi picătura de sudoare în timp ce i se scurge de pe faţă, spune-i. Dacă ai probleme la job iar ea te alină cu vorbe bune, cu o mângâietură fină, cu un masaj şi te simţi norocos că ea este alături de tine, că eşti bucuros că sunteţi un cuplu, spune-i. Aceste lucruri spuse cu voce tare imbunatatesc relaţia voastra, rezultatul fiind vizibil şi în pat.

9.       Jucaţi un joculeţ erotic. Poate să fie un joc în care vă prefaceţi că abia v-aţi cunoscut. Scoate-o în oraş şi cumpără-i flori. Cumpăraţi o lenjerie sexy pentru el.

Recomandări

De ce candidatura lui Cîrstoiu vulnerabilizează alianța PNL-PSD

10.   Creaţi-vă propriile ritualuri. Aici nu mai este vorba despre sex, ci despre relaţia voastră. De la trezitul cu o cafea fierbinte dimineaţa în locul alarmei enervante de la ceas/telefon, la a-i pregăti o baie calduţă cu spumă în mijlocul zilei, la o cină într-un restaurant preferat în fiecare miercuri, în timp ce majoritatea oamenilor sunt „blocaţi” în faţa televizorului acasă, până la a-i face un masaj la picioare în timp ce vă uitaţi la un film.

11.   Ai grijă de corpul tău. Mergi la un masaj! Fă-ţi pedichiura sau manichiura sau orice altă modalitate găseşti să te simţi bine în pielea ta. Cu cât te simţi mai bine cu tine, cu atât calitatea vieţii tale creşte, odata cu ea şi cheful. Exerciţiile fizice sunt probabil cele mai importante. Cu un tonus muscular menţinut şi încederea în tine creşte, plus că vascularizarea bună face minuni.

12.   Mergi în vacanţă câteva zile! Singur/ă! Sună-ţi partenerul/partenera şi alintaţi-vă prin telefon. Fă o listă cu ce îţi place la el/ea, închide ochii şi imaginează-ţi o partidă de sex cu el/ea. După câteva zile la distanţă, atunci când veţi ajunge acăsă veţi fi aşa de lacomi unul de celălalt încât covorul din cameră va părea ca o saltea matrimonială.

Recomandări

Studiu InfoClima: Patru milioane de români, expuși zilnic la poluarea fonică produsă de traficul rutier. Cum sunt afectate starea de sănătate și calitatea viețiim sunt afectate starea de sănătate și calitatea vieții

13.   Dacă aveţi copii, trimiteţi-i câteva zile de acasă într-o excursie, la bunici, oriunde, numai nu acasă. Fă sex în altă parte decât in locul obişnuit. O pătură în faţa şemineului poate fi un loc perfect, dar aici depinde de imaginaţia fiecăruia.

14.   Înainte să te bagi în pat, fă o listă cu ce ai de făcut a doua zi sau cu lucrurile care care te îngrijorează, acest lucru îţi va permite să te relaxezi şi să te exciţi mai uşor.

15.   Mâncare afrodisiacă. Se spune că în fiecare dimineaţă, Casanova mânca aproape 50 de scoici de pe sânii unei femei, în cadă. Cu siguraţă erau bune la ceva. De fapt scoicile conţin foarte mult zinc, substanţă foarte importantă în producerea testosteronului (vezi punctul 1).

16.   Opreşte-te la 1-2 pahare de alcool. În cantităţi mici pot aprinde flacăra dorinţei, dar consumat în exces o pot îneca.

17.   Suna-ţi partenerul/partenera la muncă în fiecare zi şi spune-i ce ai vrea să îi faci când vine acasă. O alternativă ar fi un mail dar este mai puţin personal.

18.   Faceţi ceva „efort” fizic înpreună. Chiar dacă este o simplă pimbare prin parc sau pe plajă, sau ceva puţin mai complex cum ar fi canotaj sau vâslit, acest lucru îţi permite să-ţi vezi iubitul/iubita în altă lumină, creând un sentiment de vitalitate, ce foarte des se transformă în intimitate.

Urmărește-ne pe Google News