• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Mai mult, odată cu pandemia și lucrul de acasă, mulți oameni își duc cu ei munca oriunde merg, inclusiv în vacanță. Acest lucru îi ține ancorați în mentalitatea de lucru și reduce considerabil efectele așa-zisului concediu asupra psihicului.

Specialiștii avertizează asupra pericolelor de a nu da pauză minții și corpului și asupra efectelor pe termen lung pe care lipsa odihnei și a relaxării le au asupra sănătății și punctează cele mai importante beneficii pe care vacanța le aduce majorității oamenilor.

Care sunt beneficiile mersului regulat în vacanță?

Încurajează creativitatea

O vacanță bună ne poate ajuta să ne reconectăm cu noi înșine, să ne redescoperim și să funcționăm mai bine, după ce ne-am încărcat bateriile. Cu cât condițiile sunt mai limitate, cu atât poți găsi modalități creative pentru a organiza o vacanță cu resurse mai puține. Găsește variante convenabile de transport și cazare, pregătește o parte a mâncării dinainte, planifică activități economice, dar distractive. Toate aceste lucruri vor rupe rutina și te vor ajuta să îți exersezi creativitatea și imaginația pentru a găsi cele mai bune soluții ca să beneficiezi de o binemeritată relaxare.

Trei scenarii pentru viitorul războiului din Ucraina și de ce crede Washingtonul că prezentul este „sumbru”
Recomandări
Trei scenarii pentru viitorul războiului din Ucraina și de ce crede Washingtonul că prezentul este „sumbru”

Previne burnoutul

Munca prelungită favorizează apariția sindromului de epuizare, cunoscut și ca burnout. Persoanele care își fac timp regulat pentru relaxare sunt mai puțin predispuse la epuizare decât cele care se suprasolicită și nu își iau timp și pentru odihnă.

Menține sănătatea în parametrii normali

Pauzele regulate, folosite pentru „încărcarea bateriilor” ajută la scăderea nivelului de stres și menținerea sănătății emoționale și chiar fizice.

Un studiu a constatat că la trei zile după vacanță, durerile fizice ale participanților intervievați, calitatea somnului și starea lor de spirit s-au îmbunătățit în comparație cu nivelul de dinainte de vacanță. Aceste beneficii au fost încă prezente cinci săptămâni mai târziu, în special la cei care au avut mai mult timp pentru ei în timpul vacanței și au beneficiat de experiențe noi.

Consolidează relațiile sociale

Timpul relaxant petrecut alături de cei dragi menține relațiile puternice, ne ajută să ne bucurăm mai mult de lucrurile bune din viața noastră și să le depășim mai ușor pe cele mai puțin bune. Cercetările arată că femeile care își iau vacanțe în mod regulat sunt mai mulțumite în căsnicie.

Raportată la poliție de tatăl ei, pentru că ar fi criticat războiul. La cererea Kremlinului, Rusia revine la denunțurile de tip sovietic
Recomandări
Raportată la poliție de tatăl ei, pentru că ar fi criticat războiul. La cererea Kremlinului, Rusia revine la denunțurile de tip sovietic

Crește performanța la locul de muncă

După o perioadă în care am reușit să ne deconectăm de la rutina obișnuită de lucru, ne întoarcem cu mai mult spor, ceea ce crește calitatea muncii și productivitatea. De multe ori, o minte odihnită va genera idei mai bune și soluții mai rapide și mai creative la provocările apărute.

Ameliorează stresul pe termen lung

Nu ar trebui să fie surprinzător faptul că vacanțele care includ mult timp liber aduc ameliorarea stresului. Cercetările arată că o vacanță bună își arată efectele cu până la cinci săptămâni după ce s-a încheiat.

Concluzia este că perioadele petrecute departe de stresul cotidian ne oferă pauza de care avem nevoie, astfel încât să ne putem întoarce la viața noastră mult mai bine echipați pentru a gestiona dificultățile care pot apărea.

Dacă nu îți poți lua o vacanță lungă, de câteva săptămâni, chiar și câteva zile libere pentru o excursie reprezintă un răgaz cu efect regenerator asupra nivelului de stres și al sănătății.

Un studiu a arătat că o vacanță de patru zile, un așa zis weekend prelungit, are efecte asupra bunăstării emoționale și stresului perceput până la 45 de zile. Pentru cei care pleacă mai departe de casă se manifestă o relaxare mai profundă, dar chiar și pentru cei care își iau câteva zile de relaxare în apropiere de casă efectele sunt benefice.

În afara vacanțelor „clasice” de una-două săptămâni, opțiuni foarte bune sunt și weekendurile cu cortul la mare sau la munte ori excursiile regulate cu familia sau un grup de prieteni.

Foto: 123rf.com

Urmărește-ne pe Google News
„E cel mai inteligent om din lume și n-a muncit o zi în viața lui”. Românul în fața căruia își scoate Ion Țiriac pălăria
GSP.RO
„E cel mai inteligent om din lume și n-a muncit o zi în viața lui”. Românul în fața căruia își scoate Ion Țiriac pălăria
ȘOC TOTAL! Ce pensie specială primește Irina Loghin. Ia mii de lei după doar 8 ani în politică
Playtech.ro
ȘOC TOTAL! Ce pensie specială primește Irina Loghin. Ia mii de lei după doar 8 ani în politică
Radu a investit 30.000 de euro în 58 de stupi, doar că vremea capricioasă i-a dat afacerea peste cap: "Am cheltuit undeva la 9.000 de lei doar pe motorină"
Observatornews.ro
Radu a investit 30.000 de euro în 58 de stupi, doar că vremea capricioasă i-a dat afacerea peste cap: "Am cheltuit undeva la 9.000 de lei doar pe motorină"
Horoscop 7 iulie 2022. Capricornii ar putea observa, într-un moment de inspirație, că dreptatea nu este de partea lor
HOROSCOP
Horoscop 7 iulie 2022. Capricornii ar putea observa, într-un moment de inspirație, că dreptatea nu este de partea lor
NEWS ALERT. Bărbaţii cu vârsta de încorporare nu mai au dreptul să părăsească localitatea de reşedinţă. Unde se întâmplă totul
Știrileprotv.ro
NEWS ALERT. Bărbaţii cu vârsta de încorporare nu mai au dreptul să părăsească localitatea de reşedinţă. Unde se întâmplă totul
VIDEO | Cum arată Adrian Mititelu după aproape doi ani de închisoare: ”Am stat 20 de luni nevinovat”
Orangesport.ro
VIDEO | Cum arată Adrian Mititelu după aproape doi ani de închisoare: ”Am stat 20 de luni nevinovat”
Cum arată în cifre starea de sănătate a românilor și ce soluții avem la îndemână pentru a le îmbunătăți?
PUBLICITATE
Cum arată în cifre starea de sănătate a românilor și ce soluții avem la îndemână pentru a le îmbunătăți?
Jewelry Seven, atelierul de bijuterii custom în care pasiunea se îmbină cu creativitatea
PUBLICITATE
Jewelry Seven, atelierul de bijuterii custom în care pasiunea se îmbină cu creativitatea

Nici un comentariu.

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

regulile comunitatii