• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Psihologii au încercat să identifice diferitele tipuri de emoții pe care le experimentează oamenii. Au apărut câteva teorii diferite pentru a clasifica și explica emoțiile.

Emoții de bază

În anii 1970, psihologul Paul Eckman a identificat cinci emoții de bază despre care a spus că au fost experimentate universal în toate culturile umane. Emoțiile pe care le-a identificat au fost fericirea, tristețea, dezgustul, frica, și furia. Mai târziu și-a extins lista de emoții de bază pentru a include   mândria, rușinea, jena și entuziasmul.

Psihologul Robert Plutchik a prezentat o „roată a emoțiilor”. Emoțiile pot fi combinate pentru a forma diferite sentimente, la fel cum culorile pot fi amestecate pentru a crea alte nuanțe.

Conform acestei teorii, emoțiile de bază acționează ca niște blocuri de construcție. Emoțiile mai complexe, mai greu de identificat, sunt amestecuri ale acestor emoții mai de bază. De exemplu, emoțiile de bază, cum ar fi bucuria și încrederea, pot fi combinate pentru a crea iubire.

Fericirea

Dintre toate tipurile de emoții, fericirea este cea la care oamenii își doresc cel mai mult să ajungă. Fericirea este adesea definită ca o stare emoțională plăcută care se caracterizează prin sentimente de mulțumire, bucurie, satisfacție și bunăstare.

Șeful Serviciului de Medicină Legală din Argeș, despre crima multiplă din Bascov: „Victimele, ucise cu pietre de diferite dimensiuni și obiecte”
Recomandări
Șeful Serviciului de Medicină Legală din Argeș, despre crima multiplă din Bascov: „Victimele, ucise cu pietre de diferite dimensiuni și obiecte”

Acest tip de emoție este deseori exprimat prin:

  • Expresii faciale precum zâmbetul
  • Limbajul corpului tradus într-o poziție relaxată
  • Tonul vocii care este optimist, pozitiv

În timp ce fericirea este considerată una dintre emoțiile umane de bază, lucrurile pe care le credem că vor crea fericire tind să fie puternic influențate de cultură. De exemplu, influențele culturii spun că obținerea anumitor lucruri, cum ar fi cumpărarea unei case sau un loc de muncă bine plătit, va duce la fericire.

Realitatea este că fericirea este ceva mult mai complex de atât și ține de fiecare om în parte. Oamenii au crezut  mult timp că fericirea și sănătatea sunt conectate, iar cercetările au susținut ideea că fericirea poate juca un rol atât în ​​sănătatea fizică, cât și în cea mentală.

Fericirea a fost legată de o varietate de rezultate, inclusiv o longevitate crescută și satisfacție maritală. Dimpotrivă, nefericirea a fost legată de o varietate de rezultate precare în materie de sănătate.

Stresul, anxietatea, depresia și singurătatea duc la scăderea imunității, creșterea inflamației în corp și scăderea speranței de viață.

DOCUMENTE. Într-o comună argeșeană, în pandemie, când cursurile erau online, microbuzele școlare au continuat să facă 750 km pe zi. Explicația primarului
Recomandări
DOCUMENTE. Într-o comună argeșeană, în pandemie, când cursurile erau online, microbuzele școlare au continuat să facă 750 km pe zi. Explicația primarului

Tristeţea

Tristețea este un alt tip de emoție definită adesea ca o stare emoțională tranzitorie, caracterizată prin sentimente de dezamăgire, durere, lipsă de speranță, dezinteres și stare de spirit alterată.

Ca și alte emoții, tristețea este experimentată de toți oamenii în mod natural, din când în când. În unele cazuri, tristețea se poate prelungi și atunci se transformă în depresie. Tristețea poate fi exprimată în mai multe moduri, inclusiv prin:

  • Plâns și dispoziție plângăcioasă
  • Letargie
  • Retragere

Tipul și severitatea tristeții pot varia în funcție de cauza principală, iar modul în care oamenii fac față unor astfel de sentimente diferă de la caz la caz.

Tristețea îi poate determina adesea pe oameni să declanșeze anumite mecanisme de adaptare, cum ar fi evitarea altor persoane, excesul de medicamente și ruminarea asupra gândurilor negative. Astfel de comportamente accentuează sentimentele de tristețe și prelungesc durata emoției.

Frică

Frica este o emoție puternică care poate juca un rol important în supraviețuire. Când te confrunți cu un fel de pericol și experimentezi frică, treci prin ceea ce este cunoscut sub numele de răspuns de luptă sau fugă.

De unde vine explozia de șoferi depistați „drogați la volan” cu care se laudă ministrul Bode
Recomandări
De unde vine explozia de șoferi depistați „drogați la volan” cu care se laudă ministrul Bode

Mușchii devin tensionați, ritmul cardiac și respirația cresc, iar mintea devine mai alertă, pregătind corpul fie să fugă de pericol, fie să stea și să lupte.

Acest răspuns ne ajută să ne asigurăm că suntem pregătiți să facem față eficient amenințărilor din mediul înconjurător. 

Expresiile acestui tip de emoție includ:

  • Expresii faciale precum ochii măriți și bărbia retrasă
  • Limbajul corpului care încearcă să se ascundă și să fugă de amenințare
  • Reacții fiziologice cum ar fi respirația rapidă și bătăi alerte ale inimii

Desigur, nu toată lumea experimentează frica în același mod. Unii oameni pot fi mai sensibili la frică, iar anumite situații sau obiecte pot declanșa această emoție.

Frica este răspunsul emoțional la o amenințare imediată. De asemenea, putem dezvolta o reacție similară la amenințările anticipate sau chiar la gândurile noastre despre potențiale pericole, iar asta este ceea ce considerăm în general anxietate. Anxietatea socială, de exemplu, implică o teamă anticipată de situații sociale.

Dezgustul

Dezgustul poate fi afișat în mai multe moduri, inclusiv:

  • Limbajul corpului arată îndepărtarea de obiectul dezgustului
  • Reacții fizice precum vărsături sau senzație de vomă
  • Expresii faciale cum sunt încrețirea nasului și curbarea buzei superioare

Acest sentiment de repulsie se poate activa atunci când simțim un anume gust, vedem sau mirosim ceva neplăcut. Cercetătorii cred că această emoție a evoluat ca o reacție la alimente care ar putea fi dăunătoare sau fatale. Igiena precară, infecția, sângele, putregaiul pot declanșa, de asemenea, un răspuns de dezgust. Acesta poate fi modalitatea corpului de a evita lucrurile care pot duce la boli transmisibile. 

Oamenii pot experimenta și dezgust moral atunci când îi observă pe alții care se implică în comportamente considerate dezagreabile, imorale sau rele.

Furia

Furia poate fi o emoție deosebit de puternică caracterizată prin sentimente de ostilitate, agitație, frustrare și antagonism față de ceilalți. La fel ca frica, mânia poate juca un rol în răspunsul de luptă sau fuga al corpului.

Furia se manifestă adesea prin:

  • Expresii faciale cum ar fi încruntarea sau privirea aprigă
  • Limbajul corpului – întoarcere, încleștare
  • Tonul vocii, de cele mai multe ori ridicat sau ursuz 
  • Răspunsuri fiziologice precum transpirația bruscă sau obrajii roșii
  • Comportamente agresive precum lovirea sau aruncarea obiectelor

În timp ce furia este adesea considerată o emoție negativă, uneori poate fi un lucru bun pentru că ne poate ajuta să ne clarificăm nevoile într-o relație și ne poate motiva să luăm măsuri și să găsim soluții la lucrurile care ne deranjează.

Furia poate deveni o problemă, totuși, atunci când este excesivă sau exprimată în moduri nesănătoase, periculoase sau dăunătoare pentru ceilalți. Furia necontrolată se poate transforma rapid în agresiune, abuz sau violență.

Furia necontrolată poate îngreuna luarea unor decizii raționale și poate avea chiar un impact asupra sănătății fizice.

Este important să cunoaștem emoțiile de bază, pentru a fi capabili să le identificăm și să ne observăm comportamentele atunci când una din aceste emoții ne cuprinde. În timp, prin observare, ajungem să ne cunoaștem foarte bine reacțiile și putem tempera anumite comportamente extreme care ne-ar putea răni. 

Urmărește-ne pe Google News
Răducioiu a divorțat în 2018 după 23 de ani de căsnicie, dar cu cine se iubește acum a surprins pe toată lumea. Cine este femeia care l-a cucerit pe fostul atacant al naționalei
GSP.RO
Răducioiu a divorțat în 2018 după 23 de ani de căsnicie, dar cu cine se iubește acum a surprins pe toată lumea. Cine este femeia care l-a cucerit pe fostul atacant al naționalei
Pozele pe care Monica Gabor le-ar vrea şterse! Cum poza înainte să îl întâlnească pe Irinel... Dumnezeule!
Playtech.ro
Pozele pe care Monica Gabor le-ar vrea şterse! Cum poza înainte să îl întâlnească pe Irinel... Dumnezeule!
Filmul crimei multiple din Bascov: 5 oameni au murit măcelăriţi sub ploaia de lovituri a unui bărbat bolnav psihic. Nici nepoata de 5 ani nu a scăpat de atacul fatal
Observatornews.ro
Filmul crimei multiple din Bascov: 5 oameni au murit măcelăriţi sub ploaia de lovituri a unui bărbat bolnav psihic. Nici nepoata de 5 ani nu a scăpat de atacul fatal
Horoscop 10 august 2022. Vărsătorii nu trebuie să se lase duși de valul de asprime care îi poate cuprinde astăzi
HOROSCOP
Horoscop 10 august 2022. Vărsătorii nu trebuie să se lase duși de valul de asprime care îi poate cuprinde astăzi
Momentul în care un tânăr de 18 ani fost prins în flagrant vrând să obțină bani de la o fată pe care o șantaja, la Timișoara
Știrileprotv.ro
Momentul în care un tânăr de 18 ani fost prins în flagrant vrând să obțină bani de la o fată pe care o șantaja, la Timișoara
Ce li s-a întâmplat unor bucureşteni după ce s-au dus în zona etnicilor maghiari! "Ne-am speriat, am fost avertizaţi. Lumea asta ne-a spus". Uluit, unul dintre ei a spus ce s-a petrecut
Orangesport.ro
Ce li s-a întâmplat unor bucureşteni după ce s-au dus în zona etnicilor maghiari! "Ne-am speriat, am fost avertizaţi. Lumea asta ne-a spus". Uluit, unul dintre ei a spus ce s-a petrecut
'Următoarele 365 de zile', mai multă dramă în povestea Laurei și a lui Massimo. Vezi un trailer sclipitor
PUBLICITATE
'Următoarele 365 de zile', mai multă dramă în povestea Laurei și a lui Massimo. Vezi un trailer sclipitor
Mii de mărci și stiluri de top pentru un stil de vară excepțional
PUBLICITATE
Mii de mărci și stiluri de top pentru un stil de vară excepțional
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.