• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Cu toate acestea, unii oameni devin depresivi și nu știu de ce. Ei pot simți că nu au un „motiv” pentru a fi deprimați – mai ales dacă își percep viața ca fiind bună sau ușoară în comparație cu ceilalți.

Presiunea de a explica sau justifica modul în care se simt le poate agrava depresia și poate împiedica oamenii să primească tratamentul necesar.

Experiența trăită a depresiei

O persoană care are o sănătate fizică bună, un serviciu bun, o casă, o familie și un venit stabil, poate avea dificultăți reale în a înțelege de ce se simte în mod persistent tristă, furioasă sau iritabilă.

În absența unui declanșator clar, cum ar fi moartea unei persoane dragi, un divorț sau pierderea locului de muncă, oamenilor le poate veni greu să înțeleagă sentimentele de depresie. Poate părea că „nu ai dreptul” să fii nefericit atunci când ai cam tot ce ți-ai putea dori.

Percepții despre depresie

Dacă familia unei persoane nu are antecedente de depresie, ea poate presupune că acest lucru înseamnă că nu există predispoziție genetică ce poate favoriza depresia.

De asemenea, o persoană care își analizează copilăria și nu găsește elemente care să „justifice” depresia pe care o experimentează ca adult, este posibil să se simt vinovată și confuză.

Imagini dramatice de la mall-ul din centrul Ucrainei, bombardat de ruși. Zelenski: „Este imposibil să ne imaginăm numărul victimelor”
Recomandări
Imagini dramatice de la mall-ul din centrul Ucrainei, bombardat de ruși. Zelenski: „Este imposibil să ne imaginăm numărul victimelor”

Când își dau seama că oamenii din jurul lor nu au trecut niciodată prin depresie, oamenii se pot simți foarte singuri și izolați. S-ar putea să înceapă să-și facă griji că alții vor crede că nu apreciază ceea ce au sau că pot deveni o povară pentru ceilalți.

Preocupări legate de stigmatizare

Cei care suferă de depresie fără vreun motiv se tem să nu își piardă jobul sau prietenii, dacă se află că experimentează depresie. Când tinerii elevi sunt depresivi, ei pot fi etichetați greșit ca fiind „leneși” sau li se poate spune că nu „încearcă suficient de mult”.

Când o persoană cu depresie interiorizează aceste mesaje, poate ajunge să creadă că nu este inteligentă sau capabilă – iar depresia are o modalitate de a întări acele convingeri, ducând la o părere scăzută despre sine.

În relații, persoanele cu depresie s-ar putea să nu vorbească despre experiențele lor, deoarece le este teamă că ceilalți nu vor înțelege. S-ar putea să-și facă griji că soțul, familia și prietenii îi vor învinovăți, nu îi vor înțelege sau îi vor părăsi.

Scurgere de gaz toxic în portul Aqaba din Iordania: 11 morți și sute de răniți
Recomandări
Scurgere de gaz toxic în portul Aqaba din Iordania: 11 morți și sute de răniți

Alte motive pentru care oamenii ascund ceea ce simt

Părinții care se confruntă cu depresie se pot îngrijora de modul în care copiii sau familia lor ar putea fi afectați. S-ar putea chiar să se teamă că vor fi văzuți ca părinți „inapți” dacă recunosc că au sentimente de depresie.

Presiunea de a justifica depresia poate fi copleșitoare, dar trebuie să ne amintim zicala că „nu poți judeca o carte după coperta ei”. Modul în care pare să fie viața cuiva poate să difere de ceea ce este cu adevărat.

Persoanele deprimate pot face eforturi disperate pentru a ascunde ce simt cu adevărat. În exterior, pot arăta și chiar se pot comporta ca și cum s-ar simți în regulă și totul merge perfect în viața lor.

Importanța concentrării pe cauze, nu pe motive

Cercetătorii încă studiază toate mecanismele diferite care conduc la depresie. Există multe cauze și, în majoritatea cazurilor, este o combinație de factori care determină depresia.

Unii factori care contribuie la depresie includ:

  • Chimia creierului: chimia depresiei nu este bine înțeleasă, dar cercetătorii știu că un dezechilibru al substanțelor chimice ale creierului numite neurotransmițători poate apărea la oricine, chiar și în absența unor fapte evidente.
  • Factori de risc nemodificabili: unele influențe, cum ar fi structura creierului, predispoziția genetică și expunerile la mediu, nu sunt ceva ce poate fi controlat.
  • Factori de risc modificabili: Factorii de risc care se încadrează în categoria stilului de viață sunt considerați modificabili, dar măsura în care o persoană poate face acest lucru depinde de propria capacitate și de cât de mult sprijin are.
INTERVIU. Scriitorul Éric-Emmanuel Schmitt despre „Oscar și omul roșu, Putin”: „Sunt două popoare care se omoară între ele din cauza dorinței unui singur om”
Recomandări
INTERVIU. Scriitorul Éric-Emmanuel Schmitt despre „Oscar și omul roșu, Putin”: „Sunt două popoare care se omoară între ele din cauza dorinței unui singur om”

Simptome și cauze ale depresiei

Depresia poate face mult mai dificilă abordarea factorilor care ar putea contribui la instalarea ei, cum ar fi consumul de substanțe sau dieta. Deși este o afecțiune psihică, depresia poate fi și fizică. Simptome precum durerea cronică și oboseala pot face dificilă modificarea stilului de viață al oamenilor, cum ar fi să facă sport, chiar dacă doresc și cred că ar putea ajuta.

Pentru a face aceste schimbări (și a le păstra), este nevoie de instrumentele potrivite și mult sprijin. Pentru a beneficia de tratament, o persoană cu depresie trebuie să se simtă în siguranță să vorbească despre cum se simte.

O persoană care crede că este deprimată „fără motiv” poate să nu simtă că „merită” să ceară sau să primească ajutor. De aceea, este important să ne concentrăm mai puțin pe motivul depresiei și, în schimb, să ne gândim la cauze.

Privirea cauzelor îi ajută pe să înțeleagă că a fi depresiv este o afecțiune medicală, nu o alegere.

Depresia poate fi, trebuie să fie și merită să fie tratată. Cu toate acestea, există multe moduri diferite de a trata această afecțiune. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta, iar unii oameni trebuie să încerce multe opțiuni diferite înainte de a găsi ceva eficient.

Dacă ești deprimat, dar nu înțelegi de ce, s-ar putea să recunoști că ai nevoie de ajutor și s-ar putea să-l dorești, dar este foarte posibil să ai sentimentul că nu „ai dreptul” să ceri ajutor.

Deși s-ar putea să simți că ești deprimat sau trist fără niciun motiv, este posibil să existe mai multe cauze care contribuie la ceea ce simți. Concentrarea mai mult pe aceste cauze subiacente în loc să cauți motivele depresiei poate fi mai utilă.

Dacă te confrunți cu simptome de depresie, cum ar fi stare de spirit prostă, iritabilitate și pierderea interesului pentru lucrurile și activitățile care te bucurau, discută cu un specialist. Explorarea opțiunilor de tratament te poate readuce pe drumul cel bun și îți poate reda echilibrul.

Foto: 123rf.com

Urmărește-ne pe Google News
Porecla stranie primită de Shakira din partea prietenilor lui Pique: „Toți o știau așa”
GSP.RO
Porecla stranie primită de Shakira din partea prietenilor lui Pique: „Toți o știau așa”
ȘOC! Ea e iubita lui David Popovici! Cum arată tânăra, primele imagini cu ea
Playtech.ro
ȘOC! Ea e iubita lui David Popovici! Cum arată tânăra, primele imagini cu ea
A semnat antecontract pentru un apartament de 60.000 de euro, iar înainte să plătească a fost reziliat. Câți bani i-a cerut în plus dezvoltatorul
Observatornews.ro
A semnat antecontract pentru un apartament de 60.000 de euro, iar înainte să plătească a fost reziliat. Câți bani i-a cerut în plus dezvoltatorul
Horoscop 28 iunie 2022. Vărsătorii sunt invitați să se trezească la realitate, nu să se culce și mai confortabil pe o ureche
HOROSCOP
Horoscop 28 iunie 2022. Vărsătorii sunt invitați să se trezească la realitate, nu să se culce și mai confortabil pe o ureche
După ani de chin, o tânără a decis să renunțe la lama de ras și să-și lase barba să crească. Cum arată acum | GALERIE FOTO
Știrileprotv.ro
După ani de chin, o tânără a decis să renunțe la lama de ras și să-și lase barba să crească. Cum arată acum | GALERIE FOTO
ŞOC în cazul care a cutremurat ţara! Nu a murit! Văzută în altă ţară:“Erau ochii ei, sunt sigur de ce am văzut”
Orangesport.ro
ŞOC în cazul care a cutremurat ţara! Nu a murit! Văzută în altă ţară:“Erau ochii ei, sunt sigur de ce am văzut”
POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea
PUBLICITATE
POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea
Got Wood Design, atelierul de mobilier handmade pornit în joacă și ajuns business de zeci de mii de euro
PUBLICITATE
Got Wood Design, atelierul de mobilier handmade pornit în joacă și ajuns business de zeci de mii de euro