• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Deși experiența fiecărei persoane este unică, iată câteva lucruri pe care le poate face partenerul unei persoane cu depresie pentru a ajuta, atât pe sine, cât și pe celălalt.

Să fie bine informat

Suportul este foarte important, dar modul în care îl oferim contează foarte mult, în special pentru că persoanele care suferă de depresie sunt extrem de sensibile și orice cuvânt spus greșit poate fi interpretat. De aceea, este bine ca persoanele din jur să fie bine informate. Poți sprijini persoana iubită aflând informații despre depresie, de la cauze, simptome și tratament. Este bine să obții sursele de informare de la un medic sau o autoritate de încredere în domeniu.

Separă faptele de mituri și credințe

Există multe mituri despre depresie. De exemplu, depresia nu este pur și simplu rezultatul lenei sau slăbiciunii. Durerea partenerului nu este închipuită de mintea lui. Depresia nu are nevoie de un motiv. Dacă nu ești familiarizat cu depresia, informează-te și evită să preiei ideile preconcepute și stigmatizările societății.

Este important să validezi sentimentele și trăirile partenerului cu privire la această boală, care este cât se poate de reală, dar are și tratament.

Imagini dramatice de la mall-ul din centrul Ucrainei, bombardat de ruși. Zelenski: „Este imposibil să ne imaginăm numărul victimelor”
Recomandări
Imagini dramatice de la mall-ul din centrul Ucrainei, bombardat de ruși. Zelenski: „Este imposibil să ne imaginăm numărul victimelor”

Sinuciderea este un risc al depresiei, așa că este important să păstrezi permanent legătura cu medicul partenerului, pentru a evita orice situație cu potențial de pericol.

Ai grijă și de tine

Poate fi foarte stresant să faci față depresiei altei persoane. Este în regulă să-ți iei puțin timp pentru tine, acesta nu este un act de egoism, ci, din contră, este unul de iubire. Amândoi trebuie să vă faceți timp pentru a vă proteja mintea, corpul și spiritul și să respectați câteva reguli în acest sens:

  • Să aveți o dietă sănătoasă
  • Să faceți sport
  • Să vă odihniți suficient
  • Să practicați hobby-uri și activități care vă plac
  • Să practicați meditația și alte activități de relaxare
  • Să petreceți timp în natură
  • Să păstrați legături sociale

Să ai grijă de tine ar putea însemna, de asemenea, să știi când este cazul să închei o relație. Cu siguranță, această decizie ar trebui cântărită cu atenție, dar dacă starea de bine, siguranța emoțională sau fizică a ta sau a altor membri ai familiei, cum ar fi copiii, este pusă în pericol, este o variantă de luat în calcul.

Cere ajutorul

Când cineva important pentru tine este deprimat, este în regulă să te simți frustrat, supărat, chiar furios. Este foarte important, totuși, să nu permiți acestor sentimente să se agraveze și să crească.

Scurgere de gaz toxic în portul Aqaba din Iordania: 11 morți și sute de răniți
Recomandări
Scurgere de gaz toxic în portul Aqaba din Iordania: 11 morți și sute de răniți

Terapeuții, consilierii și grupurile de suport nu sunt doar pentru persoanele cu depresie. Ei te pot ajuta să te simți susținut, să-ți eliberezi frustrările și să te facă mai conștient de propriile nevoi emoționale.

Terapia poate oferi, de asemenea, răspunsuri la orice întrebări pe care le ai despre cum să gestionezi depresia unei persoane dragi. Chiar dacă nu apelezi la un specialist, este important să ai un cerc de sprijin în această perioadă dificilă.

Susține-ți partenerul

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru cineva care este deprimat este pur și simplu să fii alături de el și să-ți verbalizezi sprijinul. Ține-l aproape sau ascultă-l în timp ce își împărtășește sentimentele, oferă-te să îl ajuți cu anumite treburi zilnice, care pot părea mai dificile ca de obicei și asigură-l că ești acolo în orice mod de care are nevoie.

Nu lua lucrurile personal

Depresia îi poate face pe oameni să se comporte în moduri în care nu s-ar comporta atunci când se simt bine. Pot deveni furioși, iritabili sau retrași. S-ar putea să nu fie interesați să iasă în oraș sau să facă lucrurile pe care le făceau înainte. Partenerul își poate pierde inclusiv interesul pentru sex. Aceste lucruri nu au legătură cu o persoană anume și nu înseamnă că partenerului nu îi mai pasă de tine. Sunt doar simptome ale bolii, care necesită tratament.

INTERVIU. Scriitorul Éric-Emmanuel Schmitt despre „Oscar și omul roșu, Putin”: „Sunt două popoare care se omoară între ele din cauza dorinței unui singur om”
Recomandări
INTERVIU. Scriitorul Éric-Emmanuel Schmitt despre „Oscar și omul roșu, Putin”: „Sunt două popoare care se omoară între ele din cauza dorinței unui singur om”

Fă treburi casnice

Ca orice persoană care nu se simte bine, indiferent de motiv, și o persoană cu depresie ar putea să găsească dificil să se ocupe de plata facturilor sau de curățenie, iar aceste sarcini să fie preluate până când lucrurile revin la normal.

Nu minimiza importanța tratamentului

Tratamentul este de o importanță vitală pentru recuperarea după depresie. Poți ajuta partenerul susținându-l să urmeze tratamentul. Reasigură-ți mereu partenerul că depresia nu este semn de slăbiciune, la fel cum nu este nici să ceară ajutor când este nevoie.

Oferă susținere și speranță

Oferă partenerului speranță amintindu-i motivele pentru care viața merită trăită. Reamintește-i toate lucrurile pentru care poate fi recunoscător. A fi mai conștient de ceea ce are în viața lui îi poate da un imbold în plus pentru a se face bine.

Arată-ți dragostea

Depresia poate face o persoană să se simtă ca o povară, nedemnă de iubire și sprijin. Contracarează proactiv aceste gânduri arătându-i partenerului tău multă iubire.

Spune-i că înțelegi că depresia îi afectează gândurile, sentimentele și comportamentul, dar asigură-l de tot sprijinul în călătoria sa spre vindecare.

Gestionarea unei relații alături de o persoană cu depresie nu este un lucru ușor, dar cu informațiile corecte, cu multă răbdare și empatie, orice poate fi depășit și readus pe făgașul normal.

Foto: 123rf

Urmărește-ne pe Google News
Porecla stranie primită de Shakira din partea prietenilor lui Pique: „Toți o știau așa”
GSP.RO
Porecla stranie primită de Shakira din partea prietenilor lui Pique: „Toți o știau așa”
ȘOC! Ea e iubita lui David Popovici! Cum arată tânăra, primele imagini cu ea
Playtech.ro
ȘOC! Ea e iubita lui David Popovici! Cum arată tânăra, primele imagini cu ea
A semnat antecontract pentru un apartament de 60.000 de euro, iar înainte să plătească a fost reziliat. Câți bani i-a cerut în plus dezvoltatorul
Observatornews.ro
A semnat antecontract pentru un apartament de 60.000 de euro, iar înainte să plătească a fost reziliat. Câți bani i-a cerut în plus dezvoltatorul
Horoscop 28 iunie 2022. Vărsătorii sunt invitați să se trezească la realitate, nu să se culce și mai confortabil pe o ureche
HOROSCOP
Horoscop 28 iunie 2022. Vărsătorii sunt invitați să se trezească la realitate, nu să se culce și mai confortabil pe o ureche
După ani de chin, o tânără a decis să renunțe la lama de ras și să-și lase barba să crească. Cum arată acum | GALERIE FOTO
Știrileprotv.ro
După ani de chin, o tânără a decis să renunțe la lama de ras și să-și lase barba să crească. Cum arată acum | GALERIE FOTO
ŞOC în cazul care a cutremurat ţara! Nu a murit! Văzută în altă ţară:“Erau ochii ei, sunt sigur de ce am văzut”
Orangesport.ro
ŞOC în cazul care a cutremurat ţara! Nu a murit! Văzută în altă ţară:“Erau ochii ei, sunt sigur de ce am văzut”
POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea
PUBLICITATE
POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea
Got Wood Design, atelierul de mobilier handmade pornit în joacă și ajuns business de zeci de mii de euro
PUBLICITATE
Got Wood Design, atelierul de mobilier handmade pornit în joacă și ajuns business de zeci de mii de euro