• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach – asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Cum să depășești frica de condus în funcție de natura ei

Frica începătorului

Ia lecții suplimentare de condus

Când legendarul Michael Jordan a fost întrebat dacă simte vreo teamă în timpul meciurilor sau, din contră, atunci când are de realizat alte obligații, cum ar fi ședințe foto sau prezentări, el a răspuns „Munca elimină frica”.

Așadar, dacă nu te simți suficient de încrezător la volan, chiar dacă ai trecut cu bine examenul de permis, poate ar fi bine să iei în considerare niște ore suplimentare. Câteva ore în plus, departe de stresul că nu vei obține carnetul, te pot ajuta să îți dezvolți abilitățile de care simți că ai nevoie pentru situațiile care îți pot provoca disconfort, cum ar fi să intri în sensul giratoriu, să virezi în intersecții aglomerate sau să parchezi lateral. Apelează la un instructor de încredere și exersează situațiile care te stresează în trafic.

Condu cu cineva alături

Dacă ideea de a te sui singur la volan îți provoacă anxietate, poți lua în considerare să iei pe cineva cu tine în mașină, până reușești să te mai relaxezi puțin. Roagă un prieten sau un membru al familiei să te însoțească. Este de preferat să fie o persoană cu experiență de condus, care te și poate ajuta, cu condiția să nu reacționeze impulsiv, să nu te cicălească sau să nu te critice, pentru că astfel efectul ar putea fi invers celui scontat. Indiferent dacă are sau nu experiență la volan, asigură-te că persoana care va sta lângă tine în timp ce conduci este cineva cu care te simți bine și care poate avea un efect de liniștire asupra ta. 

Condu în timpul zilei

Conducerea pe timp de noapte este întotdeauna mai solicitantă decât conducerea în timpul zilei. Dacă ești începător, chiar dacă nu te temi să conduci, este recomandabil să începi cu conducerea pe timp de zi. După ce ajungi să stăpânești condusul în timpul zilei și după ce depășești frica de a conduce o mașină pe cont propriu, vei putea lucra la abilitățile tale de condus pe timp de noapte.

Asigură-ți suficient confort

Este important să îți asiguri tot confortul în timp ce ești la volan, altfel  vei simți disconfort suplimentar, care este posibil să îți afecteze concentrarea la condus. Alege o încălțăminte confortabilă care să îți permită să accesezi ușor pedalele și o îmbrăcăminte comodă care să nu te strângă. Adidașii și treningul sunt o alegere sigură, cel puțin pentru primele săptămâni la volan. 

În afara alegerilor vestimentare lejere, încearcă să menții mașina curată. Un spațiu ordonat, fără ambalaje sau obiecte care pot periclita condusul, te va ajuta să te concentrezi mai bine la drum. 

Pune-ți muzică relaxantă

Muzica poate avea un efect relaxant, așa că alege melodii care să îți asigure liniște și calm. Nu da muzica prea tare, ci las-o în surdină ca să poți rămâne concentrat la volan. Fă-ți propriul playlist pe care să te poți baza în momentele în care te simți stresat sau temător. 

Frica de condus cauzată de o experiență traumatică 

Revino la volan cât mai curând posibil

Mulți șoferi care au trecut printr-o experiență traumatică, cum ar fi un accident de mașină, tind să evite să se mai urce  la volan. Aceasta este o greșeală, deoarece cu cât petreci mai mult timp în afara mașinii, cu atât îți va fi mai dificil să te întorci  în ea. De aceea, așa cum se întâmplă cu orice alt aspect al vieții, asigură-te că după ce „ai căzut”, te „ridici” cât mai curând posibil.

Dacă ai avut o experiență neplăcută, este important să te urci la volan cât mai curând posibil, fie pe cont propriu, fie cu cineva alături.

Solicită ajutor profesional

Este perfect normal să simți frica de a conduce după o experiență traumatică, cum ar fi un accident de mașină, indiferent dacă erai șofer sau pasager. De aceea, dacă simți că nu ești imediat capabil să te întorci pe scaunul șoferului, cere ajutor profesional. Discuția cu un psiholog sau un terapeut te poate ajuta să îți clarifici emoțiile, fricile și să le poți ține mai ușor sub control. 

Apelează la un prieten

La fel ca în cazul depășirii fricii începătorului de a conduce, teama de a conduce cauzată de o experiență traumatică este traversată mai ușor atunci când ai companie. Cere unei persoane apropiate – membru al familiei, prieten – să îți fie alături atunci când conduci. Este important să fie cineva în prezența căruia să te simți confortabil și care să îți poată acorda ajutor în caz de nevoie. 

Ceea ce este important de reținut este că, atunci când vine vorba de frica de condus, dar și de orice fel de frică în general, înfruntarea ei este singura modalitate de a o depăși. De aceea nu ar trebui să eviți să conduci după ce ți-ai luat carnet sau după ce ai avut o experiență neplăcută la volan, deoarece trecerea timpului nu face decât să agraveze lucrurile. Lucrează cu încredere la depășirea fricii tale, apelează la ajutorul de care simți că ai nevoie și fii convins că vei reuși să stăpânești volanul cu ușurință cât de curând.  

Citeşte şi:

De ce e important pentru sănătate să petreci timp singur

Care e diferența între a auzi și a asculta și ce impact are

Despărțirea lor a șocat pe toată lumea, ce s-a întâmplat. „O altă familie de care ți-ai bătut joc”
PARTENERI - GSP.RO
Despărțirea lor a șocat pe toată lumea, ce s-a întâmplat. „O altă familie de care ți-ai bătut joc”
Fosta soţie a lui Reghe, atac uluitor la adresa Anei Prodan după anunţul divorţului: "Karma funcţionează"
Playtech.ro
Fosta soţie a lui Reghe, atac uluitor la adresa Anei Prodan după anunţul divorţului: "Karma funcţionează"
Maşina unei tinere mame, care a dispărut împreună cu cei doi copii acum 19 ani, a fost găsită în sfârşit într-un râu din SUA
Observatornews.ro
Maşina unei tinere mame, care a dispărut împreună cu cei doi copii acum 19 ani, a fost găsită în sfârşit într-un râu din SUA
Horoscop 17 octombrie 2021. Capricornii pot primi sugestii deosebit de valoroase, în timpul unor conversații obișnuite
HOROSCOP
Horoscop 17 octombrie 2021. Capricornii pot primi sugestii deosebit de valoroase, în timpul unor conversații obișnuite
Pedeapsa primită de șoferița care anul trecut a lovit intenţionat cu maşina un poliţist pe motocicletă și apoi a fugit. VIDEO
Știrileprotv.ro
Pedeapsa primită de șoferița care anul trecut a lovit intenţionat cu maşina un poliţist pe motocicletă și apoi a fugit. VIDEO
Frumoasa sportivă a ţării, şocată după ce şi-a făcut analizele. Ce rezultat a citit: "Homosexualitate, risc ridicat". "Diagnosticul" medicului a bulversat-o
Telekomsport
Frumoasa sportivă a ţării, şocată după ce şi-a făcut analizele. Ce rezultat a citit: "Homosexualitate, risc ridicat". "Diagnosticul" medicului a bulversat-o
Rebels with a cause @ELLE New Media Awards 2021
PUBLICITATE
Rebels with a cause @ELLE New Media Awards 2021