• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Cercetările au descoperit că gândirea pozitivă poate ajuta la gestionarea stresului și chiar joacă un rol important în sănătatea și bunăstarea generală.

Ce este gândirea pozitivă?

Cei mai mulți oameni sunt la fel de fericiți pe cât se hotărăsc să fie.

Abraham Lincoln

Ce este de fapt gândirea pozitivă? Ai putea fi tentat să presupui că implică să vezi lumea exclusiv prin lentile roz, ignorând sau trecând peste aspectele negative ale vieții. Cu toate acestea, gândirea pozitivă înseamnă de fapt abordarea provocărilor vieții cu o perspectivă diferită, pozitivă.

Gândirea pozitivă nu înseamnă neapărat evitarea sau ignorarea lucrurilor rele, în schimb, implică să profiți la maximum de situațiile cu potențial negativ, să încerci să vezi ce e mai bun în alți oameni și să te privești pe tine și abilitățile tale într-o lumină pozitivă.

Unii cercetători, inclusiv psihologul pozitiv Martin Seligman, încadrează gândirea pozitivă în termeni de stil explicativ, adică modul în care persoana explică de ce au avut loc evenimentele. Oamenii cu un stil explicativ optimist tind să-și acorde credit atunci când se întâmplă lucruri bune, dar în mod obișnuit dau vina pe forțele externe pentru rezultatele proaste. De asemenea, ei tind să vadă evenimentele negative ca fiind temporare și atipice.

EXCLUSIV. Interviu la Zürich cu Sepp Blatter, fostul șef al fotbalului mondial: „Dacă fata mea ar fi trebuit să se căsătorească, i-aș fi spus să-l aleagă pe Messi”
Recomandări
EXCLUSIV. Interviu la Zürich cu Sepp Blatter, fostul șef al fotbalului mondial: „Dacă fata mea ar fi trebuit să se căsătorească, i-aș fi spus să-l aleagă pe Messi”

Pe de altă parte, indivizii cu un stil explicativ pesimist se învinuiesc adesea atunci când se întâmplă lucruri rele, dar nu reușesc să-și acorde credit pentru rezultatele de succes. De asemenea, au tendința de a vedea evenimentele negative ca fiind ceva de așteptat și de durată. 

După cum ne putem imagina, învinovățirea pentru evenimente aflate în afara controlului nostru sau să privim aceste evenimente nefericite ca pe o parte persistentă a vieții voastre poate avea un impact negativ asupra stării noastre de spirit.

Persoanele care gândesc pozitiv sunt mai predispuse să folosească un stil explicativ optimist, dar modul în care oamenii atribuie evenimentele poate varia și în funcție de situația exactă. De exemplu, o persoană care este în general o persoană pozitivă ar putea folosi un stil explicativ mai pesimist în situații deosebit de provocatoare, cum ar fi la serviciu sau la școală.

Beneficiile pentru sănătate ale gândirii pozitive

În ultimii ani, așa-numita „putere a gândirii pozitive” a câștigat atenție sporită datorită cărților de dezvoltare personală precum „Secretul”. În timp ce aceste scrieri susțin adesea gândirea pozitivă ca un fel de panaceu psihologic, cercetările empirice au descoperit că există multe beneficii reale pentru sănătate legate de gândirea pozitivă și atitudinile optimiste.

Tot ce nu a căutat Agenția Națională de Integritate în conturile deputatului Apjok Norbert, „oaia neagră” de pe listele UDMR
Recomandări
Tot ce nu a căutat Agenția Națională de Integritate în conturile deputatului Apjok Norbert, „oaia neagră” de pe listele UDMR

Potrivit Johns Hopkins Medicine, gândirea pozitivă este legată de o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv:

O mai bună gestionare a stresului și abilități de adaptare superioare

  • Sănătate psihologică îmbunătățită
  • Rezistență mai mare la boli și virusuri
  • Creșterea condiției fizice
  • Durată de viață mai lungă
  • Rate mai scăzute de depresie
  • Risc redus de deces cauzat de bolile cardiovasculare

Un studiu pe 1.558 de adulți în vârstă a constatat că gândirea pozitivă ar putea reduce, de asemenea, fragilitatea în timpul bătrâneții. În mod clar, există multe beneficii ale gândirii pozitive. O teorie spune că oamenii care gândesc pozitiv tind să fie mai puțin afectați de stres. O altă posibilitate este că oamenii care gândesc pozitiv tind să trăiască o viață mai sănătoasă în general. Ei pot face mai mult exerciții fizice, pot urma o dietă mai hrănitoare și pot evita comportamentele nesănătoase.

Dacă ești fost șef în ANAF și în CFR, poți să iei, fără să dai statului niciun ban, terenul bazei feroviare din Snagov, valorând zeci de milioane de euro?
Recomandări
Dacă ești fost șef în ANAF și în CFR, poți să iei, fără să dai statului niciun ban, terenul bazei feroviare din Snagov, valorând zeci de milioane de euro?

Psihologie pozitivă vs gândire pozitivă

În timp ce termenii „gândire pozitivă” și „psihologie pozitivă” sunt uneori folosiți interschimbabil, este important să înțelegem că nu sunt același lucru.

În primul rând, gândirea pozitivă înseamnă a privi lucrurile dintr-un punct de vedere pozitiv. Psihologia pozitivă tinde cu siguranță să se concentreze pe optimism, dar observă, de asemenea, că, deși există multe beneficii pentru a gândi pozitiv, există de fapt momente în care o gândire mai realistă este mai avantajoasă.

De exemplu, în unele situații, gândirea negativă poate duce de fapt la decizii și rezultate mai precise. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că, în unele cazuri, gândirea optimistă poate îmbunătăți sănătatea fizică.

Urmărește-ne pe Google News
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
GSP.RO
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
ȘOC! Cât costă un show EROTIC cu Daniela Crudu! Sumele sunt HALUCINANTE
Playtech.ro
ȘOC! Cât costă un show EROTIC cu Daniela Crudu! Sumele sunt HALUCINANTE
O comună mică din România va deveni polul nuclear al Europei, însă localnicii nu ştiu nimic. "Ce construieşte?"
Observatornews.ro
O comună mică din România va deveni polul nuclear al Europei, însă localnicii nu ştiu nimic. "Ce construieşte?"
Horoscop 25 mai 2022. Săgetătorii își vor regăsi curajul de a privi realitatea în față și de a acționa conform noilor observații
HOROSCOP
Horoscop 25 mai 2022. Săgetătorii își vor regăsi curajul de a privi realitatea în față și de a acționa conform noilor observații
Tânărul care s-a prăbușit cu parașuta încurcată era elev al Aeroclubului din Târgu Mureș. A căzut de la peste 1.000 de metri
Știrileprotv.ro
Tânărul care s-a prăbușit cu parașuta încurcată era elev al Aeroclubului din Târgu Mureș. A căzut de la peste 1.000 de metri
ŞOC în Capitală! Marea vedetă a murit după ce a căzut misterios de la balcon: primele informaţii
Orangesport.ro
ŞOC în Capitală! Marea vedetă a murit după ce a căzut misterios de la balcon: primele informaţii
Sânziana Negru: „Asta înseamnă timeless – reinterpretare.”
PUBLICITATE
Sânziana Negru: „Asta înseamnă timeless – reinterpretare.”