• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Inimitatea este o componentă necesară într-o relație sănătoasă și permite oamenilor să creeze legături pe diferite paliere.

Tipuri de intimitate în relații

Când auzim de intimidate, cei mai mulți dintre noi ne gândim probabil la intimitatea fizică, care implică apropiere, atingeri și relații sexuale. Există, însă, și alte forme de intimidate și fiecare dintre ele este importantă într-un cuplu, deoarece formează un întreg.

Intimitatea fizică

Îmbrățișările, ținutul de mână, atingerile pe mână, pe spate, pe umăr țin de intimitatea fizică, dar acest termen este folosit cel mai des cu referire la sex. Sexul este important în relații, dar intimitatea fizică se poate demonstra și prin săruturi, atingeri tandre, îmbrățișări. Deși aceste manifestări fizice de afecțiune pot părea prea mărunte sau banale, ele îi ajută pe parteneri să cultive un sentiment de apropiere, care duce la o conexiune puternică, în timp.

În ceea ce privește sexul, o parte a intimității este să te simți suficient de în siguranță cu partenerul tău pentru a-i împărtăși ce-ți place și ce nu-ți place, iar el să facă la fel. În acest fel, facilitați un mediu sigur, în care amândoi vă simțiți confortabil să vă împărtășiți gândurile și dorințele cele mai profunde.

Imagini dramatice de la mall-ul din centrul Ucrainei, bombardat de ruși. Zelenski: „Este imposibil să ne imaginăm numărul victimelor”
Recomandări
Imagini dramatice de la mall-ul din centrul Ucrainei, bombardat de ruși. Zelenski: „Este imposibil să ne imaginăm numărul victimelor”

Intimitatea emoțională

Intimitatea emoțională poate fi unul dintre cei mai importanți factori ai unei relații. Acest tip de intimidate implică o percepție a apropierii de celălalt, care permite împărtășirea sentimentelor personale, cu presupunerea că acestea vor fi înțelese, acceptate și luate în considerare.

Pentru a cultiva intimitatea emoțională, fă-ți timp pentru a-i împărtăși partenerului trăirile tale în fiecare zi și pentru a-l asculta la rândul tău. Notează momentele speciale sau lucruri care îți amintesc de partenerul tău și spune-i că te gândești la ele. Atunci când vorbești despre cum ți-a fost ziua, ce dificultăți ai întâmpinat, ce temeri ai, dar și ce te bucură sau te relaxează, creezi un nivel de intimitate care face legătura mai puternică. Foarte important este ca împărtășirea să fie în ambele sensuri, nu doar de la un partener la celălalt.

Intimitatea intelectuală

Deși poate lucrați în domenii diferite sau aveți pasiuni diferite, este important să ai și conversații intelectuale cu partenerul tău. Găsiți subiecte de interes comune, poate legate de dezvoltare personală sau alt subiect care să vă ajute să creșteți amândoi. Să spargi monotonia de zi cu zi cu subiecte în afara obligațiilor casnice, a copiilor sau a problemelor de la serviciu, păstrează un aer proaspăt, de noutate permanentă în relație.

Scurgere de gaz toxic în portul Aqaba din Iordania: 11 morți și sute de răniți
Recomandări
Scurgere de gaz toxic în portul Aqaba din Iordania: 11 morți și sute de răniți

Intimitate rezultată din experiențe sau pasiuni comune

Deși partenerii de cuplu nu ar trebui să fie siamezi și să facă totul împreună, experiențele împărtășite sunt importante în relațiile sănătoase. De multe ori, ele au loc la începutul relației, apoi partenerii se plafonează și renunță la a mai face lucruri împreună, ceea ce este o greșeală. Întâlnirile, ieșirile în oraș, excursiile de o zi sau o escapadă de un weekend fără copii, oferă cu siguranță un aer nou relației și ajută la menținerea și consolidarea intimității.

Intimitate spirituală

Deși acest lucru se poate referi la idei și convingeri religioase, poate însemna și ceva mai profund, cum ar fi împărtășirea credințelor și valorilor de viață. Valorile și credințele individuale se pot alinia cu religia și au impact asupra sănătății și bunăstării. Este important să împărtășim aceste aspecte cu partenerul, mai ales dacă vrem să ne cunoaștem reciproc convingerile, valorile și credințele.

INTERVIU. Scriitorul Éric-Emmanuel Schmitt despre „Oscar și omul roșu, Putin”: „Sunt două popoare care se omoară între ele din cauza dorinței unui singur om”
Recomandări
INTERVIU. Scriitorul Éric-Emmanuel Schmitt despre „Oscar și omul roșu, Putin”: „Sunt două popoare care se omoară între ele din cauza dorinței unui singur om”

Cum construiești intimitatea în relații

Indiferent de cât timp sunteți împreună, este întotdeauna important să creați intimitatea în cuplu, pe toate palierele. Există acțiuni simple și practice prin care partenerii pot consolida zilnic nivelul de intimitate din relație:

  • Dacă sunteți prea obosiți pentru a purta discuții lungi sau pentru a face sex, doar stați îmbrățișați pe canapea, la un film.
  • Planificați o călătorie într-un loc în care niciunul dintre voi nu a fost. Este distractiv să experimentezi lucruri noi pentru prima dată.
  • Limitează utilizarea telefonului, mai ales atunci când partenerul îți vorbește despre cum i-a fost ziua sau despre o experiență importantă pentru el. Este important să vă detașați de dispozitivele electronice și când mâncați sau vă uitați împreună la un film. Prezența totală în ceea ce faci este esențială pentru creare intimității.
  • Fii disponibil emotional pentru partenerul tău, ascultă-l atunci când îți vorbește sau redeschide subiectele care nu au fost finalizate. Asigură-ți partenerul că ești acolo pentru el oricând și că îl asculți cu atenție și deschidere.
  • Trimiteți-vă unul altuia articole, idei, fotografii, care să deschidă noi subiecte interesante de conversație între voi. Acest lucru contribuie la construirea intimității intelectuale și facilitează o pauză, mai ales dacă sunteți angrenați în treburi casnice și responsabilități legate de copii.

Indiferent dacă relația este la început, aveți mulți ani la activ sau sunteți căsătoriți, intimitatea joacă un rol vital în relații. Construirea intimității poate dura ceva timp, mai ales dacă relația este la început, dar orice experiență este una de învățare, ce va ajuta la consolidarea relației.

Urmărește-ne pe Google News
Porecla stranie primită de Shakira din partea prietenilor lui Pique: „Toți o știau așa”
GSP.RO
Porecla stranie primită de Shakira din partea prietenilor lui Pique: „Toți o știau așa”
ȘOC! Ea e iubita lui David Popovici! Cum arată tânăra, primele imagini cu ea
Playtech.ro
ȘOC! Ea e iubita lui David Popovici! Cum arată tânăra, primele imagini cu ea
A semnat antecontract pentru un apartament de 60.000 de euro, iar înainte să plătească a fost reziliat. Câți bani i-a cerut în plus dezvoltatorul
Observatornews.ro
A semnat antecontract pentru un apartament de 60.000 de euro, iar înainte să plătească a fost reziliat. Câți bani i-a cerut în plus dezvoltatorul
Horoscop 28 iunie 2022. Vărsătorii sunt invitați să se trezească la realitate, nu să se culce și mai confortabil pe o ureche
HOROSCOP
Horoscop 28 iunie 2022. Vărsătorii sunt invitați să se trezească la realitate, nu să se culce și mai confortabil pe o ureche
După ani de chin, o tânără a decis să renunțe la lama de ras și să-și lase barba să crească. Cum arată acum | GALERIE FOTO
Știrileprotv.ro
După ani de chin, o tânără a decis să renunțe la lama de ras și să-și lase barba să crească. Cum arată acum | GALERIE FOTO
ŞOC în cazul care a cutremurat ţara! Nu a murit! Văzută în altă ţară:“Erau ochii ei, sunt sigur de ce am văzut”
Orangesport.ro
ŞOC în cazul care a cutremurat ţara! Nu a murit! Văzută în altă ţară:“Erau ochii ei, sunt sigur de ce am văzut”
POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea
PUBLICITATE
POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea
Got Wood Design, atelierul de mobilier handmade pornit în joacă și ajuns business de zeci de mii de euro
PUBLICITATE
Got Wood Design, atelierul de mobilier handmade pornit în joacă și ajuns business de zeci de mii de euro