• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

O strategie distractivă și eficientă pentru a ne asigura că dedicăm timpul de care avem nevoie și pentru lucrurile distractive și care ne aduc bucurie este să facem o listă de dorințe, așa numita “bucket list”, de lucruri pe care să le bifăm până la sfârșitul vieții. S-a făcut chiar și un film pe marginea acestei idei, unde protagoniștii, doi bolnavi aflați în fază terminală, caută să marcheze cât mai multe elemente de pe listă, astfel încât să aibă satisfacția că au beneficiat de cât mai multe experiențe semnificative în viață.

Ideea din spatele “bucket list” este de a crea o listă de lucruri pe care speri să le faci până la finalul vieții. Ideea poate fi folosită și cu aplicabilitate la alte termene, cum ar fi până la 50 de ani sau pe durata unei veri, a unui semestru, etc.

Care sunt beneficiile unei liste de dorințe?

Te pune în contact cu valorile tale

Când faci o listă cu toate lucrurile pe care ai dori să le faci, devii mai conștient de ceea ce este cu adevărat important pentru tine. Când începi să te gândești la ceea ce vrei cu adevărat să faci, poți găsi o perspectivă asupra modului în care îți petreci timpul în prezent și asupra a ceea ce ți-ar plăcea să faci de fapt. O listă de dorințe îți amintește ce prețuiești mai mult în viață și te ajută să aloci mai mult timp și energie către acele lucruri decât către cele aflate pe lista de “trebuie”, dar care nu îți aduc neapărat satisfacții pe plan personal.

Trei scenarii pentru viitorul războiului din Ucraina și de ce crede Washingtonul că prezentul este „sumbru”
Recomandări
Trei scenarii pentru viitorul războiului din Ucraina și de ce crede Washingtonul că prezentul este „sumbru”

Îți amintește care sunt obiectivele tale

Este destul de simplu să planificăm lucrurile la început de an, la început de vară sau pentru o perioadă de timp de 2-3 ani. În ciuda planurilor, „viața reală” preia controlul și ajungem să ne concentrăm mai mult pe obiectivele de zi cu zi și mai puțin pe obiectivele legate de distracție, emoție, ameliorarea stresului sau pe obiectivele pe termen lung.

Crearea unei liste de dorințe ne menține conectați cu obiectivele noastre mărețe și ne ajută să le ținem evidența, astfel încât să nu ne lăsăm furați de alte lucruri.

Stimulează creativitatea

Dacă te pune cineva să numești 50 de lucruri pe care ți-ar plăcea să le faci în viață, este posibil să nu poți să răspunzi prea repede. Dacă îți iei însă puțin timp să te gândești la asta, vei vedea cum imaginația începe să curgă și este foarte posibil să găsești chiar un număr mai mare. Crearea unei liste de dorințe ne ajută să accesăm partea creativă din noi, ne hrănește copilul interior și ne aduce plus valoare în viață. Odată ce îți pui latura creativă în joc pentru a crea lista de dorințe, sinele tău rămâne inspirat pentru a pune acele vise și planuri în acțiune.

Raportată la poliție de tatăl ei, pentru că ar fi criticat războiul. La cererea Kremlinului, Rusia revine la denunțurile de tip sovietic
Recomandări
Raportată la poliție de tatăl ei, pentru că ar fi criticat războiul. La cererea Kremlinului, Rusia revine la denunțurile de tip sovietic

Ne ajută să ne bucurăm mai mult de viață

Simpla creare a listei poate fi o activitate distractivă. Împărtășirea listei cu alțe persoane, revizuirea ei în timp și notarea experiențelor pe măsură ce le le trăiești sunt toate modalități de a ne bucura mai mult de viață.

Te ajută să te auto-depășești

Crearea unei liste de dorințe poate fi inspirațională. Deși s-ar putea să nu completezi toate elementele din lista ta, sigur vei bifa unele dintre ele și vei obține mai multă satisfacție de la ele decât dacă nu ai fi creat lista. Acestea sunt experiențele de care s-ar putea să îți amintești cel mai mult în viață, care cu siguranță schimbă în mod pozitiv cine ești.

Cele mai frecvente elemente pe care oamenii le includ pe “bucket list” se referă la călătorii – să ajungă în locuri exotice, să vadă aurora boreală, să facă o expediție pe munte – la experiențe – să sară cu parașuta, să înoate goi în mare, să privească răsăritul, etc – sau la hobbyuri și relaționare cu alți oameni – să intre într-o echipă, să facă o excursie în grup sau să învețe un sport sau un meșteșug nou.

Indiferent care sunt elementele pe care le scrii, să ai o listă te va ajuta la eliberarea stresului, la îmbunătățirea percepției asupra vieții și îți va da mai mult sens.

Foto: 123rf.com

Urmărește-ne pe Google News
„E cel mai inteligent om din lume și n-a muncit o zi în viața lui”. Românul în fața căruia își scoate Ion Țiriac pălăria
GSP.RO
„E cel mai inteligent om din lume și n-a muncit o zi în viața lui”. Românul în fața căruia își scoate Ion Țiriac pălăria
ȘOC TOTAL! Ce pensie specială primește Irina Loghin. Ia mii de lei după doar 8 ani în politică
Playtech.ro
ȘOC TOTAL! Ce pensie specială primește Irina Loghin. Ia mii de lei după doar 8 ani în politică
Radu a investit 30.000 de euro în 58 de stupi, doar că vremea capricioasă i-a dat afacerea peste cap: "Am cheltuit undeva la 9.000 de lei doar pe motorină"
Observatornews.ro
Radu a investit 30.000 de euro în 58 de stupi, doar că vremea capricioasă i-a dat afacerea peste cap: "Am cheltuit undeva la 9.000 de lei doar pe motorină"
NEWS ALERT. Bărbaţii cu vârsta de încorporare nu mai au dreptul să părăsească localitatea de reşedinţă. Unde se întâmplă totul
Știrileprotv.ro
NEWS ALERT. Bărbaţii cu vârsta de încorporare nu mai au dreptul să părăsească localitatea de reşedinţă. Unde se întâmplă totul
VIDEO | Cum arată Adrian Mititelu după aproape doi ani de închisoare: ”Am stat 20 de luni nevinovat”
Orangesport.ro
VIDEO | Cum arată Adrian Mititelu după aproape doi ani de închisoare: ”Am stat 20 de luni nevinovat”
Cum arată în cifre starea de sănătate a românilor și ce soluții avem la îndemână pentru a le îmbunătăți?
PUBLICITATE
Cum arată în cifre starea de sănătate a românilor și ce soluții avem la îndemână pentru a le îmbunătăți?
Jewelry Seven, atelierul de bijuterii custom în care pasiunea se îmbină cu creativitatea
PUBLICITATE
Jewelry Seven, atelierul de bijuterii custom în care pasiunea se îmbină cu creativitatea

Nici un comentariu.

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

regulile comunitatii