De Roxana Radulian,

Nucile sunt benefice în cazul persoanelor care suferă de afecţiuni cardiace.

Despre nuci se ştie că sunt alimente sănătoase, bogate în vitamine şi minerale, esenţiale în cadrul unei diete echilibrate şi sănătoase.

Nucile conțin vitaminele din grupul B (B6, tiamina, riboflavina, niacinul, acidul pantotenic și acidul folic), vitamina E și minerale precum calciu, magneziu, potasiu, sodiu și zinc.

Fiind o sursă bogată de proteine și de fibre, nucile sunt o opțiune bună de gustare între mese, atât pentru copii și tineri, cât și pentru vârstnici.

Miez de nuca

Nucile cresc rezistența organismului în fața bolilor

Cei care consumă zilnic nuci, în cantităţi moderate (30 g/zi) sunt persoane longevive şi au o calitate a vieţii mai bună decât alte persoane care nu includ în alimentaţia lor nucile, arată studiile de specialitate.

Aceste fructe uscate sunt bogate în acizi graşi Omega 3, care ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Nucile sunt recomandate cu succes în combaterea oboselii, anemiei, osteoporozei şi în stările de depresie.

Un cioban de 19 ani s-a întâlnit cu o ursoaică cu doi pui.  Gestul care i-a salvat viața
Recomandări

Un cioban de 19 ani s-a întâlnit cu o ursoaică cu doi pui. Gestul care i-a salvat viața

Miezul de nucă menține pielea frumoasă

Vitamina E prezentă în nuci contribuie la menținerea și protejarea pielii de radicalii liberi dăunători. Fructele ajută la prevenirea ridurilor și a pielii uscate.

Consumul regulat de nuci atenuează ridurile și acționează ca un exfoliant natural, contribuind la menținerea pielii tinere și sănătoase.

Nucile te ajută să slăbeşti

Dacă îţi doreşti să scazi în greutate, miezul de nucă îţi poate fi de un real folos. Chiar dacă acesta conţine grăsimi şi implicit calorii, acestea sunt inofensive, în sensul că nu se depun pe pereţii arterelor, ci din contră ajută la curăţarea acestora.

Consumate în cantități moderate, nucile dau senzația de sațietate și te ajută să consumi mai puțină mâncare de-a lungul zilei.

Miezul de nucă, excelent pentru memorie

Dacă în ultima vreme memoria îți joacă feste, atunci n-ar fi rău să incluzi mai des nucile în alimentație.

Acizii grași Omega-3 contribuie la îmbunătățirea memoriei și a concentrării.

Omega-3 în combinație cu iodul și seleniul asigură și o funcționare optimă a creierului.

Citeşte şi:

Nucile verzi, deliciile lunii iunie. Le poți folosi ca leac sau pentru a face o dulceață ca a bunicii

Cum se face lichior de nuci verzi

Ce se întâmplă dacă mănânci miere cu nuci în fiecare zi. Efectul este imediat

Premieră mondială! Anunțul făcut de Marian Drăgulescu în urmă cu câteva momente
GSP.RO

Premieră mondială! Anunțul făcut de Marian Drăgulescu în urmă cu câteva momente

Horoscop 5 decembrie 2019. Leii sunt cuprinși de griji și temeri
HOROSCOP

Horoscop 5 decembrie 2019. Leii sunt cuprinși de griji și temeri