Mâncatul excesiv tinde să încetinească capacitatea digestivă și poate cauza arsuri gastrice, aciditate și alte simptome îngrijorătoare. Cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să aștepți ore întregi pentru ca efectele mâncatului excesiv să dispară. Descoperă șapte soluții care te vor ajuta să te simți mai bine chiar și după o masă copioasă.

Bea ceai de plante

Dacă bei ceai de plante poți stimula mișcarea mâncării de-a lungul tractului digestiv și poți ameliora o parte din disconfort. Folosește ceai de mușețel, de cicoare, ceai verde sau orice alt ceai din plante pe care îl preferi. 

Mănâncă ceva mentolat

Imediat după ce ai mâncat, poți lua o bomboană sau o gumă de mestecat mentolată, ori îți poți prepara un ceai de mentă. Mentolul ajută la eliminarea gazelor, la indigestie și la greață. Acesta este foarte bun pentru relaxarea orificiului dintre stomac și esofag, permițând sucului gastric care a ajuns în esofag să se întoarcă înapoi în stomac. 

Ia un Gaviscon

Soluția Gaviscon după mâncatul excesiv este ideală pentru calmarea refluxului gastroesofagian și a arsurilor de pe tractul sistemului digestiv. Acesta conține alginat de sodiu, care are proprietatea de a forma o barieră protectoare deasupra sucului gastric din stomac, protejând astfel esofagul de excesul de acid. Gaviscon mai conține hidrogenocarbonat de sodiu și carbonat de calciu. Acesta din urmă reacționează cu acidul clorhidric care se găsește în stomac, neutralizând excesul de aciditate gastrică.

Consumă o linguriță de oțet

Adaugă o linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă și bea-l până la fund. Acest lucru va ajuta imediat digestia și îți va regla tranzitul mâncării prin sistemul digestiv. Oțetul de mere conține probiotice sănătoase care reglează mișcarea intestinelor.

Un strop de tumeric poate ajuta

Tumericul este un condiment antiinflamator, antibacterian și, pe deasupra, este plin de antioxidanți. Toate aceste beneficii pentru sănătate sunt atribuite curcuminei din componența sa, care poate ameliora disconfortul produs de mâncatul excesiv. Tot ce trebuie să faci este să adaugi un vârf de cuțit de tumeric într-un pahar cu apă fierbinte cu lămâie și să îl bei.

Prepară-ți o limonadă condimentată

Băuturile condimentate sunt cunoscute pentru faptul că ameliorează disconfortul digestiv, iar dacă adaugi lămâie, efectul va fi cu atât mai puternic. Pe lângă apă fierbinte și lămâie, poți presăra puțin piper cayenne în băutură, iar acest lucru va stimula ficatul pentru a accelera digestia grăsimilor și asimilarea vitaminelor liposolubile cu ajutorul sucului biliar. O altfel de limonadă este un ajutor digestiv care poate cu ușurință calma durerile de stomac, balonarea și refluxul gastroesofagian.

Fă o plimbare 

Una dintre cele mai simple și mai eficiente metode pentru a scăpa de balonarea de după o masă copioasă este să faci o plimbare imediat după ce ai mâncat. Astfel, vei stimula procesele digestive din corp, ajutând la tranzitarea mâncării prin tractul gastrointestinal. Nu te suprasolicita alergând sau făcând jogging, pentru că acest lucru poate agita sucul gastric din stomac, tulburând astfel esofagul, la nivelul căruia poți simți arsuri. Fă o plimbare de cel puțin 15 minute și vei vedea că te vei simți mai bine după aceasta.

Nu lăsa o masă copioasă să îți strice starea de bine. Aplică unul dintre cele 7 remedii pentru a-ți ajuta stomacul să digere și pentru a-ți proteja sistemul digestiv de posibilele arsuri gastrice, de senzația de balonare și de aciditatea excesivă.

Sursă foto: Shutterstock.com

FOTO „Ești eroarea vieții mele, bei și faci sex în toalete!” » Iubita l-a părăsit cu un scandal monstru, dar fanii au publicat o imagine interzisă
PARTENERI - GSP.RO
FOTO „Ești eroarea vieții mele, bei și faci sex în toalete!” » Iubita l-a părăsit cu un scandal monstru, dar fanii au publicat o imagine interzisă
Coşmarul prin care trece Corina Dănilă, după ce banca i-a luat casa. Ce a ajuns să facă pentru a se întreţine
Playtech.ro
Coşmarul prin care trece Corina Dănilă, după ce banca i-a luat casa. Ce a ajuns să facă pentru a se întreţine
"Tată, zi-mi că e un vis". Asta a mai apucat să întrebe băiatul şoferului microbuzului, care şi-a pierdut mama, sora şi bunicile, în cumplitul accident din Bacău înainte de a leşina
Observatornews.ro
"Tată, zi-mi că e un vis". Asta a mai apucat să întrebe băiatul şoferului microbuzului, care şi-a pierdut mama, sora şi bunicile, în cumplitul accident din Bacău înainte de a leşina
Horoscop 25 iulie 2021. Leii au o adevărată colecție de întrebări nerostite, la care au nevoie de un răspuns
HOROSCOP
Horoscop 25 iulie 2021. Leii au o adevărată colecție de întrebări nerostite, la care au nevoie de un răspuns
Animație grafică. O mamă și doi copii au murit în tragedia din Bacău. Veniseră din Anglia în vacanță acasă, în România
Știrileprotv.ro
Animație grafică. O mamă și doi copii au murit în tragedia din Bacău. Veniseră din Anglia în vacanță acasă, în România
Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
Telekomsport
Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
(Publicitate) Laptopurile ASUS: OLED este sinonim cu stilul
PUBLICITATE
(Publicitate) Laptopurile ASUS: OLED este sinonim cu stilul