• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Ce este atașamentul?

Atașamentul este definit ca o conexiune psihologică durabilă între ființe umane și poate fi asimilat altor concepte precum „legătură afectivă” sau „legătură emoțională”.

Primul atașament al unei ființe umane este adesea stabilit în timpul copilăriei cu îngrijitorul principal, dar atașamentul nu se rezumă la relațiile dintre bebeluș și îngrijitor, ci este prezent și în alte forme de relații sociale.

Atașamentele de diferite tipuri se formează prin actul repetat de „comportamente de atașament” sau „tranzacții de atașament”, un proces continuu de căutare și menținere a unui anumit nivel de proximitate și atenție din partea unei alte persoane. 

Deoarece mamele sau îngrijitorii principali sunt diferiți în ceea ce privește nivelul de sensibilitate și receptivitate, nu toți sugarii se atașează în același mod.

Ce sunt stilurile de atașament?

Stilurile de atașament sunt așteptările pe care oamenii le dezvoltă cu privire la relațiile cu ceilalți, pe baza relației pe care au avut-o cu îngrijitorul lor primar când erau sugari.

De exemplu, dacă relația cu mama sau îngrijitorul principal a fost una sigură, de atenție și grijă, adultul va forma un stil de atașament cu totul diferit decât dacă relația a fost una slabă, dacă bebelușul era lăsat să plângă sau nu primea suficientă afecțiune sau dragoste. Modul în care te-ai atașat în copilărie corespunde cu modul în care te atașezi și în viața de adult.  

Au fost identificate patru stiluri distincte de atașament. Să îți identifici și să îți cunoști mai bine stilul de atașament este primul pas spre autocunoaștere și ajută la gestionarea mult mai eficientă a comportamentelor în cadrul unei relații. 

Cele patru stiluri de atașament care se formează în copilărie și ne definesc la maturitate

Atașament sigur – autonomie

Atașament evitant – fugă

Atașament anxios – preocupare

Atașamen dezorganizat – confuzie

Stilurile de atașament ne determină comportamentele în multe din aspectele vieții:

  • modul în care percepem și abordăm apropierea și intimitatea emoțională
  • abilitatea de a ne comunica emoțiile și nevoile și de a asculta și înțelege emoțiile și nevoile partenerului
  • modul în care răspundem la conflict
  • așteptările despre partener și relație

În general, adulții manifestă o combinație de trăsături, mai degrabă decât să se încadreze într-un singur stil.

Există trei dimensiuni principale care caracterizează stilurile și modelele de atașament. Prima dimensiune este apropierea, adică măsura în care oamenii se simt confortabili fiind apropiați și intimi din punct de vedere emoțional cu ceilalți. Al doilea este dependența/evitarea sau măsura în care oamenii se simt confortabil în raport cu ceilalți, iar partenerii depind de ei. Al treilea este anxietatea sau măsura în care oamenii își fac griji că partenerii lor îi vor abandona și respinge.

Atașament sigur

La acest tip de atașament, nivelul de evitare și cel de anxietate sunt scăzute. 

Oamenii cu acest tip de atașament manifestă următoarele caracteristici:

  • Se simt confortabil într-o relație, au o atitudine caldă, iubitoare și apropiată din punct de vedere emoțional
  • Se lasă ajutați de partener și oferă ajutor partenerului  
  • Sunt disponibili pentru partener în momente de nevoie
  • Acceptă nevoia de separare a partenerului fără a se simți respinși sau amenințați. Pot fi apropiați și independenți 
  • Manifestă încredere, sunt empatici, toleranți cu diferențele și iertători
  • Comunică emoțiile și nevoile în mod onest și deschis
  • Acordă atenție nevoilor partenerului și răspund în mod adecvat
  • Nu evită conflictele
  • Gestionează bine emoțiile
  • Sunt părinți sensibili, calzi, grijulii

Atașament evitant

La acest tip de atașament, nivelul de evitare este ridicat, iar nivelul de anxietate este scăzut. 

Oamenii cu acest tip de atașament manifestă următoarele caracteristici:

  • Resimt incomod apropierea și prețuiesc în primul rând independența și libertatea
  • Nu își fac griji cu privire la disponibilitatea partenerului
  • Nu se simt bine în apropierea celorlalți 
  • Li se pare greu să aibă încredere și să depindă de ceilalți și preferă ca alții să nu depindă de ei
  • Este foarte important să se simtă independenți și autosuficienți
  • Practică distanța emoțională și respingerea într-o relație intimă
  • Echivalează intimitatea cu pierderea independenței, preferă autonomia
  • Nu sunt capabili să depindă de partener sau să permită partenerului să se „sprijine” pe ei
  • Comunicarea este intelectuală, nu se simt confortabil vorbind despre emoții
  • Evită conflictele, apoi explodează
  • Indisponibili din punct de vedere emoțional ca părinți. Sunt detașați și este probabil ca și copiii lor să dezvolte atașamente evitante

Atașament anxios

La acest tip de atașament, gradul de evitare este scăzut, iar cel de anxietate este ridicat. 

Oamenii cu acest tip de atașament manifestă următoarele caracteristici:

  • Sunt nesiguri pe relație, îngrijorați constant de respingere și abandon
  • Nevoia lor exagerată de apropiere îi sperie pe oameni
  • Nesiguri de „performanțele” lor în relațiile intime
  • Nervoși, necesită reasigurare continuă, doresc să „fuzioneze” cu partenerul, ceea ce îi sperie pe parteneri
  • Ruminează despre problemele trecute nerezolvate din familia de origine, care intră în percepțiile și relațiile prezente (frică, durere, furie, respingere)
  • Foarte sensibili la acțiunile și dispozițiile partenerului
  • Foarte emoționali, argumentativi, combativi
  • Se conectează prin conflict, le place să agite spiritele
  • Inconstanți cu copiii

Atașament dezorganizat

La acest tip de atașament, nivelul de evitare și de anxietate este mare. 

Oamenii cu acest tip de atașament manifestă următoarele caracteristici:

  • Sunt incomozi în situații de intimidare și îngrijorați de angajamentul și dragostea partenerului
  • Au o mentalitate rigidă și emoții nerezolvate
  • Sunt speriați de amintirile traumelor anterioare. Pierderile din trecut nu au fost rezolvate
  • Nu pot tolera apropierea emoțională într-o relație  
  • Antisociali, manifestă lipsă de empatie și remușcări, sunt agresivi și punitivi
  • Sunt narcisiști 
  • Este posibil să-și maltrateze copiii. Oscilează între furie și frică în interacțiunea părinte-copil

Modelele de atașament sunt transmise de la o generație la alta. Copiii învață cum să se conecteze de la părinți și îngrijitori și, la rândul lor, învață următoarea generație. Istoricul atașamentului joacă un rol crucial în determinarea modului în care relaționezi în relațiile romantice ale adulților și în modul în care relaționezi cu copiii. 

Este foarte important să conștientizăm că ceea ce ni s-a întâmplat în copilărie ne definește – este modul în care știm să ne descurcăm în viață. Dar odată identificat tiparul de atașament, trebuie să știm că putem lucra la el și astfel să ne schimbăm abordarea în relații. 

Citeşte şi:

Ce este sănătatea emoțională și cum o menținem?

Povestea incredibilă a voleibalistului care a crezut timp de 15 ani că e iubitul unui fotomodel. Lumea lui s-a năruit când a aflat adevărul
PARTENERI - GSP.RO
Povestea incredibilă a voleibalistului care a crezut timp de 15 ani că e iubitul unui fotomodel. Lumea lui s-a năruit când a aflat adevărul
Femeia care are cel mai ciudat prenume din România. Toată lumea rămâne mască după ce aude numele ei
Playtech.ro
Femeia care are cel mai ciudat prenume din România. Toată lumea rămâne mască după ce aude numele ei
Fermierii, obligați prin lege să schimbe meniul porcilor și să intre în coteț cu botoșei. ”Aștia care fac legile nu știu cum arată porcul”
Observatornews.ro
Fermierii, obligați prin lege să schimbe meniul porcilor și să intre în coteț cu botoșei. ”Aștia care fac legile nu știu cum arată porcul”
Horoscop 1 decembrie 2021. Berbecii simt nevoia să ridice ochii din pământ și să privească cu mai mult curaj spre viitor
HOROSCOP
Horoscop 1 decembrie 2021. Berbecii simt nevoia să ridice ochii din pământ și să privească cu mai mult curaj spre viitor
România trebuie să înceapă să renunțe la încălzirea pe lemne în următorii 2 ani
Știrileprotv.ro
România trebuie să înceapă să renunțe la încălzirea pe lemne în următorii 2 ani
Faţa nevăzută a idolului. Bărbatul celebru ar fi violat o adolescentă de 16 ani. Mama victimei, ţinută la uşă: "Taci, gura! Taci din gură!"
Telekomsport
Faţa nevăzută a idolului. Bărbatul celebru ar fi violat o adolescentă de 16 ani. Mama victimei, ţinută la uşă: "Taci, gura! Taci din gură!"
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie
PUBLICITATE
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie