17 Aug. 2016 17:07

Avocado te ajută să slăbești. Cum trebuie să îl consumi

Distribuie

Avocado este un fruct pe care toată lumea îl consumă cu plăcere. Unele persoane îl evită sau mănâncă rar acest fruct pentru că are multe grăsimi. În acest articol vom încerca să explicăm de ce acesta nu îngrașă, ci, dimpotrivă, te poate ajuta să slăbești în ciuda cantității ridicate de grăsimi. Află cum trebuie să-l consumi pentru a pierde în greutate. 

Alimentele bogate în grăsimi și fibre îți dau o senzație de sațietate. Avocado conține atât multe fibre, cât și multe grăsimi. Datorită acestui fapt, îți potolește rapid și pentru mai mult timp foamea. Deoarece te simți sătul mai mult timp, mănânci mai puțin, iar numărul de calorii ingerate scade.

Pe lângă faptul că protejează sănătatea sistemului cardiovascular, grăsimile mononesaturate din avocado mai prezintă și următoarele beneficii:

  • arderea acestui tip de grăsimi este mai rapidă;
  • pot stimula viteza de ardere a grăsimilor din corp;
  • pot determina corpul să ardă mai multe calorii după masă;
  • pot reduce apetitul.

Conform unui studiu, șoarecii de laborator hrăniți cu avocado în cadrul unei alimentații hipercalorice s-au îngrășat mai puțin decât cei care nu au consumat avocado.

Citește mai mult pe Libertatea pentru femei.

Urmareste cel mai nou VIDEO incarcat pe libertatea.ro
Andreea Marin va suferi luna viitoare o intervenție chirurgicală
Loading...
Comentarii