Iată 10 de lucruri pe care să le faci cu 30 de minute înainte de a te culca și care te ajută să slăbești. Nu este deloc o misiune grea!
Specialiștii te trimit la sala de sport pentru a slăbi, îți mai spun că trebuie să mânânci moderat și sănătos, că trebuie să fii motivată. Nimic din toate acestea nu ar avea randament bun dacă nu ai și un somn bun. Următoarele 10 de lucruri sau obiceiuri te ajută să slăbești dacă le respecți.
Citeste si
- Reacţia lui Donald Trump, după ce Coreea de Nord a suspendat testele nucleare
- Bronzul Diviziei A1 la volei feminin 2018, luptă între CSM Târgoviște și Știința Bacău. CSM București sărbătorește luni primul titlu din istorie
- De la 20 mai, DACĂ NU AI ASTA ÎN TALON, Poliția îți reține actele și numerele mașinii!
- S-au cunoscut la înmormântarea fiului ei și s-au căsătorit. Ea are 72 de ani, el 19
10 de lucruri pe care să le faci cu 30 de minute înainte de a te culca
Ai nevoie de un somn bun pe timpul nopții
Nu întârzia cu ora de culcare pentru a-i permite organismului să se odihnească așa cum trebuie. Un somn bun ajută la reglarea funcțiilor corpului, inclusiv cum folosește și stochează energia calorică. Persoanele care se odihnesc suficient nu mai au probleme cu foamea, căci hormonii responsabili de apetit și foame sunt echilibrați. Studiile arată că persoanele supraponderale țind să doarmă mai puțin decât cei cu o greutate normală. Aceste diferențe se regăsesc în acumulările de grăsime în anumite părți ale corpului.
Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro
Loading...
Comentarii