10 de lucruri pe care să le faci cu 30 de minute înainte de a te culca și care te ajută să slăbești

Specialiștii te trimit la sala de sport pentru a slăbi, îți mai spun că trebuie să mânânci moderat și sănătos, că trebuie să fii motivată. Nimic din toate acestea nu ar avea randament bun dacă nu ai și un somn bun. Următoarele 10 de lucruri sau obiceiuri te ajută să slăbești dacă le respecți.

10 de lucruri pe care să le faci cu 30 de minute înainte de a te culca

Ai nevoie de un somn bun pe timpul nopții

Nu întârzia cu ora de culcare pentru a-i permite organismului să se odihnească așa cum trebuie. Un somn bun ajută la reglarea funcțiilor corpului, inclusiv cum folosește și stochează energia calorică. Persoanele care se odihnesc suficient nu mai au probleme cu foamea, căci hormonii responsabili de apetit și foame sunt echilibrați. Studiile arată că persoanele supraponderale țind să doarmă mai puțin decât cei cu o greutate normală. Aceste diferențe se regăsesc în acumulările de grăsime în anumite părți ale corpului.

Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro