• Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personală și trainer. De la începutul anului 2021, este coach-asistent în cadrul grupului de suport pentru divorț, un program de sprijin prin metoda coaching-ului, unde asistă și consiliază persoane care trec prin trauma divorțului. Mai multe despre Ioana Marinescu, pe pagina de autor.

Punându-ne timpul și energia constant în slujba altora, fără să ne acordăm și nouă atenție, riscăm să ne epuizăm și să ne punem în pericol sănătatea fizică, mentală și emoțională. Neglijarea de sine implică negarea propriilor nevoi, ceea ce va face dificil și să avem grijă de oamenii care ne sunt dragi. Dacă vrem să putem da oamenilor care contează pentru noi răbdare, compasiune, bunătate, căldură, atunci trebuie să ne arătăm întâi nouă înșine toate acestea.

Este greu, deseori, să avem grijă de noi, mai ales pentru că ne este teamă să nu fim percepuți ca “egoiști”. Uneori, însă, a fi egoist, în sensul grijei și protecție față de sine, este cel mai bun lucru pe care îl putem face, pentru noi și pentru cei dragi.

Situații în care este perfect normal să fii “egoist”

Nu ai mai avut timp pentru tine de ceva vreme

Timpul petrecut singur joacă un rol cheie în sănătatea noastră emoțională. Explorarea personală stimulează creativitatea și ne permite să realimentăm rezervoarele de energie atunci când petrecem timp cu alții. Dacă nu ți-ai făcut timp să te concentrezi pe tine de ceva timp, rezervă-ți o seară, un weekend sau chiar câteva ore doar pentru tine.

Articol special al reputatului autor Robert D. Kaplan pentru publicul românesc, despre un moment crucial: „Europa la periferie”
Recomandări
Articol special al reputatului autor Robert D. Kaplan pentru publicul românesc, despre un moment crucial: „Europa la periferie”

Este important să îți iei acest timp în mod regulat, astfel încât să nu te epuizezi, pentru că atunci va fi mai dificil să îți încarci bateriile.

Interacțiunile sociale te epuizează

Legăturile sociale, întâlnirile și evenimente, desi sunt plăcute, ne pot face să fim epuizați. Uneori, ne trădăm pe noi când, desi am vrea să spunem nu spunem da la lucruri pe care simțim că nu le putem duce. Atunci când există un conflict interior, este în regulă să fii “egoist” și să înveți să spui nu.

Vacanțele

Definiția vacanței este „o perioadă prelungită de agrement și recreere”. Vacanțele, fie că sunt lungi sau presupun doar un weekend sau o ieșire scurtă, ar trebui să însemne o detașare de responsabilitățile de la muncă și de acasă. Dacă și în vacanțe cari problemele după tine, scopul vacanței este pierdut. Studiile arată că până și vacanțele scurte dau rezultate asupra scăderii nivelului de stres, important este doar să permitem relaxarea și la nivel mental și să ne detașăm.

Așa că, lasă responsabilitățile de serviciu, precum și altele atunci când pleci în vacanță și folosește timpul acela doar pentru relaxare și reîncărcare.

Câteva nelămuriri privind sponsorizarea de 100.000 de euro acordată de CEC Bank pentru show-ul „Vocea României” de la PRO TV
Recomandări
Câteva nelămuriri privind sponsorizarea de 100.000 de euro acordată de CEC Bank pentru show-ul „Vocea României” de la PRO TV

Ai un scop măreț de îndeplinit

E posibil să ne simțim egoiști sau narcisiști atunci când ne îndreptăm eforturile către un obiectiv măreț, dar să ne dezvoltăm și să fim mai buni în fiecare zi este esențial pentru starea noastră de bine. Poate că punem mai multă energie în carieră sau ne preocupăm mai mult de familie în detrimentul relațiilor sociale sau poate că lucrăm la sănătatea noastră și acest lucru ne ocupă câteva ore zilnic sau săptămânal. Să ne susținem nevoile emoționale ne ajută să ne simțim împuterniciți. Acesta este, așadar, o formă sănătoasă de “egoism”.

Sărbătorești o realizare

Atunci când vorbim de stabilirea și îndeplinirea obiectivelor, un alt moment perfect normal pentru a practica „egoismul” este atunci când sărbătorești o realizare majoră. Cei care privesc din afară ar putea crede că oamenii care sărbătoresc etapele personale sunt narcisiști. Cu toate acestea, sărbătorirea succesului este deosebit de importantă și este o etapă extrem de sănătoasă în drumul către succes.

Studiile au descoperit că sărbătorirea propriilor succese „cu voce tare” poate avea un impact pozitiv asupra celorlalți. Când ne încurajăm, le dăm și altora curajul să facă acest lucru.

Directorul Poliției Locale Sector 5 rămâne în funcție, după ce a fost condamnat pentru că a condus beat și a doua oară a șofat fără carnet
Recomandări
Directorul Poliției Locale Sector 5 rămâne în funcție, după ce a fost condamnat pentru că a condus beat și a doua oară a șofat fără carnet

Ai de-a face cu o provocare majoră în viață

Momente provocatoare sunt cele în care grija de sine este esențială. Momentele grele pot fi intrarea sau ieșirea dintr-o relație, apariția unui copil sau momentul în care copiii părăsesc casa părinților, un diagnostic medical sau alte schimbări care ne afectează major viața și cursul ei.

Practicarea „egoismului” în aceste momente ar putea părea că ne îndepărtăm de responsabilitățile noastre , cerem ajutor sau ne luăm timp pentru a face introspecții. Comunică-ți nevoile și fă ceea ce trebuie pentru a rezolva emoțiile confuze cum sunt durerea, cearta sau frustrarea.

Timpul pentru tine îți permite să găsești un echilibru mai mare în toate aspectele sănătății și bunăstării tale. Egoismul te poate ajuta să te adaptezi, astfel încât să nu fii doar conștient de nevoile tale, ci și să le poți îndeplini într-un mod sănătos. În acest fel, te asiguri că paharul tău este plin și că ai multe de dat celor care contează cel mai mult pentru tine.

Foto: 123rf.com

Urmărește-ne pe Google News
Rareș Bogdan a dat-o de gol LIVE pe Denis Rifai: „Da, știu că asta sunteți”
GSP.RO
Rareș Bogdan a dat-o de gol LIVE pe Denis Rifai: „Da, știu că asta sunteți”
Elena Udrea, mesaj VIOLENT din închisoare. Anunțul ȘOC, ce răsturnare de situație!
Playtech.ro
Elena Udrea, mesaj VIOLENT din închisoare. Anunțul ȘOC, ce răsturnare de situație!
Momentul prăbușirii unui MV-22 Osprey care încerca să aterizeze pe un portavion american. Imaginile, publicate în premieră la 5 ani de la tragedie
Observatornews.ro
Momentul prăbușirii unui MV-22 Osprey care încerca să aterizeze pe un portavion american. Imaginile, publicate în premieră la 5 ani de la tragedie
Horoscop 5 iulie 2022. Racii au șansa de a reveni la gânduri mai bune în legătură cu anumite proiecte ale prietenilor sau rudelor
HOROSCOP
Horoscop 5 iulie 2022. Racii au șansa de a reveni la gânduri mai bune în legătură cu anumite proiecte ale prietenilor sau rudelor
Lovitură pentru fumători, de la 1 august
Știrileprotv.ro
Lovitură pentru fumători, de la 1 august
Becali l-a dat afară, şi-a schimbat meseria şi e cunoscut în online! Cu ce se ocupă fostul fotbalist al FCSB
Orangesport.ro
Becali l-a dat afară, şi-a schimbat meseria şi e cunoscut în online! Cu ce se ocupă fostul fotbalist al FCSB
Jewelry Seven, atelierul de bijuterii custom în care pasiunea se îmbină cu creativitatea
PUBLICITATE
Jewelry Seven, atelierul de bijuterii custom în care pasiunea se îmbină cu creativitatea
POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea
PUBLICITATE
POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea

Nici un comentariu.

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

regulile comunitatii