Sfaturi pe înțelesul generației TikTok

Fără clișee sau sfaturi prăfuite, psihologul oferă 10 idei scurte, utile și pe înțelesul generației TikTok.

Potrivit Ministerului Educației, în sesiunea din iunie 2025, participă 94.400 de elevi din promoția curentă. În total, 108.000 de elevi dau marți, 10 iunie, prima probă scrisă a examenului de Bacalaureat 2025, proba la Limba și literatura română.

„Ok, ai BAC-ul. Știm, sună intens. Dar nu e sfârșitul lumii, nici «examenul vieții sau al maturității» (asta doar mama și diriga o zice). Examenele grele nu se dau la școală. E doar o etapă. Și poți s-o treci”, spune psihologul Mihai Copăceanu, pe Facebook.

El propune o abordare practică și ușor de aplicat, folosind analogii din viața digitală a adolescenților.

„Panichează 3 secunde, apoi treci pe focus. Emoțiile vin, da tu ai treabă. Gândește ca-ntr-un joc: level up. Fă-ți focusul ca pe TikTok: Ai 3 secunde de panică? Ok, le-ai consumat. Acum treci pe modul «lets get it done». Concentrează-te pe cerință”, îi sfătuiește Mihai Copăceanu pe elevi.

„Bagă somn și mâncare decentă. Nu e maraton pe stomacul gol. Creierul tău e player 1. Creierul tău are nevoie de combustibil real. Hrănește-l”, mai adaugă psihologul.

„Haiducii Dobrogei”, canalul de Telegram unde Eugen Sechila îl promova pe Călin Georgescu și organiza tabere de supraviețuire asociate cu legionarismul
Recomandări
„Haiducii Dobrogei”, canalul de Telegram unde Eugen Sechila îl promova pe Călin Georgescu și organiza tabere de supraviețuire asociate cu legionarismul

Cum să-ți organizezi timpul la examenul de Bacalaureat 2025

Apoi, psihologul le spune copiilor cum să-și organizeze timpul:

„Time management, bro. Ai timp, dar nu-l irosi. Lasă-ți ultimele 15 minute să recitești. Ajută. Timpul e ca la permis. Pare că fuge, dar dacă-l împarți bine, totul devine mai clar. Lasă timp pentru revizuire, și nu intra în panică dacă vezi pe cineva că a terminat mai repede. Poate să plece. Treaba lui”.

„Fă ce știi prima dată. Nu te bloca la întrebări dubioase. Începe cu alea sigure – îți ridică moralul. Dă drumul creierului cu ceva cunoscut. Încrederea crește, stresul scade. Win-win”, mai spune Mihai Copăceanu.

Apoi, psihologul le recomandă elevilor care susțin probele scrise ale examenului de bacalaureat 2025 să se concentreze pe propria pagină.

„Ignoră pe ăla care iese primul. Serios acum – nu e speedrun pe YouTube. E test, nu competiție de viteză. Ignoră pe cei de lângă tine care scriu fără oprire. Nu înseamnă că tot ce scriu e okey. Tu fii atent pe pagina ta”.

Cum să procedezi atunci când ai un blocaj în timpul probei scrise de Bac

Subiectele de la examenul de bacalaureat 2025 îți ridică probleme? Nu te bloca!

„Nu știi ceva? Lasă, te întorci. Nu pierde 20 de minute pe o întrebare. Treci mai departe, poate-ți vine inspirația. Nu te bloca pe un subiect care îți consumă timpul și energia. Creierul lucrează în background -s-ar putea să-ți vină ideea mai târziu”, spune psihologul Mihai Copăceanu.

Înțelegerea dintre Nicusor Dan și Ilie Bolojan pe tema majorării TVA. Când și cu cât va crește
Recomandări
Înțelegerea dintre Nicusor Dan și Ilie Bolojan pe tema majorării TVA. Când și cu cât va crește

„Scrie ca pentru cineva obosit. Profu e om, nu AI. Ajută-l să-ți înțeleagă ideile ușor. Scrie clar și organizat. Profii nu sunt detectivi. Cu cât e mai simplu de urmărit ce ai scris, cu atât ai mai multe șanse să iei punctele alea importante”, mai adaugă acesta.

Mai ales la proba la Limba română de la Bacalaureat, este important ca elevii să aibă o exprimare clară.

„Fii clar, nu Shakespeare. Nu trebuie să sune fancy, doar să fie corect și la obiect. Nu exagera cu perfecționismul. Câteodată «bine făcut» e mai valoros decât «perfect, dar neterminat»”, a completat Mihai Copăceanu.

Pe la jumate, dă tot ce ai. Ai trecut de emoțiile de început, ai intrat în ritm – acum e momentul să accelerezi. Ăla e «golden hour-ul» creierului tău. Profită!

În final, mesajul său are și o notă optimistă, cu privirea spre libertatea de după:

„You got this. Nu uita: BAC-ul e un checkpoint, nu destinația. Ai tot ce-ți trebuie în tine. Dă tot ce poți. Restul se așază. Ai muncit, ai învățat, ai crescut. Ești mai pregătit decât crezi.

După 20 iunie gata cu BAC-ul, pa-pa stres – ești liber ca wifi-ul la terasă, cu vara-n buzunar, gașca lângă tine și viața care începe pe beat de festival! Și sper la facultate!”.

Nicușor Dan l-a nominalizat pe Ilie Bolojan prim-ministru I VIDEO
Recomandări
Nicușor Dan l-a nominalizat pe Ilie Bolojan prim-ministru I VIDEO

Vezi Rezultate BAC 2025 – notele la Bacalaureat 2025 au fost afișate! Cum depui contestație la BAC 2025 – model contestație!

Urmărește cel mai nou VIDEO
Horoscop 23-29 iunie 2025. Gemenii sunt în centrul atenției, Leii fac schimbări în carieră
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
Parteneri
Ilie Bolojan, anunțul momentului după ce a fost desemnat premierul României: „Punem ordine...”. Ce decizie de ultim moment a luat în urmă cu câteva minute
Viva.ro
Ilie Bolojan, anunțul momentului după ce a fost desemnat premierul României: „Punem ordine...”. Ce decizie de ultim moment a luat în urmă cu câteva minute
Nicușor Dan și Mirabela Grădinaru și-au ținut familia departe de ochii curioșilor, însă cele mai recente imagini cu fiica lor sunt virale pe Internet acum. Gestul ei a intrat în atenția tuturor
Unica.ro
Nicușor Dan și Mirabela Grădinaru și-au ținut familia departe de ochii curioșilor, însă cele mai recente imagini cu fiica lor sunt virale pe Internet acum. Gestul ei a intrat în atenția tuturor
Surpriză în showbizz-ul din România! Cunoscutul artist a anunțat că va deveni tată pentru prima dată: „Viața e șmecheră, vă zic!”
Elle.ro
Surpriză în showbizz-ul din România! Cunoscutul artist a anunțat că va deveni tată pentru prima dată: „Viața e șmecheră, vă zic!”
gsp
Mesaj dur, de pe patul de spital, la adresa lui Cristian Chivu: „Pentru mine nu mai există!” » Gestul peste care nu poate trece
GSP.RO
Mesaj dur, de pe patul de spital, la adresa lui Cristian Chivu: „Pentru mine nu mai există!” » Gestul peste care nu poate trece
La 10 ani de la divorțul de Trică, Lorena Balaci se mărită cu fostul căpitan din Superliga: „Noi. Pentru totdeauna ️”
GSP.RO
La 10 ani de la divorțul de Trică, Lorena Balaci se mărită cu fostul căpitan din Superliga: „Noi. Pentru totdeauna ️”
Parteneri
Imagini cu Ilie Bolojan, noul premier, așa cum NU l-ai mai văzut: cu misterioasa lui iubită, la film, la dans, la restaurant. Cine e zâna brunetă cu gropițe și zâmbet fermecător, care îl face să zâmbească. Ce meserie grea are
Libertateapentrufemei.ro
Imagini cu Ilie Bolojan, noul premier, așa cum NU l-ai mai văzut: cu misterioasa lui iubită, la film, la dans, la restaurant. Cine e zâna brunetă cu gropițe și zâmbet fermecător, care îl face să zâmbească. Ce meserie grea are
Deea Maxer s-a afișat cu noul iubit, imediat după nunta lui Dinu Maxer. Cine este bărbatul care a cucerit-o pe vedetă
Avantaje.ro
Deea Maxer s-a afișat cu noul iubit, imediat după nunta lui Dinu Maxer. Cine este bărbatul care a cucerit-o pe vedetă
Victor Ponta și Daciana Sârbu, din nou împreună pentru un moment emoționant! Vezi cum arată acum fiica lor adoptivă Maria și ce gest impresionant au făcut pentru ea
Tvmania.ro
Victor Ponta și Daciana Sârbu, din nou împreună pentru un moment emoționant! Vezi cum arată acum fiica lor adoptivă Maria și ce gest impresionant au făcut pentru ea

Alte știri

Au trimis prin curier 50 kg de canabis din Spania către Galați. Cum au încercat să ascundă mirosul drogului și cum au fost prinși
Știri România 18:38
Au trimis prin curier 50 kg de canabis din Spania către Galați. Cum au încercat să ascundă mirosul drogului și cum au fost prinși
Începe Festivalul Internațional de Folclor „Muzici și Tradiții în București”. Programul complet al unui weekend plin de evenimente
Știri România 18:00
Începe Festivalul Internațional de Folclor „Muzici și Tradiții în București”. Programul complet al unui weekend plin de evenimente
Parteneri
Rusia și-a schimbat din mers strategia pentru a pune mâna pe România. „Rețeta nu e complicată, dar e pusă ingenios în practică”
Adevarul.ro
Rusia și-a schimbat din mers strategia pentru a pune mâna pe România. „Rețeta nu e complicată, dar e pusă ingenios în practică”
Portul din România care va fi modernizat cu 9.280.000 de euro. Se transformă în raiul pescarilor
Fanatik.ro
Portul din România care va fi modernizat cu 9.280.000 de euro. Se transformă în raiul pescarilor
O profesoară de matematică din Hunedoara şi-a dat foc. Femeia de 65 de ani nu a avut nicio şansă
ObservatorNews.ro
O profesoară de matematică din Hunedoara şi-a dat foc. Femeia de 65 de ani nu a avut nicio şansă

Monden

Motivul pentru care Ioana Ignat a locuit un an la mănăstire: „Experiență care m-a format mult” | EXCLUSIV
Stiri Mondene 17:51
Motivul pentru care Ioana Ignat a locuit un an la mănăstire: „Experiență care m-a format mult” | EXCLUSIV
Cât costă mașina pe care o conduce Irina Columbeanu în SUA: „Nu îmi vine să cred”. Tânăra și-a luat permisul la 16 ani
Stiri Mondene 17:15
Cât costă mașina pe care o conduce Irina Columbeanu în SUA: „Nu îmi vine să cred”. Tânăra și-a luat permisul la 16 ani
Parteneri
Nicușor Dan și Mirabela Grădinaru, prezenți la serbarea de final de an a fiicei lor, Aheea. Cum au fost surprinși Președintele României și partenera lui
Elle.ro
Nicușor Dan și Mirabela Grădinaru, prezenți la serbarea de final de an a fiicei lor, Aheea. Cum au fost surprinși Președintele României și partenera lui
„Prostia nu e un păcat. Mârșăvia, da”. CTP, mesaj acid la adresa Elenei Lasconi, după publicarea controversatelor fotografii
Unica.ro
„Prostia nu e un păcat. Mârșăvia, da”. CTP, mesaj acid la adresa Elenei Lasconi, după publicarea controversatelor fotografii
Emil Boc a încercat să-și țină familia departe de ochii presei, dar au apărut imaginile cu cele două fiice extrem de frumoase și mama lor! Wow, și ce detalii s-au mai aflat despre ele
Viva.ro
Emil Boc a încercat să-și țină familia departe de ochii presei, dar au apărut imaginile cu cele două fiice extrem de frumoase și mama lor! Wow, și ce detalii s-au mai aflat despre ele
Parteneri
Cum arată vila de 800.000 € în care locuiește Mugur Mihăescu. Are piscină, livadă și... gazon pe acoperiș!
TVMania.ro
Cum arată vila de 800.000 € în care locuiește Mugur Mihăescu. Are piscină, livadă și... gazon pe acoperiș!
Schimbări majore privind consumul de alcool! Ce nu vei mai avea voie să faci zilnic
Financiarul.ro
Schimbări majore privind consumul de alcool! Ce nu vei mai avea voie să faci zilnic
Imagini cu Ilie Bolojan, noul premier, așa cum NU l-ai mai văzut: cu misterioasa lui iubită, la film, la dans, la restaurant. Cine e zâna brunetă cu gropițe și zâmbet fermecător, care îl face să zâmbească. Ce meserie grea are
Libertateapentrufemei.ro
Imagini cu Ilie Bolojan, noul premier, așa cum NU l-ai mai văzut: cu misterioasa lui iubită, la film, la dans, la restaurant. Cine e zâna brunetă cu gropițe și zâmbet fermecător, care îl face să zâmbească. Ce meserie grea are
Parteneri
„Păpușa” lui Vladimir Putin, un fenomen al sportului, se pozează nestingherită prin Florența: „Bucură-te de fiecare minut”
GSP.ro
„Păpușa” lui Vladimir Putin, un fenomen al sportului, se pozează nestingherită prin Florența: „Bucură-te de fiecare minut”
Ion Țiriac are un model politic controversat: „Printre cei mai mari oameni din istoria României, îmi spunea «fiule»” » Au pariat pe un urs împușcat și și-a ras mustața
GSP.ro
Ion Țiriac are un model politic controversat: „Printre cei mai mari oameni din istoria României, îmi spunea «fiule»” » Au pariat pe un urs împușcat și și-a ras mustața
Parteneri
Război Israel - Iran. Israelul a detectat noi rachete lansate dinspre Iran/ Israel a lovit reactorul iranian de la Arak
KanalD.ro
Război Israel - Iran. Israelul a detectat noi rachete lansate dinspre Iran/ Israel a lovit reactorul iranian de la Arak
Doctoriță ucisă de iubit, tot medic! Au urmat zile întregi de chin pentru femeie. Cei doi lucrau la același spital
StirileKanalD.ro
Doctoriță ucisă de iubit, tot medic! Au urmat zile întregi de chin pentru femeie. Cei doi lucrau la același spital
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Wowbiz.ro
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Promo
O inițiativă ambițioasă ce combate singurătatea în rândul seniorilor
Advertorial
O inițiativă ambițioasă ce combate singurătatea în rândul seniorilor
Festivalul stilului: Trendyol dă tonul modei la UNTOLD
Advertorial
Festivalul stilului: Trendyol dă tonul modei la UNTOLD
Parteneri
L-am găsit pe Irinel Columbeanu! Am aflat adevărul despre „dispariția” fostului afacerist. Ce se întâmplă, de fapt | EXCLUSIV
Wowbiz.ro
L-am găsit pe Irinel Columbeanu! Am aflat adevărul despre „dispariția” fostului afacerist. Ce se întâmplă, de fapt | EXCLUSIV
VIDEO Nicușor Dan l-a numit premier pe Ilie Bolojan: "Este persoana cea mai potrivită" - Primele declarații UPDATE
StirileKanalD.ro
VIDEO Nicușor Dan l-a numit premier pe Ilie Bolojan: "Este persoana cea mai potrivită" - Primele declarații UPDATE
UPDATE Rezultate BAC 2025 au fost publicate pe bacalaureat.edu.ro! Rata de promovare este de 74,3%
KanalD.ro
UPDATE Rezultate BAC 2025 au fost publicate pe bacalaureat.edu.ro! Rata de promovare este de 74,3%

Politic

Marcel Ciolacu se duelează cu Alfred Simion pentru Sănătate. Mihai Tudose şi Paul Stănescu luptă pentru Agricultură
Politică 19:29
Marcel Ciolacu se duelează cu Alfred Simion pentru Sănătate. Mihai Tudose şi Paul Stănescu luptă pentru Agricultură
Sorin Grindeanu: PSD decide mâine dacă intră la guvernare. Marți sau miercuri vom avea Guvern
Politică 18:57
Sorin Grindeanu: PSD decide mâine dacă intră la guvernare. Marți sau miercuri vom avea Guvern
Parteneri
Omul lui Zelenski a dat-o-n bară la Washington: Toată lumea s-a săturat de el
Spotmedia.ro
Omul lui Zelenski a dat-o-n bară la Washington: Toată lumea s-a săturat de el
Fabrica fabuloasă care va avea o producție zilnică de 1.600.000 de ouă. Este o fermă gigant care se construiește
Fanatik.ro
Fabrica fabuloasă care va avea o producție zilnică de 1.600.000 de ouă. Este o fermă gigant care se construiește
„Era exact unde simțea că trebuie să fie” – Povestea primului american ucis de Rusia în Ucraina
Spotmedia.ro
„Era exact unde simțea că trebuie să fie” – Povestea primului american ucis de Rusia în Ucraina
PE ACELAȘI SUBIECT