Carmen Brumă, 7 sfaturi pentru cei care nu vor să se îngrașe de Paște. „Sărbători fără excese”

Vedeta e de părere că sărbătorile trebuie trăite din plin, dar fără excese. Așadar, ea le oferă urmăritorilor săi șapte sfaturi pentru a evita kilogramele în plus după masa de Paște.

„Personal, cred că sărbătorile de orice fel trebuie trăite din plin, fără habotnicie, excese și orice atitudine care ne face mai mult rău decât bine, dar în egală măsură, dacă tu eșți în plin proces de slăbire și ai dat jos deja un număr considerabil de kilograme, ar fi păcat să-ți sabotezi și să-ți anulezi propriul efort de luni de zile.”, a scris vedeta pe blogul său.

Iată cele șapte sfaturi ale lui Carmen Brumă:

1. Gustă din fiecare la care poftești o singură dată pe zi, dar nu seara;
2. Mănâncă trei mese principale care să conțină preparate cu proteină animală (ouă, friptură, drob, sarmale) și salată din legume proaspete de sezon;
3. Mănâncă desertul la sfârșitul mesei, nu între mese sau în loc de masă astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare;
4. Între mese e ideal să ai un repaus alimentar (3-4 ore) în care să nu ciugulesti;
5. Înainte sau după masă fă mișcare: o oră de plimbare sau mers alert (peste 7.000 de pași, ideal peste 10.000);
6. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi;
7. Paștele durează 3 zile, așa că mănâncă doar în două dintre acestea alimente periculoase pentru siluetă (cozonac, pască, sarmale, dulciuri, alcool).

Recomandări

INTERVIU. „Nicolae Ciucă? Eu nu cred că putem vorbi de o persoană autonomă care răspunde la acest nume”

VEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 3

Cum arată meniul perfect de Paște în viziunea lui Carmen Brumă

Pentru cititorii ei, vedeta a realizat tot pe blogul ei un meniu de Paște alcătuit din trei mese.

Mic dejun:

• 2-3 ouă roșii, drob ( pe săturate) roșii, castraveți, o felie de pască;
• mișcare o oră.

Prânz:

• ciorbă de miel (dacă vă place);
• 3-5 sarmale (cu două linguri de mămăligă sau două felii de pâine):
• o salată verde;
• 1-2 felii de cozonac sau alte dulciuri la care poftiți
• mișcare o oră.

Cina:

• friptură de miel (pulpă fără grăsime);
• salată verde.

GSP.RO

Un român aflat la Istanbul, surprins de reacția turcilor când aflau de unde este: "Orice le spui, când aud...”

• Carmen Brumă 

Urmărește-ne pe Google News

Playtech.ro

China trădează Rusia?! Ce a făcut președintele Xi Jinping la Moscova, nici Putin nu a știut

Viva.ro

Vera are 73 de ani, dar arată ca la 23 de ani! Ce dietă neașteptată ține, de fapt, bruneta: 'Am renunțat să mai...'

Observatornews.ro

"De două zile tot umbla să se arunce în faţa trenului". Tragedie în București, un bărbat a murit spulberat de tren pe Şoseaua Industriilor

Știrileprotv.ro

Cazul unui bloc din Sectorul 5, cu un etaj construit ilegal. Inspector în construcții: „Nu am văzut că a făcut în plus!”

FANATIK.RO

S-a aflat abia acum adevărul despre moartea lui Nosfe. Văduva artistului a rupt tăcerea: „S-a chinuit!”

Orangesport.ro

Cu ce s-a confruntat Lovin când a intrat într-un supermarket din Ţinutul Secuiesc. Bogdan Cosmescu: ”Te-a înjurat sau a dat după tine? Eu n-am păţit”

Unica.ro

Schimbări la Te cunosc de undeva! Anunțul surpriză făcut de Antena 1 astăzi

HOROSCOP

Horoscop 24 martie 2023. Gemenii sunt cuprinși de un neastâmpăr pe care nu-l pot controla, de obicei, pentru că îl consideră productiv

PUBLICITATE

Noutăți de la UBER!