Vedeta e de părere că sărbătorile trebuie trăite din plin, dar fără excese. Așadar, ea le oferă urmăritorilor săi șapte sfaturi pentru a evita kilogramele în plus după masa de Paște.

„Personal, cred că sărbătorile de orice fel trebuie trăite din plin, fără habotnicie, excese și orice atitudine care ne face mai mult rău decât bine, dar în egală măsură, dacă tu eșți în plin proces de slăbire și ai dat jos deja un număr considerabil de kilograme, ar fi păcat să-ți sabotezi și să-ți anulezi propriul efort de luni de zile.”, a scris vedeta pe blogul său.

Iată cele șapte sfaturi ale lui Carmen Brumă:

  1. Gustă din fiecare la care poftești o singură dată pe zi, dar nu seara;
  2. Mănâncă trei mese principale care să conțină preparate cu proteină animală (ouă, friptură, drob, sarmale) și salată din legume proaspete de sezon;
  3. Mănâncă desertul la sfârșitul mesei, nu între mese sau în loc de masă astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare;
  4. Între mese e ideal să ai un repaus alimentar (3-4 ore) în care să nu ciugulesti;
  5. Înainte sau după masă fă mișcare: o oră de plimbare sau mers alert (peste 7.000 de pași, ideal peste 10.000);
  6. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi;
  7. Paștele durează 3 zile, așa că mănâncă doar în două dintre acestea alimente periculoase pentru siluetă (cozonac, pască, sarmale, dulciuri, alcool).
carmen bruma 3Icon photoVEZI  GALERIA  FOTOPOZA 1 / 3

Cum arată meniul perfect de Paște în viziunea lui Carmen Brumă

Pentru cititorii ei, vedeta a realizat tot pe blogul ei un meniu de Paște alcătuit din trei mese.

Mic dejun:

  • 2-3 ouă roșii, drob ( pe săturate) roșii, castraveți, o felie de pască;
  • mișcare o oră.

Prânz:

  • ciorbă de miel (dacă vă place);
  • 3-5 sarmale (cu două linguri de mămăligă sau două felii de pâine):
  • o salată verde;
  • 1-2 felii de cozonac sau alte dulciuri la care poftiți
  • mișcare o oră.

Cina:

Citeşte şi:

Diferenţa dintre viaţa şi moartea unui copil dispărut. Ce au făcut americanii, ce am făcut noi

A depășit România valul trei de COVID? Ce spun trei medici din prima linie

Județul Ilfov, de la 28 de localități carantinate la niciuna. Prefect: „Este și efectul vaccinării”

Cum se împarte averea! Anamaria Prodan a anunțat câți bani primește Reghecampf la divorț: „Trădătorul e în genunchi”
PARTENERI - GSP.RO
Cum se împarte averea! Anamaria Prodan a anunțat câți bani primește Reghecampf la divorț: „Trădătorul e în genunchi”
Diana Șoșoacă, în doliu. A fost găsit MORT în casă: 'Avea 40 de ani, sănătos tun'
Playtech.ro
Diana Șoșoacă, în doliu. A fost găsit MORT în casă: 'Avea 40 de ani, sănătos tun'
Povestea dispariției Andreei, copila de 5 anișori găsită îngropată sub casa tatălui, după 15 ani, în Neamț
Observatornews.ro
Povestea dispariției Andreei, copila de 5 anișori găsită îngropată sub casa tatălui, după 15 ani, în Neamț
Horoscop 21 octombrie 2021. Săgetătorii s-ar putea să se confrunte cu situații neplăcute la serviciu
HOROSCOP
Horoscop 21 octombrie 2021. Săgetătorii s-ar putea să se confrunte cu situații neplăcute la serviciu
Cioloș, enervat de Șoșoacă în Parlament: 'Sper că aveți puțin pe conștiință minciunile'
Știrileprotv.ro
Cioloș, enervat de Șoșoacă în Parlament: 'Sper că aveți puțin pe conștiință minciunile'
Frumoasa sportivă a ţării, şocată după ce şi-a făcut analizele. Ce rezultat a citit: "Homosexualitate, risc ridicat". "Diagnosticul" medicului a bulversat-o
Telekomsport
Frumoasa sportivă a ţării, şocată după ce şi-a făcut analizele. Ce rezultat a citit: "Homosexualitate, risc ridicat". "Diagnosticul" medicului a bulversat-o
Cum cureți și cum dezinfectezi corect fiecare cameră din casă. Acum poți face asta rapid, simplu și fără clor
PUBLICITATE
Cum cureți și cum dezinfectezi corect fiecare cameră din casă. Acum poți face asta rapid, simplu și fără clor