Vedeta e de părere că sărbătorile trebuie trăite din plin, dar fără excese. Așadar, ea le oferă urmăritorilor săi șapte sfaturi pentru a evita kilogramele în plus după masa de Paște.

„Personal, cred că sărbătorile de orice fel trebuie trăite din plin, fără habotnicie, excese și orice atitudine care ne face mai mult rău decât bine, dar în egală măsură, dacă tu eșți în plin proces de slăbire și ai dat jos deja un număr considerabil de kilograme, ar fi păcat să-ți sabotezi și să-ți anulezi propriul efort de luni de zile.”, a scris vedeta pe blogul său.

Iată cele șapte sfaturi ale lui Carmen Brumă:

  1. Gustă din fiecare la care poftești o singură dată pe zi, dar nu seara;
  2. Mănâncă trei mese principale care să conțină preparate cu proteină animală (ouă, friptură, drob, sarmale) și salată din legume proaspete de sezon;
  3. Mănâncă desertul la sfârșitul mesei, nu între mese sau în loc de masă astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare;
  4. Între mese e ideal să ai un repaus alimentar (3-4 ore) în care să nu ciugulesti;
  5. Înainte sau după masă fă mișcare: o oră de plimbare sau mers alert (peste 7.000 de pași, ideal peste 10.000);
  6. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi;
  7. Paștele durează 3 zile, așa că mănâncă doar în două dintre acestea alimente periculoase pentru siluetă (cozonac, pască, sarmale, dulciuri, alcool).
carmen bruma 3Icon photoVEZI  GALERIA  FOTOPOZA 1 / 3

Cum arată meniul perfect de Paște în viziunea lui Carmen Brumă

Pentru cititorii ei, vedeta a realizat tot pe blogul ei un meniu de Paște alcătuit din trei mese.

Mic dejun:

  • 2-3 ouă roșii, drob ( pe săturate) roșii, castraveți, o felie de pască;
  • mișcare o oră.

Prânz:

  • ciorbă de miel (dacă vă place);
  • 3-5 sarmale (cu două linguri de mămăligă sau două felii de pâine):
  • o salată verde;
  • 1-2 felii de cozonac sau alte dulciuri la care poftiți
  • mișcare o oră.

Cina:

Citeşte şi:

Diferenţa dintre viaţa şi moartea unui copil dispărut. Ce au făcut americanii, ce am făcut noi

A depășit România valul trei de COVID? Ce spun trei medici din prima linie

Județul Ilfov, de la 28 de localități carantinate la niciuna. Prefect: „Este și efectul vaccinării”

„Am rămas marcată ce îi plăcea..” O fostă amantă a lui Cristiano Ronaldo, dezvăluiri fără perdea: „Mi-am îndeplinit o fantezie cu el”
PARTENERI - GSP.RO
„Am rămas marcată ce îi plăcea..” O fostă amantă a lui Cristiano Ronaldo, dezvăluiri fără perdea: „Mi-am îndeplinit o fantezie cu el”
Prinsă în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia
Playtech.ro
Prinsă în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia
Racheta rătăcită de China în spaţiu urmează să intre în atmosfera terestră duminică dimineață, potrivit ultimelor estimări
Observatornews.ro
Racheta rătăcită de China în spaţiu urmează să intre în atmosfera terestră duminică dimineață, potrivit ultimelor estimări
Horoscop 9 mai 2021. Fecioarele au șansa de a acumula un capital pozitiv pe plan profesional
HOROSCOP
Horoscop 9 mai 2021. Fecioarele au șansa de a acumula un capital pozitiv pe plan profesional
Tragedie uriaşă pe DN1. Doi soți și-au pierdut viața, iar copiii lor sunt grav răniți şi ar putea muri şi ei. 'Motorul pur şi simplu a zburat'
Știrileprotv.ro
Tragedie uriaşă pe DN1. Doi soți și-au pierdut viața, iar copiii lor sunt grav răniți şi ar putea muri şi ei. 'Motorul pur şi simplu a zburat'
Handbalista româncă celebră, bătută şi violată: "M-a chemat în cameră şi...". Cine e agresorul: primele informaţii
Telekomsport
Handbalista româncă celebră, bătută şi violată: "M-a chemat în cameră şi...". Cine e agresorul: primele informaţii
Cum să-ți faci manichiura french perfectă, la tine acasă (Publicitate)
PUBLICITATE
Cum să-ți faci manichiura french perfectă, la tine acasă (Publicitate)