Iată care sunt, așadar, ce dietă ține Carmen Brumă și care sunt cele 5 reguli de bază pe care le propune pentru păstrarea siluetei și în perioada Sărbătorilor de iarnă.

Alimentele grase se consumă până în ora 15. Sărbători fără șorici, tobă, caltaboș, cârnați, sarmale, cozonac nu există. Dacă tot le consumați, este bine să o faceți înainte de ora 15, deoarece astfel organismul va putea să ardă caloriile în timp util, fără a le transforma în depozite de grăsime.

Ce dietă ține Carmen Brumă de Sărbători. Sfaturi utile ca să nu te îngrași în perioada următoare

La masa de seară, salată. Cina trebuie să fie, evident, mult mai ușoară și să conțină neapărat și o salată, preferabil fără ulei. E indicat ca cina să aibă loc înainte cu 2-3 ore înainte de culcare.

Nu consumați fructe și ducliuri în același timp. Fructele, fie ele proapete, uscate sau oleaginoase, cum ar fi caju, nuci și migdale, se consumă separat, și nu în combinație cu alte ducliuri.

Evitați grăsimile! chiar dacă nu vă puteți refuza plăcerea unei porții de sarmale de Sărbători, asta nu înseamnă că nu există trucuri pentru a evita consumul excesiv de grăsimi.

Ce dietă ține Carmen Brumă de Sărbători. Sfaturi utile ca să nu te îngrași în perioada următoare

Încălziți sarmalele într-un vas cu apă, separat, pentru a-și lăsa acolo grăsimea excedentară.

„O sarma poate avea 100/150 calorii dacă este gătită cu carne slabă și cu foarte puțin orez și poate ajunge până la 300 calorii dacă este preparată cu carne grasă și cu slănină”, spune Carmen Brumă pentru Antena 3.

Nu în ultimul rând, mișcarea este extrem de importantă în perioadele în care abuzăm de mâncare, dar nu numai.

Citeşte şi:

REPORTAJ. În loc de reni, Moș Crăciun a venit anul acesta cu o caravană salvatoare pentru iepe, măgărițe, câini și pisici

În ziua de Crăciun, România a primit vaccinul anti-COVID. 10.000 de doze au ajuns în țară. Arafat: „Este lumina de la capătul tunelului”

Mesaje de Sărbători de la 6 medici români. „Sper să se fructifice lecțiile date de pandemie, pentru că vin din suferință”

Ar avea datorii mari la cămătari și ar fi fugit din țară! Probleme uriașe pentru un fost jucător de la FCSB
PARTENERI - GSP.RO
Ar avea datorii mari la cămătari și ar fi fugit din țară! Probleme uriașe pentru un fost jucător de la FCSB
ȘOC! Vestea INCREDIBILĂ pentru România din decembrie! Valeriu Gheorghiță a făcut anunțul!
Playtech.ro
ȘOC! Vestea INCREDIBILĂ pentru România din decembrie! Valeriu Gheorghiță a făcut anunțul!
Doi români au provocat un scandal monstru într-un spital din Italia: doi medici bătuţi cu bestialitate, o asistentă are coastele fracturate
Observatornews.ro
Doi români au provocat un scandal monstru într-un spital din Italia: doi medici bătuţi cu bestialitate, o asistentă are coastele fracturate
Horoscop 26 octombrie 2021. Leii sunt foarte implicați emoțional în anumite relații pe care ar trebui să le abordeze altfel
HOROSCOP
Horoscop 26 octombrie 2021. Leii sunt foarte implicați emoțional în anumite relații pe care ar trebui să le abordeze altfel
Tragedie la o zi după nuntă. Mirele a murit în mașina condusă de cavalerul de onoare
Știrileprotv.ro
Tragedie la o zi după nuntă. Mirele a murit în mașina condusă de cavalerul de onoare
Surpriză. Vedeta prinsă pe un site de adulţi. Ce tarif avea. A fost imediat concediată
Telekomsport
Surpriză. Vedeta prinsă pe un site de adulţi. Ce tarif avea. A fost imediat concediată
INNA: „Pentru mine contează să îi știu bine pe cei dragi și să iubesc în fiecare zi!”
PUBLICITATE
INNA: „Pentru mine contează să îi știu bine pe cei dragi și să iubesc în fiecare zi!”