Soluţia ei: să îşi ia dieta de 21 de zile în vacanţă. Elimină zahărul, înlocuieşte dulciurile clasice cu cele raw vegane, elimină carbohidraţii răi.
“Cartofi mănânc, dar combinaţi cu legume, nu cu carne. Ronţăielile: migdale, caju, alune, nuci crude, morcovi, ardei gras, ridichi, fructe, precum merele, kiwi, portocale”.
Ioana recomandă ca micul dejun să nu fie sărit: “Un smoothie din caju, banană şi scorţişoară ne va ţine de foame multă vreme sau un iaurt grecesc cu fulgi de ovăz, goji, seminţe de in sau budincă din seminţe de chia”.
Pentru prânz, ea recomandă ciorba sau o salată cu brânză, o mâncare de legume, carne la grătar. Nici masa de seară nu trebuie omisă: “O ciorbiţă de legume, de roşii sau broccoli, salată cu peşte sau fructe de mare ori sufleu de legume”.

Urmărește cel mai nou VIDEO
Cum motivează judecătorii decizia de eliberare a Elenei Udrea: „Faptele au fost cu mult timp în urmă”
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
Parteneri
Gabriela Lucuțar rupe tăcerea și vorbește despre înmormântarea lui Ion Cernea. Ce i-au cerut Irina Loghin și familia ei. Au vrut neapărat asta, iar ”regina întunericului” spune despre ce e vorba: ”M-au angajat practic să...”
Viva.ro
Gabriela Lucuțar rupe tăcerea și vorbește despre înmormântarea lui Ion Cernea. Ce i-au cerut Irina Loghin și familia ei. Au vrut neapărat asta, iar ”regina întunericului” spune despre ce e vorba: ”M-au angajat practic să...”
„Lipitori, că nu le pot spune altfel”. Ilie Bolojan a răbufnit și tocmai a deschis un scandal fără precedent la Cotroceni! Nu a ținut cont de nimeni și de nimic: „Una din gravele noastre erori...”. Ce a urmat i-a uimit pe toți
Unica.ro
„Lipitori, că nu le pot spune altfel”. Ilie Bolojan a răbufnit și tocmai a deschis un scandal fără precedent la Cotroceni! Nu a ținut cont de nimeni și de nimic: „Una din gravele noastre erori...”. Ce a urmat i-a uimit pe toți
Smiley, surpriză de proporții pentru fani. Ce le-a pregătit artistul: „Cum nu s-a mai văzut în România…”
Elle.ro
Smiley, surpriză de proporții pentru fani. Ce le-a pregătit artistul: „Cum nu s-a mai văzut în România…”
gsp
Pericolul de pe Transfăgărășan e ignorat de șoferi » GSP publică apelul unui expert, după cazul motociclistului ucis de urs: „Oamenii fac un lucru profund dăunător” + „Nu există voință politică!”
GSP.RO
Pericolul de pe Transfăgărășan e ignorat de șoferi » GSP publică apelul unui expert, după cazul motociclistului ucis de urs: „Oamenii fac un lucru profund dăunător” + „Nu există voință politică!”
Atac devastator cu rachete la Kiev. O sportivă ucraineană reacționează dur la ce au făcut unii conaționali în Capitală: „De rahat!”
GSP.RO
Atac devastator cu rachete la Kiev. O sportivă ucraineană reacționează dur la ce au făcut unii conaționali în Capitală: „De rahat!”
Parteneri
Cine este Marco, tânărul care pe tot parcursul înmormântării și-a ocrotit mama la piept, pe italianca Anna. Cu părul strâns și ochelari de soare, tot n-a putut ascunde cât de bine seamănă cu tatăl său, Mihai Leu. Cu ce se ocupă discretul Marco
Libertateapentrufemei.ro
Cine este Marco, tânărul care pe tot parcursul înmormântării și-a ocrotit mama la piept, pe italianca Anna. Cu părul strâns și ochelari de soare, tot n-a putut ascunde cât de bine seamănă cu tatăl său, Mihai Leu. Cu ce se ocupă discretul Marco
Cum a apărut Denise Rifai la priveghiul lui Mihai Leu. Niciodată nu ai văzut-o așa! Ce i-a spus Anna, văduva îndurerată. Cuvinte mari, impresionante
Avantaje.ro
Cum a apărut Denise Rifai la priveghiul lui Mihai Leu. Niciodată nu ai văzut-o așa! Ce i-a spus Anna, văduva îndurerată. Cuvinte mari, impresionante
Vedeta Antena 1 a plecat din România și a renunțat la rubrica Meteo de la Observator. Ce va face mai departe
Tvmania.ro
Vedeta Antena 1 a plecat din România și a renunțat la rubrica Meteo de la Observator. Ce va face mai departe

Alte știri

Ministrul de Finanțe a anunțat când speră să își revină economia țării
Știri România 04 iul.
Ministrul de Finanțe a anunțat când speră să își revină economia țării
Angajați din Primăria Ploiești, trimiși în judecată pentru înșelăciune în dosarul „White Tower”. Zeci de apartamente au fost vândute ilegal
Știri România 04 iul.
Angajați din Primăria Ploiești, trimiși în judecată pentru înșelăciune în dosarul „White Tower”. Zeci de apartamente au fost vândute ilegal
Parteneri
„Putin își bate joc de tine și de America”. Oficiali din Congresul american îi cer lui Trump să înarmeze Ucraina
Adevarul.ro
„Putin își bate joc de tine și de America”. Oficiali din Congresul american îi cer lui Trump să înarmeze Ucraina
Mesajul astrelor pentru zodii, sâmbătă, 5 iulie 2025. Balanțele lasă trecutul în spate
Fanatik.ro
Mesajul astrelor pentru zodii, sâmbătă, 5 iulie 2025. Balanțele lasă trecutul în spate
Schimbări majore în Sănătate: asigurarea va costa 2.400 lei pe an. Bani mai puţini pentru concedii medicale
ObservatorNews.ro
Schimbări majore în Sănătate: asigurarea va costa 2.400 lei pe an. Bani mai puţini pentru concedii medicale

Monden

Farfuria ideală pentru slăbit. Mihaela Bilic vine cu o recomandare utilă pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus
Stiri Mondene 04 iul.
Farfuria ideală pentru slăbit. Mihaela Bilic vine cu o recomandare utilă pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus
Deea Maxer, în lacrimi: „Nu cred”! Decizia luată de Kanal D: Ce se întâmplă cu emisiunea Tempting Fortune România
Stiri Mondene 04 iul.
Deea Maxer, în lacrimi: „Nu cred”! Decizia luată de Kanal D: Ce se întâmplă cu emisiunea Tempting Fortune România
Parteneri
Elena și Ianis Hagi, ședință foto superbă înainte de a deveni părinți. Cum a apărut soția fotbalistului, care este însărcinată în ultimul trimestru. FOTO
Elle.ro
Elena și Ianis Hagi, ședință foto superbă înainte de a deveni părinți. Cum a apărut soția fotbalistului, care este însărcinată în ultimul trimestru. FOTO
EXCLUSIV / Adrian Alexandrov, primele declarații după ce judecătorii au decis ca Elena Udrea să fie eliberată. „În sfârșit va putea să-și strângă copilul în brațe”. Ce a mai mărturisit partenerul de viață al fostului ministru
Unica.ro
EXCLUSIV / Adrian Alexandrov, primele declarații după ce judecătorii au decis ca Elena Udrea să fie eliberată. „În sfârșit va putea să-și strângă copilul în brațe”. Ce a mai mărturisit partenerul de viață al fostului ministru
Adevărul nespus până acum. Soția lui Mihai Leu rupe tăcerea și dezvăluie ce nu a mai îndrăznit: „El n-a acceptat niciodată...”. Cel mai tulburător detaliu făcut public după moartea lui Mihai Leu
Viva.ro
Adevărul nespus până acum. Soția lui Mihai Leu rupe tăcerea și dezvăluie ce nu a mai îndrăznit: „El n-a acceptat niciodată...”. Cel mai tulburător detaliu făcut public după moartea lui Mihai Leu
Parteneri
Imagini inedite cu Elena Hagi însărcinată: ședință foto alături de Ianis, înainte de venirea pe lume a primului lor copil
TVMania.ro
Imagini inedite cu Elena Hagi însărcinată: ședință foto alături de Ianis, înainte de venirea pe lume a primului lor copil
Lovitură pentru români în 2025! Adevărul despre pensii și datoriile uriașe ale țării
Financiarul.ro
Lovitură pentru români în 2025! Adevărul despre pensii și datoriile uriașe ale țării
Cine este Marco, tânărul care pe tot parcursul înmormântării și-a ocrotit mama la piept, pe italianca Anna. Cu părul strâns și ochelari de soare, tot n-a putut ascunde cât de bine seamănă cu tatăl său, Mihai Leu. Cu ce se ocupă discretul Marco
Libertateapentrufemei.ro
Cine este Marco, tânărul care pe tot parcursul înmormântării și-a ocrotit mama la piept, pe italianca Anna. Cu părul strâns și ochelari de soare, tot n-a putut ascunde cât de bine seamănă cu tatăl său, Mihai Leu. Cu ce se ocupă discretul Marco
Parteneri
„Drumul Morții” » Ce s-a întâmplat în urmă cu 8 zile, fix în locul în care Diogo Jota și Andre Silva și-au găsit sfârșitul
GSP.ro
„Drumul Morții” » Ce s-a întâmplat în urmă cu 8 zile, fix în locul în care Diogo Jota și Andre Silva și-au găsit sfârșitul
„Sunt revoltată!”. Fiica legendei CFR Cluj răbufnește: „Tatăl meu a creat această echipă, n-am fost nici măcar anunțată”
GSP.ro
„Sunt revoltată!”. Fiica legendei CFR Cluj răbufnește: „Tatăl meu a creat această echipă, n-am fost nici măcar anunțată”
Parteneri
Primele imagini de la înmormântarea lui Mihai Leu
KanalD.ro
Primele imagini de la înmormântarea lui Mihai Leu
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
StirileKanalD.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Promo
O inițiativă ambițioasă ce combate singurătatea în rândul seniorilor
Advertorial
O inițiativă ambițioasă ce combate singurătatea în rândul seniorilor
Coafuri spectaculoase fără să-ți distrugi părul!
Advertorial
Coafuri spectaculoase fără să-ți distrugi părul!
Parteneri
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
VIDEO Un bărbat a fost ucis de urs, pe Transfăgărășan. Animalul l-a târât zeci de metri într-o râpă. Imagini terifiante cu cadavrul victimei
StirileKanalD.ro
VIDEO Un bărbat a fost ucis de urs, pe Transfăgărășan. Animalul l-a târât zeci de metri într-o râpă. Imagini terifiante cu cadavrul victimei
Ianis Hagi și soția lui, Elena, au publicat primele fotografii prin care anunță ca vor deveni părinți. Ședința foto inedită
KanalD.ro
Ianis Hagi și soția lui, Elena, au publicat primele fotografii prin care anunță ca vor deveni părinți. Ședința foto inedită

Politic

Tanczos Barna a explicat de ce guvernul Bolojan a majorat TVA, deși Nicușor Dan s-a împotrivit
Politică 06:00
Tanczos Barna a explicat de ce guvernul Bolojan a majorat TVA, deși Nicușor Dan s-a împotrivit
Postul șefului de la Apele Române, în pericol după dezastrul de la Praid: poate fi schimbat chiar săptămâna viitoare. Diana Buzoianu: „Are dreptul de a se apăra”
Politică 04 iul.
Postul șefului de la Apele Române, în pericol după dezastrul de la Praid: poate fi schimbat chiar săptămâna viitoare. Diana Buzoianu: „Are dreptul de a se apăra”
Parteneri
Erou ucrainean: Pilotul ucis în timpul atacului masiv al Rusiei a evitat o localitate și nu a mai avut timp să se catapulteze
Spotmedia.ro
Erou ucrainean: Pilotul ucis în timpul atacului masiv al Rusiei a evitat o localitate și nu a mai avut timp să se catapulteze
Nu e glumă! În Turcia a nins în iulie! Imagini de necrezut. Video
Fanatik.ro
Nu e glumă! În Turcia a nins în iulie! Imagini de necrezut. Video
Descoperire care dă peste cap ce se știa despre Alzheimer
Spotmedia.ro
Descoperire care dă peste cap ce se știa despre Alzheimer
PE ACELAȘI SUBIECT