Ioana Ginghină a slăbit 3 kilograme în post. Care sunt secretele ei

Ioana Ginghină, care formează un cuplu în viața de zi cu zi cu actorul Alexandru Papadopol, este cunoscută publicului larg din postura de actriță de telenovele, unde a interpretat roluri care au ajuns imediat la inimile publicului.

Ioana Ginghină este admirată și pentu felul în care arată, cedeta fiind adepta unui regim de viață cât mai sănătos. Actrița a mărturisit că în această perioadă de post a reușit să dea jos 3 kilograme. Vedeta, care este mama unei fete pe nume Ruxandra, a detaliat cum anume a procedat cu mâmncarea în perioada postului.

„Ce pot să vă spun este , că în aceste 5 săptămâni de post, am reușit să slăbesc 3 kg, fără să-mi propun, neapărat, asta.
 
 S-a întâmplat pur și simplu, pentru că am eliminat dulciurile nesănătoase și făinoasele.
 
 Da, știți bine că în post, tendința este să mâncăm multă pâine și asta făceam și eu până acum.
 
 Se pune atunci întrebarea : “Ce mâncăm în post, ca să nu ne îngrășăm?”
 Este simplu, însă necesită puțin mai multă muncă și organizare.
 
 În primul rând că trebuie să va gândiți din timp ce ați vrea să mâncați, ca să aveți toate ingredientele la îndemână, atunci când veniți acasă.
 
 Al doilea lucru, la fel de important, este să nu vă fie lene să gătiți. 🙂
 
 Când spun gătit, nu mă refer la ore în șir de stat în bucătărie, însă zilnic 30 de minute sunt necesare, pentru a avea o alimentație sănătoasă.
 
 Uite cum face cum fac eu:
 
 La micul dejun mănânc ceva dulce raw vegan pe care îl gătesc pe loc sau cel mult cu o seară înainte.
 
 Ori o felie de tort, ori un mousse de ciocolată, ceva dulce la cafea este, din păcate, o dependență de care eu încă nu vreau să scap 🙂
 
 Pentru că prânzul îl iau când sunt la birou sau repetiții, îmi aduc cu mine, la borcan: supă cremă și salată.
 
 Supa cremă este făcută, tot așa, cu o zi înainte și chiar și salata.
 
La cină, când ajung acasă , mai consum o salată sau o porție de supă cremă, în general aceeași că și la prânz.
 
 Când prepar cina, deja mă gândesc la ce voi mânca și a doua zi, așa că pregătesc și prânzul în același timp.
 
 Nu durează mult, în jur de 30-45 minute, însă așa am reușit să mănânc , tot postul, sănătos și să mai dau câteva kilograme jos”, a explicat Ioana Ginghină pe blogul său.

Recomandări

Medicii ieșeni vizați de o anchetă DIICOT privind traficul și consumul de droguri au fost antrenați și plătiți pe bani europeni. „Petreceau cu ușa-nchisă în timpul gărzilor!”

Citește și: EXCLUSIV | Prima enciclopedie digitală cu istoria României, lansată la 100 de ani de la Marea Unire

Urmărește-ne pe Google News