Mergi direct la conținut »

10 sfaturi pentru siluetă

Cultură și Vacanțe Libertatea > Lifestyle > Cultură și Vacanțe

10 sfaturi pentru siluetă

De Petre Dobrescu, Sâmbătă, 29 august 2009, 18:06

1. Dedică 5-10 minute zilnic gimnasticii. Fă câteva exerciţii pentru braţe, pentru picioare şi pentru abdomen sau ia-ţi o bicicletă staţionară.

2. Nu mânca mai târziu de ora 19.00! Cina să fie uşoară, fără prăjeli!

3. Uită de mâncărurile cu sos, de mici, cârnaţi ori sarmale, şaorma şi cartofi prăjiţi sau prăjituri!

4. Mergi pe principiul mic dejun bogat, prânz echilibrat, cină frugală, ca să n-ai probleme cu greutatea.

5. Dacă simţi nevoia de gustări între mese, încearcă un iaurt, o bucăţică de brânză degresată ori un măr.

6. Bea multă apă, mai ales când te încearcă foamea la ore nepotrivite.

7. Şi fructele îngraşă! Limitează-te la două porţii pe zi, ca gustare între mese.

8. Tratamentele corporale te pot ajuta să-ţi remodelezi silueta. Încearcă să mergi de două ori pe lună la masaj şi la împachetări.

9. Mergi la saună! Te ajută să slăbeşti şi să scapi de toxine. Atenţie însă, dacă ai probleme cardiace, nu ai voie la saună! Întreabă medicul dacă poţi merge.

10. Ia-ţi haine lejere, nu strâmte, dacă ai câteva kilograme în plus.

Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT

Culisele procesului Caracal în care Gheorghe Dincă este judecat „în secret” pentru uciderea Alexandrei și Luizei. „Ia vezi ce declari, că-ţi iau gâtul” 09:00 Citește mai multe

Ramzan Kadîrov e gata să atace Polonia: „Dacă ni se dă ordin, în șase secunde vă vom arăta de ce suntem în stare!” 08:54 Citește mai multe

Accident grav pe DN 11, în Bacău. Doi morţi şi un rănit, după ce o mașină s-a ciocnit cu un TIR 08:51 Citește mai multe

CORESPONDENȚĂ: Ce-i face pe unii moldoveni de lângă Transnistria să spună că „dacă începe rusul, noi ridicăm mâinile-n sus. Ne dăm cu Rusia”? 08:35 Citește mai multe

Nou incident la metrou: Miros de fum în tunelul dintre stațiile Tineretului și Eroii Revoluției 08:17 Citește mai multe

Zelenski a luat foc: „Domnul Kissinger spune că o bucată din Ucraina ar trebui să fie dată Rusiei, ca să nu existe o înstrăinare de Europa” 08:02 Citește mai multe

Joe Biden anunță că va merge în Texas pentru a vizita familiile victimelor atacului armat din şcoală 08:00 Citește mai multe

Firma care a luat Complexul Astoria din Snagov a obținut drept de folosință doar pe terenul de sub clădiri. Libertatea a scris eronat că a primit toată suprafața 07:53 Citește mai multe

Avem o lege, nu ne pasă de ea 07:30 Citește mai multe

Peste 200 de cazuri confirmate cu variola maimuței la nivel global și „niciun deces”, anunță Centrul European de Prevenirea şi Controlul Bolilor 07:28 Citește mai multe

Dmitro Kuleba: Rusia va fi de acord cu o încetare a focului când va fi la un pas de înfrângere în război 07:19 Citește mai multe

Tragerea Loto 6/49 din 26 mai. Report de aproape 1,5 milioane de euro la categoria I 07:00 Citește mai multe

Coronavirus în România, 26 mai. Scade numărul de cazuri noi COVID 07:00 Citește mai multe

România ar putea accelera forajele din Marea Neagră, în contextul creșterii prețului la gaze 25 mai Citește mai multe

Cineaștii ucraineni, protest la Cannes față de „genocidul rusesc” 25 mai Citește mai multe

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 91 | Oficial ucrainean: 95% din regiunea Luhansk a fost ocupată de ruși, situația în Donbas e critică 25 mai Citește mai multe

Atacul de la școala din Texas, anunțat pe Facebook. Tânărul a scris și că își va împușca bunica 25 mai Citește mai multe

Horoscop 26 mai 2022. Capricornii sunt în plină revoluție în familie, pornită de ei și continuată de alții sau invers 25 mai Citește mai multe

Furtuna de nisip care costă Orientul Mijlociu 13 miliarde de dolari este pe cale să se înrăutățească. Mii de oameni ajung la spital cu probleme respiratorii 25 mai Citește mai multe

Florin Lovin, despre viitorul fotbalului românesc: „Nu merităm absolut nimic! Nu oferim nimic, atunci de ce să primim?” 25 mai Citește mai multe

„Să o întrebe pe soția dânsului cine sunt”. Dan Șucu, înțepat de un important om de afaceri din România

„Să o întrebe pe soția dânsului cine sunt”. Dan Șucu, înțepat de un important om de afaceri din România

WOW! Câți bani a câștigat Marian Drăgulescu la Survivor 2022. Suma îi va ului pe oameni

WOW! Câți bani a câștigat Marian Drăgulescu la Survivor 2022. Suma îi va ului pe oameni

Misterul unei dispariții rezolvat cu o crimă: Beata, o tânără de 30 de ani, găsită moartă pe un câmp în Bihor. Un fost profesor universitar, principalul suspect

Observatornews.ro

Misterul unei dispariții rezolvat cu o crimă: Beata, o tânără de 30 de ani, găsită moartă pe un câmp în Bihor. Un fost profesor universitar, principalul suspect

Horoscop 26 mai 2022. Capricornii sunt în plină revoluție în familie, pornită de ei și continuată de alții sau invers

Horoscop 26 mai 2022. Capricornii sunt în plină revoluție în familie, pornită de ei și continuată de alții sau invers

Ce au făcut două turiste în Grecia după ce le-a venit nota de plată 600 de euro pentru o gustare și două cocktail-uri

Știrileprotv.ro

Ce au făcut două turiste în Grecia după ce le-a venit nota de plată 600 de euro pentru o gustare și două cocktail-uri

Răzbunarea oligarhului pedepsit de Putin. A dezvăluit următoarele 3 ţări europene atacate de Rusia: "Societatea rusă se pregăteşte"

Răzbunarea oligarhului pedepsit de Putin. A dezvăluit următoarele 3 ţări europene atacate de Rusia: "Societatea rusă se pregăteşte"

Ce s-a aflat despre abonamentele medicale, analizând 1 din 3 abonați

Ce s-a aflat despre abonamentele medicale, analizând 1 din 3 abonați

VIDEO Rusia nu vrea să-i predea pe luptătorii ucraineni de la Azovstal, susținând că e „prematur”, pentru că trebuie să fie judecați

ULTIMELE ȘTIRI

Culisele procesului Caracal în care Gheorghe Dincă este judecat „în secret” pentru uciderea Alexandrei și Luizei. „Ia vezi ce declari, că-ţi iau gâtul” 09:00 Citește și alte știri noi

Accident grav pe DN 11, în Bacău. Doi morţi şi un rănit, după ce o mașină s-a ciocnit cu un TIR 08:51 Citește și alte știri noi

CORESPONDENȚĂ: Ce-i face pe unii moldoveni de lângă Transnistria să spună că „dacă începe rusul, noi ridicăm mâinile-n sus. Ne dăm cu Rusia”? 08:35 Citește și alte știri noi

Nou incident la metrou: Miros de fum în tunelul dintre stațiile Tineretului și Eroii Revoluției 08:17 Citește și alte știri noi

Joe Biden anunță că va merge în Texas pentru a vizita familiile victimelor atacului armat din şcoală 08:00 Citește și alte știri noi

Firma care a luat Complexul Astoria din Snagov a obținut drept de folosință doar pe terenul de sub clădiri. Libertatea a scris eronat că a primit toată suprafața 07:53 Citește și alte știri noi

Avem o lege, nu ne pasă de ea 07:30 Citește și alte știri noi

Peste 200 de cazuri confirmate cu variola maimuței la nivel global și „niciun deces”, anunță Centrul European de Prevenirea şi Controlul Bolilor 07:28 Citește și alte știri noi

Dmitro Kuleba: Rusia va fi de acord cu o încetare a focului când va fi la un pas de înfrângere în război 07:19 Citește și alte știri noi

Coronavirus în România, 26 mai. Scade numărul de cazuri noi COVID 07:00 Citește și alte știri noi

Tragerea Loto 6/49 din 26 mai. Report de aproape 1,5 milioane de euro la categoria I 07:00 Citește și alte știri noi

România ar putea accelera forajele din Marea Neagră, în contextul creșterii prețului la gaze 25 mai Citește și alte știri noi

Cineaștii ucraineni, protest la Cannes față de „genocidul rusesc” 25 mai Citește și alte știri noi

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 91 | Oficial ucrainean: 95% din regiunea Luhansk a fost ocupată de ruși, situația în Donbas e critică 25 mai Citește și alte știri noi

Atacul de la școala din Texas, anunțat pe Facebook. Tânărul a scris și că își va împușca bunica 25 mai Citește și alte știri noi

Furtuna de nisip care costă Orientul Mijlociu 13 miliarde de dolari este pe cale să se înrăutățească. Mii de oameni ajung la spital cu probleme respiratorii 25 mai Citește și alte știri noi

Documente declasificate de SUA: Rusia a perturbat intenționat aprovizionarea cu alimente la nivel mondial impunând o blocadă navală asupra Ucrainei 25 mai Citește și alte știri noi

Rusia îşi va plăti datoriile externe în ruble, după ce SUA au eliminat o scutire prin care Moscova putea achita în dolari 25 mai Citește și alte știri noi

Procurorii cer arestarea preventivă a lui Igor Dodon. Ce pedeapsă riscă fostul președinte moldovean, acuzat de șase infracțiuni 25 mai Citește și alte știri noi

Femeie de 30 de ani, găsită moartă în judeţul Bihor, împachetată în saci menajeri. Prietenul ei este principalul suspect 25 mai Citește și alte știri noi

Nici un comentariu.

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - Câte zile libere sunt în 2022 Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2022 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2022. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am | N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 25 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori. TOP 50 ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe