• Gândeşte pozitiv! Când mergi la culcare, lasă deoparte problemele de peste zi şi di­fi­cultăţile pe care le-ai întâmpinat şi caută partea pozitivă a lucrurilor, deoarece gândurile cu care adormi îţi pot in­fluenţa visele.12 trucuri pentru vise plăcute

  • Cu toţii păstrăm ceva din gândirea ma­gi­că a copilului de o­­di­nioară, aşa că nu strică să avem în dormitor un obiect care “prinde” visele urâte şi ne face somnul liniştit. Indienii folosesc aşa numitul talisman al viselor, “dreamcatcher” (foto jos), con­fecţionat manual din lemn, aţă şi pene.
  • Foloseşte o lumină de veghe, care te va face să te simţi în siguranţă şi să te orientezi mai bi­ne dacă te trezeşti noaptea. Şi se pare prea mult? Atunci, lasă uşa la dormitor puţin deschisă. Bezna şi spaţiile închise atrag visele urâte.
  • Fă mişcare zilnic, pentru că sportul sti­mulează eliberarea de endorfine, iar acestea îţi dau o stare de bine.
  • Culcă-te la ore rezonabile, iar dacă e posibil, bagă-te în pat la aceeaşi oră în fiecare zi. Acest program crează o rutină care ajută corpul şi mintea să intre în ritmul “ceasului interior”. Excepţiile perturbă activitatea creierului şi provoacă vise urâte.
  • Evită cafeaua, alcoolul, băuturile energizante şi mesele copioase înainte de culcare. Acestea excită orga- nismul şi provoacă un somn agitat, plin de coş­maruri.12 trucuri pentru vise plăcute
  • Citeşte ceva frumos, pentru că o lectură plăcută, amuzantă şi reconfortantă te ajută să adormi cu o stare de bine şi provoacă vise plăcute.
  • Sub nici o formă nu adormi cu televizorul pornit! Zgomotele exterioare influenţeaza con­ţi­nutul viselor.
  • Atmosfera contează mult, aşa că aeriseşte camera înainte de culcare!
  • Dacă ştii că anumite mirosuri te ajută să dormi bine, parfumează discret camera cu ele. Nu strică nici să alegi lenjerie de pat colorată, veselă.
  • În caz că ţi-e greu să adormi din cauza zgomotelor din casă sau din afara ei ori a luminii care intră pe geam din exterior, protejează-ţi ochii cu ochelari speciali pentru dormit (foto jos), iar urechile, cu dopuri.
  • Fă o baie călduţă sau un masaj înainte de a te băga în pat. Te vei relaxa, iar senzaţiile plăcute cu care mergi la culcare se vor păstra în somn şi în vise.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Șah mat! Mișcarea de ultimă oră a lui Ilie Bolojan a provocat un seism pe scena politică. Totul s-a dat peste cap după cuvintele premierului demis. Breaking news, ce a făcut politicianul
Viva.ro
Șah mat! Mișcarea de ultimă oră a lui Ilie Bolojan a provocat un seism pe scena politică. Totul s-a dat peste cap după cuvintele premierului demis. Breaking news, ce a făcut politicianul
„Sora mea a asistat de câteva ori la slujbele lui, mi-a trimis și poze...” Ce a povestit Elena Merișoreanu despre Cristian Pomohaci. Declarațiile la care nimeni nu se aștepta
Unica.ro
„Sora mea a asistat de câteva ori la slujbele lui, mi-a trimis și poze...” Ce a povestit Elena Merișoreanu despre Cristian Pomohaci. Declarațiile la care nimeni nu se aștepta
De ce Ilona Brezoianu nu l-a alăptat pe fiul ei, Matei. Actrița a dezvăluit public adevăratul motiv: „E corpul meu..."
Elle.ro
De ce Ilona Brezoianu nu l-a alăptat pe fiul ei, Matei. Actrița a dezvăluit public adevăratul motiv: „E corpul meu..."
gsp
Avem LISTA COMPLETĂ de premieri olimpice, ținută doi ani la secret de COSR și de federații! + Suma totală colosală achitată după JO Paris 2024 și cine e contabila care a luat o primă imensă
GSP.RO
Avem LISTA COMPLETĂ de premieri olimpice, ținută doi ani la secret de COSR și de federații! + Suma totală colosală achitată după JO Paris 2024 și cine e contabila care a luat o primă imensă
Premierul desemnat Eugen Tomac are o propunere neașteptată pentru sportul românesc: „Cupă comună cu a
GSP.RO
Premierul desemnat Eugen Tomac are o propunere neașteptată pentru sportul românesc: „Cupă comună cu a
Parteneri
Noroc colosal! Verdict astral M. Voropchievici: singura zodie care se umple de bani zilele urmatoare. Ii merge de la foarte bine in sus pentru c...
Libertateapentrufemei.ro
Noroc colosal! Verdict astral M. Voropchievici: singura zodie care se umple de bani zilele urmatoare. Ii merge de la foarte bine in sus pentru c...
HOROSCOP săptămânal: Valuri de bani pentru 3 zodii, se îmbogățesc nesperat de mult până pe 14 iunie!
Avantaje.ro
HOROSCOP săptămânal: Valuri de bani pentru 3 zodii, se îmbogățesc nesperat de mult până pe 14 iunie!
72 de poze incendiare! Cele mai sexy apariții ale vedetelor la plajă
Tvmania.ro
72 de poze incendiare! Cele mai sexy apariții ale vedetelor la plajă

Eugen Tomac, premier desemnat

Eugen Tomac, cu lacrimi în ochi la primul interviu după ce a fost desemnat premier: „Priveam cu ură sârma ghimpată”. De ce a renunțat la cetățenia ucraineană
Politică 10:14
Eugen Tomac, cu lacrimi în ochi la primul interviu după ce a fost desemnat premier: „Priveam cu ură sârma ghimpată”. De ce a renunțat la cetățenia ucraineană
Eugen Tomac a anunțat ce miniștri vor face parte din Guvernul său, dacă va trece de Parlament
Politică 08:05
Eugen Tomac a anunțat ce miniștri vor face parte din Guvernul său, dacă va trece de Parlament
Parteneri
De ce un apartament din 1975 poate fi mai valoros decât unul nou
Adevarul.ro
De ce un apartament din 1975 poate fi mai valoros decât unul nou
Câți bani câștigă, de fapt, campioana mondială. Suma colosală care intră în conturi
Fanatik.ro
Câți bani câștigă, de fapt, campioana mondială. Suma colosală care intră în conturi
Vestea care schimbă piața financiară. Platforma care atacă economiile de 481 miliarde de lei
Financiarul.ro
Vestea care schimbă piața financiară. Platforma care atacă economiile de 481 miliarde de lei
Parteneri
Irina Rimes, confesiuni picante despre iubitul ei, David Goldcher, după 4 ani de relație. Ce a dezvăluit cântăreața: „Iese cu scandal câteodată, dar…”
Elle.ro
Irina Rimes, confesiuni picante despre iubitul ei, David Goldcher, după 4 ani de relație. Ce a dezvăluit cântăreața: „Iese cu scandal câteodată, dar…”
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Unica.ro
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Abia acum s-a aflat adevărul de culise despre soția lui Eugen Tomac. Detaliul complet străin publicului!
Viva.ro
Abia acum s-a aflat adevărul de culise despre soția lui Eugen Tomac. Detaliul complet străin publicului!

Monden

Cristina Cioran și-a dus fiica să-și vadă tatăl în penitenciar, apoi a încheiat definitiv relația cu Alex Dobrescu: „Sunt și mamă, și tată pentru Ema și Max”
Stiri Mondene 10:41
Cristina Cioran și-a dus fiica să-și vadă tatăl în penitenciar, apoi a încheiat definitiv relația cu Alex Dobrescu: „Sunt și mamă, și tată pentru Ema și Max”
Anamaria Prodan, victorie în instanță împotriva Corinei Caciuc. Ce decizie au luat judecătorii. „Poate am ajutat mii de femei care trăiesc ce am trăit eu și copiii mei”
Stiri Mondene 09:30
Anamaria Prodan, victorie în instanță împotriva Corinei Caciuc. Ce decizie au luat judecătorii. „Poate am ajutat mii de femei care trăiesc ce am trăit eu și copiii mei”
Parteneri
Ce imagini! Elena Mogîldea a plâns în hohote de fericire la altar, la nunta religioasă cu Bubu Cernea! Evenimentul a adunat toate vedetele din showbiz, iar mireasa a atras toate privirile
TVMania.ro
Ce imagini! Elena Mogîldea a plâns în hohote de fericire la altar, la nunta religioasă cu Bubu Cernea! Evenimentul a adunat toate vedetele din showbiz, iar mireasa a atras toate privirile
Orașul care s-a îmbogățit prea mult. Chiar și directorii și avocații fug de costurile tot mai mari
ObservatorNews.ro
Orașul care s-a îmbogățit prea mult. Chiar și directorii și avocații fug de costurile tot mai mari
Două dintre cele mai celebre femei din țară formează un CUPLU. Da, ai citit bine, SE IUBESC și nu o ascund!
Libertateapentrufemei.ro
Două dintre cele mai celebre femei din țară formează un CUPLU. Da, ai citit bine, SE IUBESC și nu o ascund!
Parteneri
Americanii au comis-o! Cum le-au „botezat” pe starurile Angliei: au nimerit un singur jucător
GSP.ro
Americanii au comis-o! Cum le-au „botezat” pe starurile Angliei: au nimerit un singur jucător
Gabi Tamaș a câștigat Survivor 2026 cu o diferență zdrobitoare » A plecat acasă cu o mică avere
GSP.ro
Gabi Tamaș a câștigat Survivor 2026 cu o diferență zdrobitoare » A plecat acasă cu o mică avere
Parteneri
Cel mai PERICULOS pod DIN LUME a devenit o atracție turistică. Unde se află
Mediafax.ro
Cel mai PERICULOS pod DIN LUME a devenit o atracție turistică. Unde se află
(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  
StirileKanalD.ro
(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  
Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte
Wowbiz.ro
Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte
Promo
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Advertorial
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Adenomul de prostată - de la diagnostic la tratament
Advertorial
Adenomul de prostată - de la diagnostic la tratament
Parteneri
Medic rezident găsit fără viață în Spitalul Floreasca. Care ar fi cauza morții. Alexandru Rogobete: „Dumnezeu să te odihnească în pace, drag coleg”
Wowbiz.ro
Medic rezident găsit fără viață în Spitalul Floreasca. Care ar fi cauza morții. Alexandru Rogobete: „Dumnezeu să te odihnească în pace, drag coleg”
«Ne-ai lasat singuri...» VADUVA medicului mort la FLOREASCA, primele cuvinte, dupa TRAGEDIE.Ce il roaga sa faca din ceruri
Redactia.ro
«Ne-ai lasat singuri...» VADUVA medicului mort la FLOREASCA, primele cuvinte, dupa TRAGEDIE.Ce il roaga sa faca din ceruri
Adrian Cuculis, detaliu sfâșietor despre cazul băiețelului sfâșiat de câini la Buzău: „Mama a fost cea care l-a resuscitat prima dată”
KanalD.ro
Adrian Cuculis, detaliu sfâșietor despre cazul băiețelului sfâșiat de câini la Buzău: „Mama a fost cea care l-a resuscitat prima dată”

Politic

Eugen Tomac a discutat cu UDMR despre noul Guvern: „Fac apel la ieșirea din logica reținerii, altfel România pierde bani”. Un partid a fost scos din calcule
Politică 11:03
Eugen Tomac a discutat cu UDMR despre noul Guvern: „Fac apel la ieșirea din logica reținerii, altfel România pierde bani”. Un partid a fost scos din calcule
Eugen Tomac, cu lacrimi în ochi la primul interviu după ce a fost desemnat premier: „Priveam cu ură sârma ghimpată”. De ce a renunțat la cetățenia ucraineană
Politică 10:14
Eugen Tomac, cu lacrimi în ochi la primul interviu după ce a fost desemnat premier: „Priveam cu ură sârma ghimpată”. De ce a renunțat la cetățenia ucraineană
Parteneri
Două sectoare din autostrada A8 și unul din A7 au rămas fără contracte. Adrian Covăsnianu, la ZDI TV: „se restrânge timpul alocat finalizării”
ZiaruldeIasi.ro
Două sectoare din autostrada A8 și unul din A7 au rămas fără contracte. Adrian Covăsnianu, la ZDI TV: „se restrânge timpul alocat finalizării”
Romina Gingașu, gest superb pentru familia din Galați a cărui apartament a fost lovit de dronă. Ce a decis să facă
Fanatik.ro
Romina Gingașu, gest superb pentru familia din Galați a cărui apartament a fost lovit de dronă. Ce a decis să facă
Aceasta este temperatura ideală pentru spălarea hainelor
Spotmedia.ro
Aceasta este temperatura ideală pentru spălarea hainelor