Este clar că, pe măsură ce îmbătrânim, ne pierdem elasticitatea și maleabilitatea ligamentelor și a tendoanelor. Nu este ceva ce se întâmplă peste noapte, dar fiecare zi petrecută la birou contribuie la asta. Pe măsură ce devii din ce în ce mai sedentară, mușchii își pierd flexibilitatea și articulațiile devin din ce în ce mai rigide.

 Exerciții zilnice, pentru durerile de spate, timp de câteva minute

Ce să facem în aceste condiții? Este foarte clar. Corpul uman nu este făcut pentru a fi sedentar. Strămoșii noștri petreceau mult timp alergând, muncind pământul, culegând plante. Noi suntem, mai degrabă, sedentari, iar acest lucru se vede în starea sănătății noastre. Îți propunem trei exerciții care se fac fiecare câte unul-două minute pentru a-ți regăsi mobilitatea. Dacă le vei face în fiecare zi, vei scăpa de durerile de spate. Bineînțeles, dacă problemele continuă, ar fi bine să vezi un medic fizioterapeut pentru a primi un diagnostic și un tratament adecvat.

Exercițiul 1:

Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro

Cine este iubita lui Gabi Balint. Neașteptat cu ce se ocupă Luciana Pop la Bistrița! GALERIE FOTO
GSP.RO

Cine este iubita lui Gabi Balint. Neașteptat cu ce se ocupă Luciana Pop la Bistrița! GALERIE FOTO

Horoscop 21 septembrie 2019. Trei zodii au o șansă URIAȘĂ să își schimbe viața în bine
HOROSCOP

Horoscop 21 septembrie 2019. Trei zodii au o șansă URIAȘĂ să își schimbe viața în bine