3 sfaturi pentru a nu te îngraşa toamna

Medicii recomandă consumul lor zilnic, deoarece sunt fructe bogate în antioxidanţi, au proprietăţi anti-inflamatorii, ajută digestia şi combat alergiile. Sunt ideale pentru gustări rapide sau le poţi prepara în numeroase feluri.

2.Consumă zilnic mâncăruri calde

Cel mai indicat ar fi să serveşti zilnic o supă caldă de legume – este sănătoasă şi recomandată pentru menţinerea siluetei. Încearcă şi pilaful de orez cu legume, tocăniţe delicioase şi chiar fructe de sezon tăiate mărunt şi încălzite în puţină miere, ca desert. Nu uita de băuturile calde: ceai, lapte sau cacao cu lapte.

3.Creşte consumul de grăsimi sănătoase. Toamna trebuie să incluzi în alimentaţie ceva mai multe grăsimi, dar din cele sănăatoase, recomandate pentru că dau energie organismului. Spre exemplu, poţi opta pentru meniuri cu peşte – somon sau hering, şi alege să foloseşti uleiuri vegetale de calitate superioară în prepararea mâncărurilor.

PARTENERI - GSP.RO

FOTO Noua cucerire a lui Ion Ion Țiriac este amețitoare! Cu ce star WTA se iubește acesta

PARTENERI - PLAYTECH

ȘOC! Cum o UMILEA Ștefan Bănică pe Andreea Marin. Ce pățea biata de ea dacă îndrăznea să îi răspundă

HOROSCOP

Horoscop 29 octombrie 2020. Peștii sunt preocupați de situația financiară, dar o tratează cu seninătate

Știrileprotv.ro

A murit George Mariș, cel mai bun competitor de la Ninja Warrior. Este crunt ce a pățit

Telekomsport

Celebra gimnastă a ţării a ajuns omul străzii. ŞOC: întreţine relaţii intime pentru bani