3 sfaturi pentru a nu te îngraşa toamna

Medicii recomandă consumul lor zilnic, deoarece sunt fructe bogate în antioxidanţi, au proprietăţi anti-inflamatorii, ajută digestia şi combat alergiile. Sunt ideale pentru gustări rapide sau le poţi prepara în numeroase feluri.

2.Consumă zilnic mâncăruri calde

Cel mai indicat ar fi să serveşti zilnic o supă caldă de legume – este sănătoasă şi recomandată pentru menţinerea siluetei. Încearcă şi pilaful de orez cu legume, tocăniţe delicioase şi chiar fructe de sezon tăiate mărunt şi încălzite în puţină miere, ca desert. Nu uita de băuturile calde: ceai, lapte sau cacao cu lapte.

3.Creşte consumul de grăsimi sănătoase. Toamna trebuie să incluzi în alimentaţie ceva mai multe grăsimi, dar din cele sănăatoase, recomandate pentru că dau energie organismului. Spre exemplu, poţi opta pentru meniuri cu peşte – somon sau hering, şi alege să foloseşti uleiuri vegetale de calitate superioară în prepararea mâncărurilor.

PARTENERI - GSP.RO

Uluitor cât câștigă Roxana Ciuhulescu la Survivor. Salariul este uriaș, de 20 de ori mai mare decât cel pe care îl are la Ministerul Sportului

Playtech.ro

ȘOC! Reacția lui Liviu Dragnea după ce Irina Tănase a ajuns la DNA. IREAL ce a spus

Observatornews.ro

Mamă găsită bătută până la moarte și fiica ei de 4 ani zăcând inconștientă, în casa lor din Kansas City, la 12 ore după ce a sunat la 911

HOROSCOP

Horoscop 21 ianuarie 2022. Capricornii sesizează avantajele contextului, dar nu le pot fructifica, pentru că sunt incomplete

Știrileprotv.ro

Ce arată acele ”Ceasului Apocalipsei” și cât mai avem până la „miezul nopții”. Anunțul oamenilor de știință

Telekomsport

Cum a reacţionat Reghecampf când a auzit zvonurile despre presupusul amant al Anamariei Prodan: ”Venea la noi acasă”

PUBLICITATE

FURMARK - cum să alegi blănurile naturale