4 alimente bune pentru sănătate

Somonul face tenul impecabil

Atuurile somonului sunt proteinele de calitate și grăsimile cu valoare biologică ridicată, renumitii acizi grași esențiali omega 3, nutrienți benefici pentru sănătatea dermala.
Rolul și acțiunea benefică a acizilor grași omega-3 sunt deosebit de importante în terapia anti-îmbătrânire ; astfel caracterul anti-inflamator pe care-l exercită acești nutrienți ajută la combaterea apariției premature a ridurilor, celulitei și a pierderii elasticității pielii și la repararea țesuturilor acesteia. În același timp prin acțiunea lor vasodilatatoare și de prevenire a formării cheagurilor de sânge, acizii grași omega-3 ajută la menținerea sănătății, frumuseții și supleții picioarelor.

Kiwi-ul previne indigestia

Unul din motivele pentru care apare indigestia este insuficiența în stomac a unei enzime esențiale, numită pepsină. Kiwi este un fruct care conține peste 65% acid alfa linoleic și implicit actinidina, o enzimă, care mimează proprietățile biochimice ale pepsinei. Fibrele, vitaminele E și C, potasiul și magneziul prezente în kiwi, îl recomandă ca pe un fruct minune pentru o bună funcționare digestivă.

Spanacul, pentru o vedere mai „ascuţită”

Spanacul este o plantă din familia amarantaceelor. El conține așadar fier, calciu, clorofilă, beta-caroten (necesar pentru formarea vitaminei A), vitamină C, B6, sodiu și potasiu. Sulful pe care-l conține spanacul ajută la detoxifierea ficatului iar vitamină A, luteină și zeaxantina (antioxidanți depozitați în ochi), ajută la îmbunătățirea vederii pe timp de noapte.

Cartofi dulci, mai putine riduri

Sunt legume foarte hrănitoare, bogate în microelemente și minerale cum ar fi: potasiu, magneziu, calciu, fier, fosfor, sulf și prin consumul lor conferă organismului o incredibilă capacitate de regenerare celulară. O porție de cartofi dulci conține peste 500% din necesarul zilnic de vitamina A, substanță antioxidantă eficientă în lupta cu ridurile.
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE