Nu lăsa dulciurile să te atragă în capcană! Avem pentru tine câteva strategii care te vor ajuta să învingi.

1. Mese echilibrate

Menţinerea nivelului glucozei din sânge stabilizat pe tot parcursul zilei este primul pas pentru a învinge aceste pofte. Dacă acesta scade prea mult, vei avea imediat poftă de dulce. Aşadar, mănâncă echilibrat la fiecare masă, păstrând proporţiile de aprox. 40% carbohidraţi (salate, legume, verdeţuri), aprox. 30% proteine (pui, curcan, peşte) şi aprox. 30% grăsimi (ulei de măsline, fructe oleaginoase). Dacă mănânci la o masă doar alimente care conţin carbohidraţi, aceştia vor fi digeraţi rapid, crescând nivelul de zahăr din sânge şi forţând pancreasul să secrete o cantitate suplimentară de insulină. Proteinele şi grăsimile nesaturate (sănătoase) vor menţine acest nivel stabil, astfel prevenid pofta de zahăr.

Mai multe pe: Unica.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Cum arată văduva lui Sergiu Nicolaescu la 11 ani de la moartea acestuia. În ce ipostază a fost surprinsă alături de actualul soț, medicul care l-a operat pe regizor
Viva.ro
Cum arată văduva lui Sergiu Nicolaescu la 11 ani de la moartea acestuia. În ce ipostază a fost surprinsă alături de actualul soț, medicul care l-a operat pe regizor
„L-am văzut pe părinte că... M-au luat fiorii, era îmbrăcat în preot, ieșit de la slujbă. Erau lângă mine ciobanii, care sunt martori”. Un tânăr a povestit în detaliu ce a pățit când s-a întâlnit cu Cristian Pomohaci. „A zis: «Dacă dai ascultare îți iau apartament»”
Unica.ro
„L-am văzut pe părinte că... M-au luat fiorii, era îmbrăcat în preot, ieșit de la slujbă. Erau lângă mine ciobanii, care sunt martori”. Un tânăr a povestit în detaliu ce a pățit când s-a întâlnit cu Cristian Pomohaci. „A zis: «Dacă dai ascultare îți iau apartament»”
Cât costă rochia purtată de Elena Hagi la petrecerea organizată pentru tăierea moțului fiului ei. Soția lui Ianis Hagi a impresionat cu ținuta ei elegantă și deloc ieftină
Elle.ro
Cât costă rochia purtată de Elena Hagi la petrecerea organizată pentru tăierea moțului fiului ei. Soția lui Ianis Hagi a impresionat cu ținuta ei elegantă și deloc ieftină
gsp
42 de lei o apă minerală, berea e lux » Prețuri care te sperie la Mexic - Africa de Sud, primul meci al Mondialului
GSP.RO
42 de lei o apă minerală, berea e lux » Prețuri care te sperie la Mexic - Africa de Sud, primul meci al Mondialului
Becali și Șucu construiesc de zor » Imaginile surprinse astăzi lângă București
GSP.RO
Becali și Șucu construiesc de zor » Imaginile surprinse astăzi lângă București
Parteneri
Nou cuplu-bombă! DA, ei sunt! ..se iubesc și NU se mai ascund! Doi dintre cei mai doriți bărbați de la TV formează un cuplu! Cum s-au afișat ...explozie de comentarii!
Libertateapentrufemei.ro
Nou cuplu-bombă! DA, ei sunt! ..se iubesc și NU se mai ascund! Doi dintre cei mai doriți bărbați de la TV formează un cuplu! Cum s-au afișat ...explozie de comentarii!
GATA! A rupt tăcerea! Anunțul ei e foc! O mare bombă absolut picantă a lovit România! 👩‍❤️‍👨Anunț-fulger de la Denise Rifai despre Dan Bittman! După luni de zile de întrebări, șușoteli și zvonuri fierbinți, Denise RIfai a zis cu gura ei c..
Avantaje.ro
GATA! A rupt tăcerea! Anunțul ei e foc! O mare bombă absolut picantă a lovit România! 👩‍❤️‍👨Anunț-fulger de la Denise Rifai despre Dan Bittman! După luni de zile de întrebări, șușoteli și zvonuri fierbinți, Denise RIfai a zis cu gura ei c..
72 de poze incendiare! Cele mai sexy apariții ale vedetelor la plajă
Tvmania.ro
72 de poze incendiare! Cele mai sexy apariții ale vedetelor la plajă

Eugen Tomac, premier desemnat

Eugen Tomac acuză PNL de ipocrizie și reamintește că guvernele liberale au funcționat cu sprijinul PSD
Politică 11 iun.
Eugen Tomac acuză PNL de ipocrizie și reamintește că guvernele liberale au funcționat cu sprijinul PSD
PSD atacă dur PNL: „Se poate și fără ei. După șapte ani la putere este vremea să meargă în opoziție”
Politică 11 iun.
PSD atacă dur PNL: „Se poate și fără ei. După șapte ani la putere este vremea să meargă în opoziție”
Parteneri
Alertă în spațiul aerian al Ungariei. Avion de pasageri interceptat la solicitarea NATO, după ce a întrerupt comunicațiile
Adevarul.ro
Alertă în spațiul aerian al Ungariei. Avion de pasageri interceptat la solicitarea NATO, după ce a întrerupt comunicațiile
Tragedie la meciul de deschidere de la Cupa Mondială. Un fan a murit în fața stadionului Azteca. Video
Fanatik.ro
Tragedie la meciul de deschidere de la Cupa Mondială. Un fan a murit în fața stadionului Azteca. Video
Databricks, companie cofondată de români, ajunge la o evaluare de 175 miliarde de dolari.
Financiarul.ro
Databricks, companie cofondată de români, ajunge la o evaluare de 175 miliarde de dolari.
Parteneri
Nadia Comăneci, anunț neșateptat despre soțul ei, Bart Conner, după 30 de ani de căsnicie. Ce a dezvăluit legendara sportivă: „Mă emoționez…”
Elle.ro
Nadia Comăneci, anunț neșateptat despre soțul ei, Bart Conner, după 30 de ani de căsnicie. Ce a dezvăluit legendara sportivă: „Mă emoționez…”
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Unica.ro
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Abia acum s-a aflat adevărul de culise despre soția lui Eugen Tomac. Detaliul complet străin publicului!
Viva.ro
Abia acum s-a aflat adevărul de culise despre soția lui Eugen Tomac. Detaliul complet străin publicului!

Monden

Cum a ajuns în România prima dată grecul Steve Ant: „Sunt fix de la mare, unde merg toți românii”
Exclusiv
Stiri Mondene 11 iun.
Cum a ajuns în România prima dată grecul Steve Ant: „Sunt fix de la mare, unde merg toți românii”
Cum se distrează Adelina și Cristi Chivu pe insula milionarilor. Imagini cu cei doi în vacanță
Stiri Mondene 11 iun.
Cum se distrează Adelina și Cristi Chivu pe insula milionarilor. Imagini cu cei doi în vacanță
Parteneri
„Familia pe primul plan." Alexandru Sautner de la „Chefi la cuțite" are 3 copii din 2 căsnicii. Cum arată moștenitorii chefului
TVMania.ro
„Familia pe primul plan." Alexandru Sautner de la „Chefi la cuțite" are 3 copii din 2 căsnicii. Cum arată moștenitorii chefului
O lovitură aparent inofensivă. Cum i-a schimbat viața Anitei o căzătură de pe cal, la 22 ani
ObservatorNews.ro
O lovitură aparent inofensivă. Cum i-a schimbat viața Anitei o căzătură de pe cal, la 22 ani
SCANDAL monstru, acuzații grave! Te trec fiorii, legendarul artist al tinereții noastre, acuzat de 9 femei de viol și agresiune intimă!! Ultimul la care te aștepți! Val de proteste, acuzații și boicot
Libertateapentrufemei.ro
SCANDAL monstru, acuzații grave! Te trec fiorii, legendarul artist al tinereții noastre, acuzat de 9 femei de viol și agresiune intimă!! Ultimul la care te aștepți! Val de proteste, acuzații și boicot
Parteneri
FIFA a aprobat două noi reguli parcă făcute special pentru fotbalul românesc
GSP.ro
FIFA a aprobat două noi reguli parcă făcute special pentru fotbalul românesc
Fotbalistul, certat de mama sa. Cum a apărut la ședința foto oficială: „Cred că toată lumea a văzut acele fotografii...”
GSP.ro
Fotbalistul, certat de mama sa. Cum a apărut la ședința foto oficială: „Cred că toată lumea a văzut acele fotografii...”
Parteneri
L-a susținut pe Nicușor Dan, iar acum îi bate obrazul: Tot ȘARLATAN se numește
Mediafax.ro
L-a susținut pe Nicușor Dan, iar acum îi bate obrazul: Tot ȘARLATAN se numește
VIDEO PNL a decis să nu susțină guvernul Tomac. Ilie Bolojan: „Nu are puterea să continue reformele necesare”
StirileKanalD.ro
VIDEO PNL a decis să nu susțină guvernul Tomac. Ilie Bolojan: „Nu are puterea să continue reformele necesare”
Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”
Wowbiz.ro
Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”
Promo
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Advertorial
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Plante exotice care nu pot fi aduse în România. Află mai multe
Advertorial
Plante exotice care nu pot fi aduse în România. Află mai multe
Parteneri
Imagini greu de privit de la înmormântarea lui Alexandru Neacșu! Medicul rezident găsit mort la Spitalul Floreasca a fost condus pe ultimul drum: „O mare durere”
Wowbiz.ro
Imagini greu de privit de la înmormântarea lui Alexandru Neacșu! Medicul rezident găsit mort la Spitalul Floreasca a fost condus pe ultimul drum: „O mare durere”
Răsturnare de situație în dosarul lui Cristian Pomohaci! Ce substanță au găsit anchetatorii lângă fostul preot
Redactia.ro
Răsturnare de situație în dosarul lui Cristian Pomohaci! Ce substanță au găsit anchetatorii lângă fostul preot
BREAKING NEWS O mașină a fost cuprinsă de foc în parcarea unui bloc din Iași. Pompierii intervin de urgență
KanalD.ro
BREAKING NEWS O mașină a fost cuprinsă de foc în parcarea unui bloc din Iași. Pompierii intervin de urgență

Politic

Eugen Tomac acuză PNL de ipocrizie și reamintește că guvernele liberale au funcționat cu sprijinul PSD
Politică 11 iun.
Eugen Tomac acuză PNL de ipocrizie și reamintește că guvernele liberale au funcționat cu sprijinul PSD
PSD atacă dur PNL: „Se poate și fără ei. După șapte ani la putere este vremea să meargă în opoziție”
Politică 11 iun.
PSD atacă dur PNL: „Se poate și fără ei. După șapte ani la putere este vremea să meargă în opoziție”
Parteneri
Două sectoare din autostrada A8 și unul din A7 au rămas fără contracte. Adrian Covăsnianu, la ZDI TV: „se restrânge timpul alocat finalizării”
ZiaruldeIasi.ro
Două sectoare din autostrada A8 și unul din A7 au rămas fără contracte. Adrian Covăsnianu, la ZDI TV: „se restrânge timpul alocat finalizării”
Suma colosală pe care o încasează Istvan Kovacs! Câți bani câștigă la Campionatul Mondial 2026
Fanatik.ro
Suma colosală pe care o încasează Istvan Kovacs! Câți bani câștigă la Campionatul Mondial 2026
Ryanair, acuzată că taxează părinții pentru a sta lângă copii
Spotmedia.ro
Ryanair, acuzată că taxează părinții pentru a sta lângă copii