De obicei, pierderile de urină sunt asociate cu femeile gravide, la menopauză sau supraponderale. În realitate însă, lucrurile nu stau tocmai aşa.
Sondaje recente făcute pe mii de femei cu vârste peste 18 ani au scos la iveală faptul că peste 75% din acestea s-au confruntat deja cu acest tip de problemă. Cele mai frecvente situaţii au apărut în cursul unui efort fizic sau sportiv.
5 trucuri împotriva incontinenţei urinareChiar dacă incontinenţa urinară este întâlnită mai ales la femei, nici bărbaţii nu sunt ocoliţi. La aceştia se manifestă prin alte simptome ale eliminării urinei: jet diminuat, nevoie de a urina noaptea, dificultăţi la micţiune.
Supragreutatea, tabagismul şi hipertensiunea pot fi factori agravanţi la bărbaţi. Iată ce poţi face ca să diminuezi această neplăcere.
1 Fă o cură cu vitamina E. Aceasta este unul dintre cei mai puternici antioxidanţi, care are şi rolul de a creşte tonusul muscular, în cazul naşterii sau al menopauzei. O găseşti în uleiul din germeni de cereale, unt, lapte integral, ficat, ouă, sparanghel, legume cu frunze verzi.
2 Întăreşte-ţi muşchii perineului. Astfel, vezica urinară va fi mult mai bine controlată. Prin aceste exerciţii de contractare şi relaxare a muşchilor perineali (poţi cere sfatul unui kinetoterapeut) vei obţine rezultate foarte bune.
3 Contractează-te. În situaţii riscante (tuse, strănut, la ridicarea unei greutăţi), contractează perineul pentru e evita pierderile de urină. Fă-ţi un obicei din asta.
4 Ia medicamente pentru relaxare. Există medicamente anticolinergice care acţionează asupra contracţiei exagerate a vezicii. Acestea se eliberează numai cu prescripţie medicală.
5 Evită factorii de risc. Tonicitatea vezicii urinare este diminuată de mai mulţi factori: tutunul, obezitatea, sporturile neadecvate (tenisul, joggingul, săritul corzii – care pot crea o hipertensiune intraabdominală), dar şi constipaţia.

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

ANM: Avertizare de cod portocaliu de ploi şi vânt pentru Bucureşti şi municipiul Ilfov. Populația, sfătuită să ia măsuri
Știrileprotv.ro
ANM: Avertizare de cod portocaliu de ploi şi vânt pentru Bucureşti şi municipiul Ilfov. Populația, sfătuită să ia măsuri
Wow! Cum arată casa lui Sorin Bontea. Și-a amenajat locuința ca-n reviste și a plantat măslini în curte: "Abia aștept să strâng recolta"
Viva.ro
Wow! Cum arată casa lui Sorin Bontea. Și-a amenajat locuința ca-n reviste și a plantat măslini în curte: "Abia aștept să strâng recolta"
„A divorțat” Flick de prieteni din cauza soției? Primele declarații despre ruptura de Bendeac, Speak, Morar și Răzvan Popescu: „Dacă e să pierd prietenii ăștia pentru relația asta, nu am pierdut nimic”
Libertateapentrufemei.ro
„A divorțat” Flick de prieteni din cauza soției? Primele declarații despre ruptura de Bendeac, Speak, Morar și Răzvan Popescu: „Dacă e să pierd prietenii ăștia pentru relația asta, nu am pierdut nimic”
De duminică, 29 septembrie 2024, de la ora 12, patru zodii își schimbă viața. Întâmplări neașteptate, împăcări și vești bune pentru ele
FANATIK.RO
De duminică, 29 septembrie 2024, de la ora 12, patru zodii își schimbă viața. Întâmplări neașteptate, împăcări și vești bune pentru ele
De ce nu iese niciodată la restaurant Iuliana Pepene: „Știți ce mi-am dat seama?!”
GSP.RO
De ce nu iese niciodată la restaurant Iuliana Pepene: „Știți ce mi-am dat seama?!”
Gara din România, veche de peste 150 de ani, unde a trăit un vultur legendar. Chiar și marele I.L Caragiale a muncit aici, e un nod feroviar foarte important
FANATIK.RO
Gara din România, veche de peste 150 de ani, unde a trăit un vultur legendar. Chiar și marele I.L Caragiale a muncit aici, e un nod feroviar foarte important
Românca Mădălina Ghenea, apariție de senzație la Săptămâna Modei din Milano! A purtat cea mai decupată rochie! FOTO
Unica.ro
Românca Mădălina Ghenea, apariție de senzație la Săptămâna Modei din Milano! A purtat cea mai decupată rochie! FOTO
Naşul lui ”Bocciu” face acuzaţii halucinante! Rapid, incriminată pentru ”peste 30 de blaturi”: ”S-au trântit toate! Săpunaru? Principalul făptaş”
Orangesport.ro
Naşul lui ”Bocciu” face acuzaţii halucinante! Rapid, incriminată pentru ”peste 30 de blaturi”: ”S-au trântit toate! Săpunaru? Principalul făptaş”
Afacerea ingenioasă inventată de doi tineri din Iași, după apariția RetuRO: "Ne-am gândit să fluidizăm un pic partea de reciclare"
Observatornews.ro
Afacerea ingenioasă inventată de doi tineri din Iași, după apariția RetuRO: "Ne-am gândit să fluidizăm un pic partea de reciclare"
Horoscop 29 septembrie 2024. Capricornii au de luat decizii importante, iar ziua de azi îi poate ajuta să creeze o bază pentru a lua decizii bune
HOROSCOP
Horoscop 29 septembrie 2024. Capricornii au de luat decizii importante, iar ziua de azi îi poate ajuta să creeze o bază pentru a lua decizii bune

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI