De obicei, pierderile de urină sunt asociate cu femeile gravide, la menopauză sau supraponderale. În realitate însă, lucrurile nu stau tocmai aşa.
Sondaje recente făcute pe mii de femei cu vârste peste 18 ani au scos la iveală faptul că peste 75% din acestea s-au confruntat deja cu acest tip de problemă. Cele mai frecvente situaţii au apărut în cursul unui efort fizic sau sportiv.
5 trucuri împotriva incontinenţei urinareChiar dacă incontinenţa urinară este întâlnită mai ales la femei, nici bărbaţii nu sunt ocoliţi. La aceştia se manifestă prin alte simptome ale eliminării urinei: jet diminuat, nevoie de a urina noaptea, dificultăţi la micţiune.
Supragreutatea, tabagismul şi hipertensiunea pot fi factori agravanţi la bărbaţi. Iată ce poţi face ca să diminuezi această neplăcere.
1 Fă o cură cu vitamina E. Aceasta este unul dintre cei mai puternici antioxidanţi, care are şi rolul de a creşte tonusul muscular, în cazul naşterii sau al menopauzei. O găseşti în uleiul din germeni de cereale, unt, lapte integral, ficat, ouă, sparanghel, legume cu frunze verzi.
2 Întăreşte-ţi muşchii perineului. Astfel, vezica urinară va fi mult mai bine controlată. Prin aceste exerciţii de contractare şi relaxare a muşchilor perineali (poţi cere sfatul unui kinetoterapeut) vei obţine rezultate foarte bune.
3 Contractează-te. În situaţii riscante (tuse, strănut, la ridicarea unei greutăţi), contractează perineul pentru e evita pierderile de urină. Fă-ţi un obicei din asta.
4 Ia medicamente pentru relaxare. Există medicamente anticolinergice care acţionează asupra contracţiei exagerate a vezicii. Acestea se eliberează numai cu prescripţie medicală.
5 Evită factorii de risc. Tonicitatea vezicii urinare este diminuată de mai mulţi factori: tutunul, obezitatea, sporturile neadecvate (tenisul, joggingul, săritul corzii – care pot crea o hipertensiune intraabdominală), dar şi constipaţia.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Pățania unei femei care a rămas fără 600.000 € și două mașini după ce a angajat un bărbat să îi repare acoperişul, în Arad
Știrileprotv.ro
Pățania unei femei care a rămas fără 600.000 € și două mașini după ce a angajat un bărbat să îi repare acoperişul, în Arad
Drama neștiută a Elenei Lasconi. Acum numele ei e pe numele tuuror, dar a fost atât de săracă, încât nu avea ce mânca: ”Bunica ne dădea pâine pe care o dădeai la porci”
Viva.ro
Drama neștiută a Elenei Lasconi. Acum numele ei e pe numele tuuror, dar a fost atât de săracă, încât nu avea ce mânca: ”Bunica ne dădea pâine pe care o dădeai la porci”
Fosta soție a lui CRBL, interviu în lacrimi după divorț. Ce spune fata lor despre faptul că tati are o iubită: ”Alessia pare ok, dar nu este...."
Libertateapentrufemei.ro
Fosta soție a lui CRBL, interviu în lacrimi după divorț. Ce spune fata lor despre faptul că tati are o iubită: ”Alessia pare ok, dar nu este...."
Patru nativi care intră sub protecția astrelor. Luna decembrie le va aduce bani cu nemiluita și deplasări în străinătate
FANATIK.RO
Patru nativi care intră sub protecția astrelor. Luna decembrie le va aduce bani cu nemiluita și deplasări în străinătate
Numărul 6 ATP s-a logodit cu Maria: „«Da»-ul cel mai ușor de rostit”
GSP.RO
Numărul 6 ATP s-a logodit cu Maria: „«Da»-ul cel mai ușor de rostit”
Ce este naturopatia, practica controversată promovată de Cristela, soția lui Călin Georgescu, și de ce ridică foarte multe semne de întrebare
Elle.ro
Ce este naturopatia, practica controversată promovată de Cristela, soția lui Călin Georgescu, și de ce ridică foarte multe semne de întrebare
Fosta soție a lui CRBL, dezvăluiri în lacrimi despre DIVORȚ. Elena Vîșcu are 3 locuri de muncă și își crește singură fata. Incredibil ce a povestit despre artist
Unica.ro
Fosta soție a lui CRBL, dezvăluiri în lacrimi despre DIVORȚ. Elena Vîșcu are 3 locuri de muncă și își crește singură fata. Incredibil ce a povestit despre artist
Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc
Financiarul.ro
Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc
Expert în dezinformare, despre tacticile Kremlinului aplicate de Călin Georgescu: Neagă ce a spus acum o lună
Observatornews.ro
Expert în dezinformare, despre tacticile Kremlinului aplicate de Călin Georgescu: Neagă ce a spus acum o lună
Horoscop 28 noiembrie 2024. Scorpionii vor avea ocazia de a construi ceva în relațiile cu cei dragi, în funcție de dispoziția în care vor fi astăzi
HOROSCOP
Horoscop 28 noiembrie 2024. Scorpionii vor avea ocazia de a construi ceva în relațiile cu cei dragi, în funcție de dispoziția în care vor fi astăzi

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI