6 alimente bogate în vitamina C

Papaya. Un fruct de circa 160 g conţine 95,6 mg de vitamina C. O ceaşcă de piure de papaya ajunge şi la 140 mg. Ardeiul roşu. Un ardei roşu mediu conţine 190,3 mg de vitamina C, în timp ce unul verde are doar 119,3 mg pe porţie. Broccoli. 150 g de broccoli conţin 132 mg de vitamina C pe porţie. Kiwi. O porţie de kiwi îţi asigură 137,2 mg de vitamina C. Conopida. Are un conţinut scăzut de calorii şi e bogată în vitamina C, având 127,7 mg pe porţie. Varza de Bruxelles. Această legumă conţine 48,8 mg de vitamina C pe porţie. În plus, mai e bogată şi în riboflavină, fier, magneziu, fibre şi vitamina A.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE