Iată câteva trucuri care vă pot ajuta să vă păstraţi sănătatea inimii:

1. Renunţaţi la mezeluri şi la lactate grase. Sunt bogate în grăsimi saturate care măresc nivelul de colesterol din sânge.
2. Verificaţi-vă regulat tensiunea arterială, pentru că acest lucru vă poate avertiza din timp în privinţa unor potenţiale probleme ale inimii.
3. Evitaţi să vă enervaţi din orice! Stresul şi tensiunea arterială sunt de mult timp recunoscute ca fiind factori majori ai creşterii riscului anghinei şi al bolilor de inimă.
4. Consumaţi cât mai multe fructe şi legume proaspete. Vitaminele antioxidante pe care le conţin ajută la prevenirea depunerilor de grăsimi pe artere.
5. Ţineţi glicemia sub control! Problemele metabolice ale diabeticilor exercită o presiune suplimentară nu numai asupra ficatului şi a rinichilor, ci şi asupra cordului, mărind astfel riscul bolilor de inimă.
6. Faceţi exerciţii fizice regulat sau măcar mergeţi zilnic pe jos o jumătate de oră, pentru că mişcarea ţine la distanţă obezitatea şi trombozele şi stimulează circulaţia sângelui.
7. Păstraţi-vă greutatea în limite cât mai normale! Obezitatea este un factor major al apariţiei bolilor de inimă.

FOTO „Era la nuntă și îmi dădea mie mesaje” » Ce a pățit un fotomodel cu un fotbalist din Premier League
PARTENERI - GSP.RO
FOTO „Era la nuntă și îmi dădea mie mesaje” » Ce a pățit un fotomodel cu un fotbalist din Premier League
Ce se întâmplă cu fix 72 de ore înainte să mori. Primul semn care apare, oamenii de știință au făcut descoperirea
Playtech.ro
Ce se întâmplă cu fix 72 de ore înainte să mori. Primul semn care apare, oamenii de știință au făcut descoperirea
Momentul în care o jurnalistă este molestată de mai mulți bărbați în direct  la TV după un meci de fotbal, în Italia. VIDEO
Observatornews.ro
Momentul în care o jurnalistă este molestată de mai mulți bărbați în direct la TV după un meci de fotbal, în Italia. VIDEO
Horoscop 29 noiembrie 2021. Gemenii ar fi bine să se protejeze de propriile gânduri negative, care pot împinge departe
HOROSCOP
Horoscop 29 noiembrie 2021. Gemenii ar fi bine să se protejeze de propriile gânduri negative, care pot împinge departe
A doua țară care închide complet granițele pentru străini. Accesul le va fi interzis total
Știrileprotv.ro
A doua țară care închide complet granițele pentru străini. Accesul le va fi interzis total
Lovitură cruntă primită de Anamaria Prodan. La aşa ceva chiar nu se aştepta. Primele declaraţii
Telekomsport
Lovitură cruntă primită de Anamaria Prodan. La aşa ceva chiar nu se aştepta. Primele declaraţii
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie
PUBLICITATE
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie