Potrivit News Wise, citat de descoperă.ro, în cadrul cercetării au fost comparate direct schimbările în compoziţia corpului unor persoane obeze, produse de diferite exerciţii fizice specifice aerobicului sau antrenamentelor pentru rezistenţă. Participanţii la studiu au fost împărţiţi în 3 categorii: cei care au urmat un program de 8 luni bazat pe exerciţii de aerobic, cei care 8 luni au practicat exerciţii pentru rezistenţă şi cei care în aceeaşi perioadă au fost supuşi unei combinaţii de exerciţii pentru aerobic şi rezistenţă. În total, doar 119 participanţi au dus probele până la capăt. Cei care au urmat programul de aerobic au făcut exerciţii fizice intense,  în care ritmul cardiac a fost între 70 şi 85%. Exerciţiile au fost realizate cu regularitate, timp de 45 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână. Şi subiecţii incluşi în programul pentru rezistenţă au făcut exerciţii de 3 ori pe săptămână, pentru a-şi antrena toţi muşchii majori. Cel de-al treilea grup, a realizat atât exerciţiile de aerobic precum şi cele pentru rezistenţă. La sfârşit, după ce toţi participanţii au fost consultaţi medical, s-a ajuns la concluzia că supraponderalii care au urmat doar exerciţii de aerobic au pierdut cel mai mult în greutate. La studiu au participat 234 indivizi supraponderali sau obezi, cu vârste între 18 şi 70 de ani.

„Respir ușurată când îmi pleacă bălăriile” » Până aici a fost! Anamaria Prodan, declarații devastatoare: „NU stau să mă milogesc”
PARTENERI - GSP.RO
„Respir ușurată când îmi pleacă bălăriile” » Până aici a fost! Anamaria Prodan, declarații devastatoare: „NU stau să mă milogesc”
BOMBĂ! Câți bani primește Monica Gabor după divorțul de Mr. Pink. Surpriză colosală, nimeni nu se aștepta la asta
Playtech.ro
BOMBĂ! Câți bani primește Monica Gabor după divorțul de Mr. Pink. Surpriză colosală, nimeni nu se aștepta la asta
„Ajutați-mă să-l găsesc!” O româncă din Italia îşi caută disperată fiul. Gabriel trebuia să revină în România, însă nu a mai ajuns la destinaţie
Observatornews.ro
„Ajutați-mă să-l găsesc!” O româncă din Italia îşi caută disperată fiul. Gabriel trebuia să revină în România, însă nu a mai ajuns la destinaţie
Horoscop 2 august 2021. Racii au nevoie de căldură sufletească, de sugestii și de cuvinte frumoase
HOROSCOP
Horoscop 2 august 2021. Racii au nevoie de căldură sufletească, de sugestii și de cuvinte frumoase
Ce s-a aflat despre cei 5 tineri care s-au înecat în Siret. Claudiu, de 14 ani, a murit încercând să-și salveze prietenii
Știrileprotv.ro
Ce s-a aflat despre cei 5 tineri care s-au înecat în Siret. Claudiu, de 14 ani, a murit încercând să-și salveze prietenii
VIDEO | În ce ipostaze a fost surprinsă tânăra din imagine la meciul UTA - FCSB 1-1. Mulţi au întors privirile
Telekomsport
VIDEO | În ce ipostaze a fost surprinsă tânăra din imagine la meciul UTA - FCSB 1-1. Mulţi au întors privirile
(Publicitate) BestSecret - Super-oferte la haine și accesorii. Reduceri de până la 80%
PUBLICITATE
(Publicitate) BestSecret - Super-oferte la haine și accesorii. Reduceri de până la 80%