Ai încercat dieta cu 1200 de calorii pe zi? Durează o săptămână și rezultatele se văd imediat
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Vara se apropie, iar tu nu știi ce regim să mai urmezi pentru a scădea rapid în greutate? Încearcă dieta cu 1200 de calorii pe zi pentru a obține rezultate dorite într-un timp cât mai scurt.
Cuprins:
Studii realizate de-a lungul timpului au relevat faptul că o persoană consumă în medie 3000 de calorii zilnic, în timp ce media ar trebui să oscileze între 2000 și 2500 de calorii. Așadar, oamenii mănâncă de obicei mai mult decât au nevoie. Numărul de calorii pe care le consumă zilnic nu corespunde nevoilor reale ale organismului lor și nici activității fizice pe care ar trebui s-o depună în mod normal, ceea ce duce la acumularea aportului de grăsime. Pentru a nu te încadra și tu în această categorie, schimbă-ți dieta!
Dacă dorești să urmezi un regim sttrict, care să-ți permită să pierzi rapid din greutate, poți recurge la următoarele meniuri care conțin 1200 de calorii pentru fiecare zi a săpătmânii. Această dietă îți permite să slăbești consumând numărul minim de calorii necesar pentru organism.
- Pe lângă meniul recomandat în dieta cu 1200 de calorii, trebuie să te hidratezi bine, zilnic, cu aproximativ 2 litri de lichid.
- De asemenea, încearcă să faci minimum 30 de minute de mișcare pe zi, pentru a accelera ritmul dietei. În plus, vei tonifia musculatura!
Luni
Mic dejun: 50 g iaurt cu 1/2 ceașcă de fructe (căpșuni, măr, portocală), 200 ml ceai de plante neîndulcit.
Prânz: 2 ouă fiert tari, 2 roșii, 200 g castraveți, 30 g parmezan.
Gustare: 50 g brânză de vaci, 200 ml suc proaspăt de roșii.
Cină: 200 g salată de vinete (fără ulei), 150 g ciuperci, un ardei gras, 200 g ananas proaspăt.
Marți
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte, o felie de pâine din grâu integral și 2 lingurițe de marmeladă fără zahăr adăugat.
Prânz: 100 g piept de curcan la grătar, 200 g conopidă.
Gustare: 50 g brânză de vaci, 200 ml suc proaspăt de roșii.
Cină: 200 g spaghete cu sos de roșii, 100 g mazăre fiartă, 200 g morcovi fierți.
Continuarea, pe libertateapentrufemei.ro
Cum să mănânci sănătos vara asta
