3790-99816-utile1.jpg3790-99817-utile2.jpg

Cel mai important lucru atunci când petreceţi multe ore pe scaun este să vă ridicaţi, o dată la două ore, să faceţi câţiva paşi, să închideţi puţin ochii şi să respiraţi profund aer curat. Şi exerciţiile fizice sunt binevenite dacă vreţi să scăpaţi de stres şi de durerile provocate de şederea îndelungată pe scaunul de la birou.

3790-99818-utile3.jpg3790-99827-utile4.jpg

Mişcările vă relaxează “Sunt exerciţii simple, care pot fi făcute cu uşurinţă şi care nu vă răpesc mai mult de câteva minute”, ne-a spus Luiza Bucur. Fiecare poziţie trebuie menţinută 15-20 de secunde. În acest timp, relaxaţi-vă şi gândiţi-vă la ceva plăcut. Nu trebuie să vă forţaţi prea mult, ci doar să vă întindeţi muşchii pentru a-i detensiona.

3790-99837-utile5.jpg3790-99838-utile6.jpg

3790-99839-utile7.jpg3790-99840-utile8.jpg

3790-99841-utile9.jpg

Americanii au calculat care va fi prima zi în care nu vor mai exista decese cauzate de COVID-19
GSP.RO

Americanii au calculat care va fi prima zi în care nu vor mai exista decese cauzate de COVID-19

Horoscop 10 aprilie 2020. Berbecii pot tulbura atmosfera din familie
HOROSCOP

Horoscop 10 aprilie 2020. Berbecii pot tulbura atmosfera din familie