De Daria Maria Diaconu,

Pentru o cât mai bună formă fizică, dar și pentru starea psihică, specialiștii recomandă mersul pe jos, care ajută la prevenirea bolilor respiratorii, a problemelor cardiace și chiar reduce riscul de cancer, conform heraldomexico.com.mx.

De asemenea, mersul pe jos diminuează riscul de depresie, stresul și insomnia.

Mersul pe jos contribuie la scăderea în greutate, la întârirea sistemului cardio-vascular, la îmbunătățirea capacități pulmonare și la creșterea mobilității, printre altele.

Specialiștii recomandă o plimbare pe jos de cel puțin 15 minute, de trei-cinci ori pe săptămână.

Este recomandată plimbarea dimineața sau seara, evitându-se miezul zilei, pentru a evita soarele arzător.

FOTO: Hepta

Citeşte şi:

Circuitul cu aromă de pastis. Libertatea a vizitat arena de Formula 1 de la Le Castellet, construită cu banii factotumului Paul Ricard

Simptomele care l-au avertizat pe Gabi Balint că a suferit un atac de cord. ”L-a durut stomacul și puțin în stânga”

Un copil ucis pentru că s-a speriat de cărăbuşi! Crime șocante din România în care cadavrele victimelor au fost arse. Cum au fost dovediţi autorii şi ce pedepse au primit

Greșeala uriașă a lui Nicolae Ceaușescu! Ce a aflat cu 11 zile înainte să fie executat
GSP.RO

Greșeala uriașă a lui Nicolae Ceaușescu! Ce a aflat cu 11 zile înainte să fie executat

Horoscop 27 ianuarie 2020. Balanțele au furtună în relația de cuplu
HOROSCOP

Horoscop 27 ianuarie 2020. Balanțele au furtună în relația de cuplu