De Daria Maria Diaconu,

Pentru o cât mai bună formă fizică, dar și pentru starea psihică, specialiștii recomandă mersul pe jos, care ajută la prevenirea bolilor respiratorii, a problemelor cardiace și chiar reduce riscul de cancer, conform heraldomexico.com.mx.

De asemenea, mersul pe jos diminuează riscul de depresie, stresul și insomnia.

Mersul pe jos contribuie la scăderea în greutate, la întârirea sistemului cardio-vascular, la îmbunătățirea capacități pulmonare și la creșterea mobilității, printre altele.

Specialiștii recomandă o plimbare pe jos de cel puțin 15 minute, de trei-cinci ori pe săptămână.

Este recomandată plimbarea dimineața sau seara, evitându-se miezul zilei, pentru a evita soarele arzător.

FOTO: Hepta

Citeşte şi:

Circuitul cu aromă de pastis. Libertatea a vizitat arena de Formula 1 de la Le Castellet, construită cu banii factotumului Paul Ricard

Simptomele care l-au avertizat pe Gabi Balint că a suferit un atac de cord. ”L-a durut stomacul și puțin în stânga”

Un copil ucis pentru că s-a speriat de cărăbuşi! Crime șocante din România în care cadavrele victimelor au fost arse. Cum au fost dovediţi autorii şi ce pedepse au primit

Unchiul victimei lui Mario Iorgulescu, acuzații de o GRAVITATE extremă: „Mario era în sevraj în România și agresiv cu medicii și asistentele!”
GSP.RO

Unchiul victimei lui Mario Iorgulescu, acuzații de o GRAVITATE extremă: „Mario era în sevraj în România și agresiv cu medicii și asistentele!”

Horoscop 21 octombrie 2019. Gemenii au o zi încărcată de emoții. Citește previziunile pentru toate zodiile
HOROSCOP

Horoscop 21 octombrie 2019. Gemenii au o zi încărcată de emoții. Citește previziunile pentru toate zodiile