Ce Faci Dacă Ai Mâncat Prea Mult

Chiar şi aşa, nu trebuie să te sperii, vezi ce poţi face dacă mănânci prea mult:
Linişteşte-te, s-a întâmplat doar o dată
În medie ai nevoie de 3.500 de calorii ca să te îngraşi cu jumătate de kilogram, iar o masă de răsfăţ cu alimente interzise probabil nu va face o diferenţă prea mare. Este normal să te pierzi atunci când ţii o dietă, însă este important să nu renunţi doar pentru că ai făcut un pas greşit. Permite-ţi să te bucuri de produsele preferate câteodată, apoi întoarce-te la planul iniţial: să slăbeşti.
Nu renunţa la dietă
Prea multe femei renunţă cu totul la curele de slăbire după ce au mâncat o dată prea mult. Te simţi învinsă sau că te-ai păcălit singură, dar acest mod de gândire nu este deloc sănătos şi, în plus, te întoarce la obiceiurile rele. Ţine minte ce ai făcut acum, iar data viitoare când mai simţi nevoia să mănânci ceva bogat în calorii, măcar alege o porţie mai mică. Nu renunţa la dietă, ci mergi mai departe!
Mai taie din calorii
Să reduci numărul de calorii ziua următoare doar pentru că azi ai mâncat mai multe nu este o soluţie. În schimb, poţi alege gustări uşoare, dar săţioase. De exemplu, poţi mânca de dimineaţă un iaurt grecesc slab, iar mai târziu, ca gustare, un fruct sau o felie de brânză slabă. La prânz poţi mânca o salată cu pui sau cu peşte, iar ca gustarea de mai târziu o supă de legume şi o portocală. La cină consumă o bucată de peşte la grătar şi legume proaspete. Aşa poţi reduce numărul de calorii foarte simplu.
Citeşte mai departe pe unica.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Promisiunea pe care Călin Georgescu a făcut-o în fața lui Gojira. În cât timp ar putea intra România în Schengen, dacă el ar ajunge președinte 12:11 Citește mai multe

Rolex pre-owned – Eleganță și valoare în același timp 12:06 Citește mai multe

Marea Britanie a furnizat în secret Ucrainei zeci de rachete Storm Shadows chiar înainte de a-i permite să le folosească împotriva Rusiei 12:01 Citește mai multe

Ce ar trebui să știi atunci când alegi parfumuri de la un magazin online 12:01 Citește mai multe

Florin Ristei, anunțul făcut după ce fiul Ozanei Barabancea s-a cuplat cu fosta lui iubită, Naomi Hedman: „Autenticitatea e o alegere” 12:00 Citește mai multe

Cutii de carton cu autoformatare: Soluția rapidă și eficientă pentru ambalare 11:58 Citește mai multe

Produse de calitate pentru o viata mai ușoară și mai sigura: Soluții Inovative in energie și confort 11:55 Citește mai multe

Momentul în care o rachetă spațială a luat foc în Japonia, în timpul testării acesteia | VIDEO 11:52 Citește mai multe

Subsolurile, parcările subterane și stațiile de metrou din Germania ar putea fi transformate în buncăre, potrivit Ministerului de Interne 11:44 Citește mai multe

Perioadă grea pentru familia Laurei Cosoi, după ce trei dintre fetițele ei s-au îmbolnăvit. „Ne luptăm de vreo două săptămâni” 11:42 Citește mai multe

Atuurile Elenei Lasconi în fața lui Călin Georgescu. „Bătălia este pe viață și pe moarte” 11:40 Citește mai multe

Doi criminali închiși în zone separate ale unei închisori din Miami au devenit părinți fără să se întâlnescă: „Am rulat folia ca o țigară și am trimis-o cu sfoara” 11:37 Citește mai multe

Ce votează românii, de fapt, la alegerile parlamentare din 1 decembrie 2024 11:35 Citește mai multe

Locuri de vizitat în Oradea - cele mai apreciate obiective turistice 11:34 Citește mai multe

„Șacalul” din Constanța, suspectul în cazul dublei crime care a îngrozit orașul, s-a ales cu dublarea pedepsei cu închisoarea 11:26 Citește mai multe

Zeci de balene eșuate pe o plajă din Noua Zeelandă au fost salvate de autorități și localnici 11:23 Citește mai multe

Locuri de văzut în Timișoara, unul dintre cele mai frumoase orașe din România 11:21 Citește mai multe

Decizia luată de Adela Popescu pentru a ajunge la silueta dorită: „Eu după ce am născut al treilea copil am rămas cu vreo 3-4 kilograme în plus” 11:13 Citește mai multe

Ce rol a avut mătușa lui Călin Georgescu în cariera lui politică: „Am avut unde să învăț! Când vorbea, amuțeai” 11:13 Citește mai multe

Damian Williams, principalul procuror federal din Manhattan, va demisiona înainte de învestirea lui Donald Trump 11:02 Citește mai multe

Știrileprotv.ro

VIDEO. Călin Georgescu pune la îndoială existența războiului din Ucraina: ”Ați fost acolo? Puteți să spuneți 100% că așa e?”

Viva.ro

Ce AVERE are Călin Georgescu. Acest detaliu din CV-ul lui a atras în mod special atenția multora. Despre ce e vorba

Libertateapentrufemei.ro

Colegii de scenă și-au luat adio de la Gabriel Cotabiță. Fiicele artistului, un monument de tristețe. Imagini emoționante de la Cimitirul Bellu

FANATIK.RO

Ce trebuie să pui pe rafturile de pe ușa frigiderului. Experții au dezvăluit cum să ții alimentele la rece, ca să reziste cât mai mult timp

GSP.RO

Ion Țiriac, întrebat despre lupta dintre Lasconi și Georgescu: „Știți ce președinte mi-aș dori?”

Elle.ro

„Șoc în România!” Ce spune presa internațională despre victoria neașteptată din primul tur la alegerile prezidențiale a lui Călin Georgescu

Unica.ro

Trecutul neștiut al femeii care aspiră la titlul de Prima Doamnă a României. Ce s-a aflat acum despre Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu

Financiarul.ro

Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc

Observatornews.ro

Început de decembrie cu ploi, lapoviță și ninsori. ANM a actualizat prognoza meteo pe 4 săptămâni

HOROSCOP

Horoscop 26 noiembrie 2024. Taurii intră într-o perioadă în care încearcă să obțină beneficii de pe urma eforturilor făcute în asociere cu alții

ULTIMELE ȘTIRI

Promisiunea pe care Călin Georgescu a făcut-o în fața lui Gojira. În cât timp ar putea intra România în Schengen, dacă el ar ajunge președinte 12:11 Citește și alte știri noi

Marea Britanie a furnizat în secret Ucrainei zeci de rachete Storm Shadows chiar înainte de a-i permite să le folosească împotriva Rusiei 12:01 Citește și alte știri noi

Florin Ristei, anunțul făcut după ce fiul Ozanei Barabancea s-a cuplat cu fosta lui iubită, Naomi Hedman: „Autenticitatea e o alegere” 12:00 Citește și alte știri noi

Momentul în care o rachetă spațială a luat foc în Japonia, în timpul testării acesteia | VIDEO 11:52 Citește și alte știri noi

Subsolurile, parcările subterane și stațiile de metrou din Germania ar putea fi transformate în buncăre, potrivit Ministerului de Interne 11:44 Citește și alte știri noi

Atuurile Elenei Lasconi în fața lui Călin Georgescu. „Bătălia este pe viață și pe moarte” 11:40 Citește și alte știri noi

Doi criminali închiși în zone separate ale unei închisori din Miami au devenit părinți fără să se întâlnescă: „Am rulat folia ca o țigară și am trimis-o cu sfoara” 11:37 Citește și alte știri noi

Ce votează românii, de fapt, la alegerile parlamentare din 1 decembrie 2024 11:35 Citește și alte știri noi

Locuri de vizitat în Oradea - cele mai apreciate obiective turistice 11:34 Citește și alte știri noi

„Șacalul” din Constanța, suspectul în cazul dublei crime care a îngrozit orașul, s-a ales cu dublarea pedepsei cu închisoarea 11:26 Citește și alte știri noi

Zeci de balene eșuate pe o plajă din Noua Zeelandă au fost salvate de autorități și localnici 11:23 Citește și alte știri noi

Locuri de văzut în Timișoara, unul dintre cele mai frumoase orașe din România 11:21 Citește și alte știri noi

Decizia luată de Adela Popescu pentru a ajunge la silueta dorită: „Eu după ce am născut al treilea copil am rămas cu vreo 3-4 kilograme în plus” 11:13 Citește și alte știri noi

Ce rol a avut mătușa lui Călin Georgescu în cariera lui politică: „Am avut unde să învăț! Când vorbea, amuțeai” 11:13 Citește și alte știri noi

Damian Williams, principalul procuror federal din Manhattan, va demisiona înainte de învestirea lui Donald Trump 11:02 Citește și alte știri noi

Alegerile prezidențiale pentru doi elevi care au împlinit 18 ani cu o zi înainte și o zi după primul tur: „Cer multă onestitate”/„Eu sunt interesată și de trecutul lor” 11:00 Citește și alte știri noi

Soldat ucrainean filmat când respinge de unul singur atacul a 6 ruși: „Nu este film, este Rambo adevărat” 10:50 Citește și alte știri noi

Actorii din „Clanul” fac senzație și pe scena teatrului. Joacă într-o piesă care a fost sold out la premieră: „Hurlyburly - Prietenia are un preț” 10:48 Citește și alte știri noi

Dani Oțil, primele declarații după ce a ajuns pe masa de operație: „Mi-am făcut o intervenție la nas” 10:47 Citește și alte știri noi

Un avion s-a prăbușit în Costa Rica. Cinci din cele șase persoane aflate la bord au murit 10:44 Citește și alte știri noi

Ce faci dacă ai mâncat prea mult

Știri mondene

Știri România