Ce Să Mâncăm Când Suntem Stresați

Ciocolata neagră
Ciocolata cu 70% cacao este ideaăa pentru a scăpa de stres. Datoriă conținutului ridicat de antioxidanti (flavonide), ciocolata reduce tensiunea arterială, dar contribuie din plin și la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare.
Portocalele
Datorită conținutului bogat de virtamina C, portocalele au cel mai rapid efect de calmare. Mai mult decât atât, portocalele echilibrează tensiunea arterială și scad nivelul cortizolului (hormonul stresului).
Fructele de pădure
Toate fructele de pădure au efecte benefice asupra reducerii nivelului de stres. Carbohidrații naturali pe care îi conțin aceste fructe eliberează încet zaharul în organism, astfel încât nu vei suferi nici o creștere, nici o scădere bruscă a glicemiei. In plus, fructele de pădure sunt o sursă excelentă de vitamina C.
Alimentele cu zinc
Unul dintre elementele al cărui nivel scade când ești stresat este zincul. Balanța poate fi echilibrată consumând alimente ca varecul (alga marina), crustacei, ciuperci, carne de curcan sau sparanghel.
Grăsimile esențiale
Somonul, macroul și sardinele sunt o sursă excelentă de grăsimi esențiale, acizi grași omega3 care ridică nivelul de serotonină din creier. Acest hormon reglează abilitatea organismului de a lupta cu stresul, potrivit sfatulparintilor.ro.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Cât costă un bilet la roata panoramică de la Târgul de Crăciun din București, de la Hala Laminor. Prețul, mai mare decât pentru o porție de mâncare 09:37 Citește mai multe

Donald Trump l-a numit pe șeful rețelei sale de socializare la conducerea consiliului informațiilor al Casei Albe 09:29 Citește mai multe

Momentul în care un polițist britanic intră într-o clădire în flăcări pentru a-i salva pe locatari 08:36 Citește mai multe

Primele imagini cu soldații nord-coreeni în timp ce iau cu asalt pozițiile ucrainene, în câmp deschis 08:29 Citește mai multe

Donald Trump ia în calcul privatizarea Serviciului Poștal din SUA 08:11 Citește mai multe

Cazul „monstrului din Avignon” se apropie de final: „Totul s-a prăbușit, tot ce am construit timp de 50 de ani” 08:00 Citește mai multe

WhatsApp, indisponibil pentru anumite modele de telefoane. Lista dispozitivelor incompatibile 07:54 Citește mai multe

ABC News îi va plăti 15 milioane de dolari lui Donald Trump, pentru a încheia un proces pentru defăimare 07:27 Citește mai multe

Tragerea Loto 6/49 din 15 decembrie 2024. Report de peste 1,11 milioane de euro la Joker 07:00 Citește mai multe

Reacția mercenarilor lui Horațiu Potra când au aflat că alegerile au fost anulate: „Acuma trebuie făcut ceva, mers peste ei și dat foc!” 07:00 Citește mai multe

Ucraina îl înlocuiește pe comandantul grupului din regiunea Donețk, după ce Rusia a câștigat teren 14 dec. Citește mai multe

Hipodromul Ploiești organizează ultima reuniune a anului. Premii pentru performerii sezonului 14 dec. Citește mai multe

Întrebări despre „eroii operațiunii speciale din Ucraina”, la examenul de stat la istorie, în Rusia 14 dec. Citește mai multe

Michael Jordan a reușit să vândă incredibilul său conac din Chicago. Prețul final 14 dec. Citește mai multe

Dronele care perturbă New York-ul, luate în vizor de Donald Trump, care anunță ferm: „Publicul trebuie să știe. Altfel, împușcă-i!” 14 dec. Citește mai multe

Distrugător stealth din clasa Zumwalt, primul cu rachete hipersonice care ating de 5 ori viteza sunetului. „Următoarea etapă în războiul non-nuclear” 14 dec. Citește mai multe

Atac armat într-o tabără de migranți din Franța. Cinci persoane au fost împușcate mortal, iar suspectul s-a predat 14 dec. Citește mai multe

Horoscop 15 decembrie 2024. Capricornii au acces la propria intuiție, pot distinge cu mai multă ușurință și vor face alegeri mai înțelepte 14 dec. Citește mai multe

Țara pe care Bashar al-Assad o consideră vinovată de umilința pe care a trăit-o în Siria. Cine i-ar fi sprijinit pe rebeli 14 dec. Citește mai multe

Stații de desecare activate în Brăila pentru prevenirea inundațiilor 14 dec. Citește mai multe

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO

Viva.ro

Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."

Libertateapentrufemei.ro

Povestea căsniciei lui Mircea Diaconu cu Diana Lupescu: „Prima dată ne-am ținut de mână după ce ne-am căsătorit”

FANATIK.RO

Zodiile pe care Pluto le transformă. Intră într-o cuadratură a banilor, apar oportunități financiare incredibile, belșug și câștiguri

Elle.ro

EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"

Unica.ro

Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO

Observatornews.ro

Staţiunea desprinsă din basme care încântă turiştii cu peisaje autentice de iarnă şi câini Husky

HOROSCOP

Horoscop 15 decembrie 2024. Capricornii au acces la propria intuiție, pot distinge cu mai multă ușurință și vor face alegeri mai înțelepte

ULTIMELE ȘTIRI

Cât costă un bilet la roata panoramică de la Târgul de Crăciun din București, de la Hala Laminor. Prețul, mai mare decât pentru o porție de mâncare 09:37 Citește și alte știri noi

Donald Trump l-a numit pe șeful rețelei sale de socializare la conducerea consiliului informațiilor al Casei Albe 09:29 Citește și alte știri noi

Momentul în care un polițist britanic intră într-o clădire în flăcări pentru a-i salva pe locatari 08:36 Citește și alte știri noi

Primele imagini cu soldații nord-coreeni în timp ce iau cu asalt pozițiile ucrainene, în câmp deschis 08:29 Citește și alte știri noi

Donald Trump ia în calcul privatizarea Serviciului Poștal din SUA 08:11 Citește și alte știri noi

Cazul „monstrului din Avignon” se apropie de final: „Totul s-a prăbușit, tot ce am construit timp de 50 de ani” 08:00 Citește și alte știri noi

WhatsApp, indisponibil pentru anumite modele de telefoane. Lista dispozitivelor incompatibile 07:54 Citește și alte știri noi

ABC News îi va plăti 15 milioane de dolari lui Donald Trump, pentru a încheia un proces pentru defăimare 07:27 Citește și alte știri noi

Reacția mercenarilor lui Horațiu Potra când au aflat că alegerile au fost anulate: „Acuma trebuie făcut ceva, mers peste ei și dat foc!” 07:00 Citește și alte știri noi

Tragerea Loto 6/49 din 15 decembrie 2024. Report de peste 1,11 milioane de euro la Joker 07:00 Citește și alte știri noi

Ucraina îl înlocuiește pe comandantul grupului din regiunea Donețk, după ce Rusia a câștigat teren 14 dec. Citește și alte știri noi

Hipodromul Ploiești organizează ultima reuniune a anului. Premii pentru performerii sezonului 14 dec. Citește și alte știri noi

Întrebări despre „eroii operațiunii speciale din Ucraina”, la examenul de stat la istorie, în Rusia 14 dec. Citește și alte știri noi

Michael Jordan a reușit să vândă incredibilul său conac din Chicago. Prețul final 14 dec. Citește și alte știri noi

Dronele care perturbă New York-ul, luate în vizor de Donald Trump, care anunță ferm: „Publicul trebuie să știe. Altfel, împușcă-i!” 14 dec. Citește și alte știri noi

Distrugător stealth din clasa Zumwalt, primul cu rachete hipersonice care ating de 5 ori viteza sunetului. „Următoarea etapă în războiul non-nuclear” 14 dec. Citește și alte știri noi

Atac armat într-o tabără de migranți din Franța. Cinci persoane au fost împușcate mortal, iar suspectul s-a predat 14 dec. Citește și alte știri noi

Țara pe care Bashar al-Assad o consideră vinovată de umilința pe care a trăit-o în Siria. Cine i-ar fi sprijinit pe rebeli 14 dec. Citește și alte știri noi

Stații de desecare activate în Brăila pentru prevenirea inundațiilor 14 dec. Citește și alte știri noi

Volodimir Zelenski spune că soldații nord-coreeni au pierderi uriașe pe frontul din Kursk 14 dec. Citește și alte știri noi

Ce să mâncăm când suntem stresați

Știri mondene

Știri România