Cele mai tari 15 trucuri de slăbit
Comentează
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
1. Foloseşte îndulcitor din ştevie Zahărul, dar şi îndulcitorii sintetici, precum zaharina sau aspartamul, sunt printre cei mai de temut inamici ai siluetei. Dacă nu poţi să bei cafeaua şi ceaiul neîndulcite, alege o variantă sănătoasă - îndulcitorul “Hyper Stevia Rebaudiana”, care conţine doar extract natural de ştevie, glicerină farmaceutică şi apă demineralizată. Frunzele acestei specii de ştevie sunt de 30 de ori mai dulci decât zahărul, nu conţin calorii şi “taie” pofta de mâncare. 2. Bea apă înainte de masă Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă, pentru că îmbunătăţeşte digestia şi accelerează arderile. Dacă consumi zilnic 2 litri de apă, sucuri naturale sau ceaiuri neîndulcite, vei mai arde încă 200 de calorii. 3. Sari peste cină o dată pe săptămână Nu mai consuma alimente solide după ora 17.00, măcar o dată pe săptămână. Bea multă apă şi ceai, dar renunţă complet la sucurile carbogazoase cu zahăr sau îndulcitori. Astfel, în timpul somnului, organismul nu mai este ocupat cu procesarea cinei copioase şi produce hormoni de creştere, aliatul numărul unu în arderea caloriilor. 4. Micul dejun este obligatoriu! Nu sări peste micul dejun! Dacă începi ziua sătulă, vei forţa organismul “să lucreze” şi vei creşte activitatea metabolismului. Studiile au arătat că persoanele care au mâncat porţii mari la micul dejun au luat cel mai puţin în greutate, deşi au consumat cele mai multe calorii. 5. Consumă preparate condimentate Preparatele condimentate te fac să mănânci porţii mai mici. În plus, ardeii iuţi, piperul şi muştarul iute intensifică bătăile inimii şi cresc temperatura corpului, accelerând procesul de ardere a caloriilor. 6. Renunţă la produsele light Aşa-numitele produse light, recomandate celor care vor să slăbească, sunt de fapt o păcăleală pentru organism. Sărace în acizi graşi şi proteine, acestea nu menţin senzaţia de saţietate şi vei fi tentată să consumi o cantitate mai mare. Øn timp, asta duce la exces ponderal. Cel mai bine e să renunţi la ele. 7. Dormi suficient Dacă vrei să pierzi câteva kilograme, dormi. Cercetătorii au descoperit că persoanele care se odihnesc între 6 şi 8 ore pe noapte slăbesc mai uşor decât cele care dorm mai puţin de 6 ore. 8. Mestecă gumă Mestecarea gumei înainte de masă reduce considerabil pofta de mâncare. În plus, vei arde 11 calorii pe oră. 9. Prepară-ţi cafeaua în stil italian O ceaşcă de expresso după masa de prânz este nu doar delicioasă, ci şi creşte temperatura corpului, intensifică fluxul sangvin şi grăbeşte arderea grăsimilor. 10. Respiră adânc Dacă respiri corect, încurajezi digestia. Cu cât respiri mai adânc, cu atât organismul va funcţiona mai bine şi vei fi mai puţin înfometată. 11. Imaginează-ţi mâncărurile în alb şi negru Şi ochii mănâncă! Gândeşte-te cum ar arăta mâncărurile preferate în alb şi negru şi vei vedea că apetitul tău va scădea! 12. Alungă foamea cu ceai rooibos Rooibos este un ceai natural, fără cofeină, care se obţine din planta unui arbust african. Conţine foarte multe minerale şi un efect de inhibare a poftei de mâncare. Dacă este consumat înainte de masă, dă senzaţia de saţietate. 13. Mănâncă puţin şi des Porţiile mari îngreunează digestia, dau somnolenţă şi duc la acumularea de kilograme. Porţiile mici, în schimb, îţi dau energia necesară fără a-ţi umfla stomacul. Øncearcă să mănânci puţin şi des, cam cinci mese în loc de trei, şi să optezi, bineînţeles, pentru alimente sănă-toase, nu prăjeli ori dulciuri. 14. Ronţăie nuci Fructele oleaginoase conţin multe proteine, care potolesc foamea şi stimulează procesul de ardere a grăsimilor. Aşa că poţi mânca în fiecare zi, între mese, câte 50-100 g de nuci, alune sau migdale. 15. Alege legumele care distrug grăsimile Broccoli, morcovii, varza de Bruxelles, fasolea boabe, lintea şi mazărea sunt toate recomandate în curele de slăbire. De ce: sunt legume care se digeră lent, prelungind senzaţia de saţietate şi totodată forţând organis- mul să consume calorii în timp ce încearcă să le proceseze. Prin urmare, introdu-le în alimentaţia ta, dacă vrei să scapi de câteva kilograme. Citeşte mai mult despre cum poţi slăbi inteligent în ultimul număr al revistei Joy, aflat acum pe piaţă.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Viva.ro
Răspunsul lui Ilie Bolojan i-a lăsat mască și pe reporteri. A fost întrebat de partenera lui de viață, Ioana Fâșie, iar ce a urmat a generat un val de reacții
Unica.ro
Mirabela Dauer, decizie neașteptată privind averea ei, după ce va muri. Artista nu și-a mai văzut băiatul în ultimii 24 de ani. Ce a decis acum
Elle.ro
Georgina Rodríguez, mesaj ferm după ce a fost criticată și i s-a reproșat că s-a îngrășat. Ce a transmis public soția lui Cristiano Ronaldo: „Valoarea unei persoane nu poate depinde niciodată de...”
Gsp.ro
„S-a produs ceva extraordinar” » David Popovici, după ce și-a învins rivalul din Rusia în finala la 100m liber: „Am simțit că trebuie să-l întrec pe rus! Am făcut ce știu mai bine în ultima parte”
Gsp.ro
Lionel Messi, mesaj sfâșietor după decesul tatălui său: „De ce nu ai mai rezistat puțin, ca să încheiem împreună?”
Libertateapentrufemei.ro
Cutremurător! Ce mesaj a postat iubita lui Alexandru, tânărul ucis în accidentul din Brașov. Mama fetei a intervenit și ea: "Iubirea mea...."
Avantaje.ro
ULTIMA ORĂ! Denise Rifai rupe tăcerea după ce Cătălin Măruță i-a luat locul la "Furnicuțele"! Ce va face ea, în continuare: "M-a scos din...". Nimeni, dar nimeni nu se aștepta la asta
![Andreea Ibacka, apariție rară în costum de baie! Cum arată după lunile de sală [6 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/ka4k9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL0lQZWFNM2owcmt3NFoydndYT3QyUDVmWlRhdEpBNW9YWm1HNFN6TWQuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
Tvmania.libertatea.ro
Andreea Ibacka, apariție rară în costum de baie! Cum arată după lunile de sală [6 FOTO]
Adevarul.ro
Fata din Roșiori de Vede care a absolvit Harvard și lucrează la NATO. Povestea Laviniei Teodorescu: „M-aș întoarce oricând în România”
Fanatik.ro
Culisele unei zile de AUR: David Popovici, campion la 100 de metri liber! E prima cursă din istorie în care se întâmplă asta. Fotoreportaj Fanatik
Financiarul.ro
Noul Cod al construcțiilor simplifică lucrurile. Casele de până la 150 mp din rural merg pe notificare
Elle.ro
Sorin Gonțea, transformare impresionantă la un an de la divorțul de Daiana Anghel. Cum arată acum fostul concurent de la Power Couple. Foto
Unica.ro
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Viva.ro
E informația momentului în politică! A dat cărțile pe față, în sfârșit...Nu mai este niciun dubiu, iar ce se întâmplă în politica românească e de nedescris. Ce tocmai a făcut Sorin Grindeanu, liderul PSD
![Iulia Pârlea, apariție incendiară pe plajă! Prezentatoarea PRO TV a pozat fără inhibiții, iar fanii au reacționat imediat: „Ești superbă!” [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/Qlrk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2xmTHE1amtQQ2Zsc2xFRFlQeEZrUVIwQnAzTkx4czk4UWVVSThqUXcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
Tvmania.libertatea.ro
Iulia Pârlea, apariție incendiară pe plajă! Prezentatoarea PRO TV a pozat fără inhibiții, iar fanii au reacționat imediat: „Ești superbă!” [GALERIE FOTO]
Observatornews.ro
EXCLUSIV. Cum se vede din interiorul centralei nucleare de la Cernavodă criza de pe Dunăre
Libertateapentrufemei.ro
Codin Maticiuc, dezvăluiri dureroase! Ambii părinți au fost diagnosticați cu cancer, dar tatăl său a presimțit. Cancerul mamei e mai agresiv
Mediafax.ro
Sondaj BOMBĂ în Marea Britanie! Românii, printre naționalitățile pe care britanicii le vor cel mai puțin
Stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat
Wowbiz.ro
Vești tot mai triste despre Joe Biden. Fiul fostului președinte confirmă că boala a avansat: „Cancerul s-a răspândit și îi provoacă dureri”
Wowbiz.ro
„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor
Redactia.ro
De ce ar fi fost înlocuită, de fapt, Denise Rifai cu Cătălin Măruță la Antena 1. Motivul din spatele schimbării
Kanald.ro
Maryus „Lele” Mihăescu, omul de afaceri care s-a stins la 50 de ani, va fi condus joi pe ultimul drum. Bărbatul avea doi copii
12 aug.
Horoscop 13 august 2026. Taurii, chiar dacă sunt tentați să coordoneze totul, ar fi bine să le acorde mai multă încredere celor apropiați
Interviu
12 aug.
Cum consumă cultură generația Z: „E ușor să spui că românii nu merg la teatru, însă câți își permit un bilet de 100 lei?”
12 aug.
Anamaria Mișa, directoarea Cazinoului din Constanța, interviu integral la 55 de întrebări – powered by Libertatea: „Trupe de jazz din New Orleans veneau și cântau pe scenă”
12 aug.
Cine sunt cei trei oameni din lume care pot călători fără pașaport. Regula care îi scapă de controalele din vămi
12 aug.
De ce nu poți dormi bine atunci când ajungi la hotel sau într-un loc străin. Ce este „efectul primei nopți” și cum îl poți combate
Dosarul penal al generalului Nicolae Crețu, fost comandant al Bazei 57 Mihail Kogălniceanu, a fost clasat. De ce fusese cercetat de procurorii militari
O bornă hectometrică și alte două obiecte au fost puse intenționat pe șine în fața trenului Constanța-Mangalia, gata să provoace un accident grav
Cum privești o eclipsă în siguranță. Sfaturi practice, echipamente recomandate și greșelile majore care îți pot afecta definitiv vederea
