Cerecetătorii se jură: iaurtul probiotic e cheia fericirii feminine

Mai avem un creier: în tubul digestiv…

Explicaţia stă, spun cercetătorii, în comunicarea bidirecţională dintre creier și sistemul digestiv, mai exact, în activitatea sistemului nervos enteric, aflat la nivelul tubului digestiv și considerat cel de-al doilea creier al organismului uman. Sistemul nervos enteric conţine circa 100 de milioane de neuroni (mai mulţi decât în măduva spinării ori în sistemul nervos periferic), dispuşi în peretele tubului digestiv, pe o lungime de circa 9 metri. Acest sistem gestionează procesele complexe – digestie, absorbţia componentelor esențiale (aminoacizi, zaharuri, grăsimi, vitamine, minerale, apă), eliminarea resturilor – în mod independent de creier. De aceea, în mod normal, noi nu conștientizăm mişcările şi procesele care au loc în tubul digestiv. Iar atunci când le simţim, deja ceva nu mai decurge normal.

…şi el e cel care produce hormonul fericirii
”Intestinul, prin sistemul nervos enteric, este o sursă de informație pentru creier, dar este și sursa a 95% din serotonina produsă în organism. Serotonina, popular numită hormonul fericirii, are impact esențial asupra stării noastre emoționale și performanței în activitate. De aceea, un simplu obicei sănătos – consumul zilnic de iaurt probiotic – este benefic pentru starea noastră de bine fizic și emoțional” – explică profesor universitar doctor Dan L. Dumitraşcu, preşedinte onorific al Societății Române de Neurogastroenterologie, membru corespondent al Academiei de Ştiinţe Medicale.

Reţeta pentru 24 de ore de fericire

Iaurtul este un aliment care se poate integra foarte ușor în alimentația zilnică, la orice masă – ne asigură specialiştii. În concluzie, dimineața, la micul dejun, este bine să mâcăm un iaurt din fructe, asociat cu cereale; este şi mai bine să (mai) consumăm un iaurt cu fructe şi peste zi, la gustarea dintre mese; iar seara, este perfect să completăm o cină ușoară cu un iaurt simplu. 24 de ore de fericire garantată, nu-i aşa?

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE