Consumaţi lactate ca să aveţi calciu

Fie că alegeţi să le mâncaţi la micul dejun sau ca aperitiv, ori cu o salată la masa de prânz, sau de seară, brânzeturile sunt cele mai consumate produse alimentare.
Dintre lactate, brânzeturile conţin cantitatea de calciu cea mai mare, chiar şi 1 g la 100 g produs. Preparatele din lapte au proteine de calitate superioară şi sunt surse excelente de vitamine. Lipidele lactatelor variază, deoarece depind într- o mare măsură de prelucrarea acestora, dar şi de rasă, regim şi de nivelul de furajare a animalelor.
Brânza slabă are o bună concentrare a beneficiilor lactatelor: proteine, calciu şi lipide. Necesarul de brânzeturi variază în funcţie de cantitatea de lapte şi de proteinele consumate. Raţia zilnică medie e de 40 g brânzeturi, parte a unei diete echilibrate.
Deşi părerile sunt împărţite în privinţa ponderii în care e asimilat calciul din lactate de către organism, dr. Constantin arată: “Calciul se absoarbe cel mai bine. Practic, aceste produse constituie cea mai bună sursă de calciu pentru om”.

PARTENERI - GSP.RO

EXCLUSIV Țiriac, propunere fără precedent împotriva pandemiei COVID-19: „Du-te în junglă dacă vrei asta!”

Playtech.ro

Adevărul despre despărţirea Andreei Bălan de Tiberiu Argint. Artista ar fi făcut un scandal monstru

Observatornews.ro

"Abia te ţin oamenii ăştia". Şofer, pulbere de beat, sprijinit de pompieri ca să nu cadă în timp ce sufla în etilotest

HOROSCOP

Horoscop 18 octombrie 2021. Săgetătorii au multe de învățat, rapid, din mers, ca să poată recupera ce au pierdut

Știrileprotv.ro

Românii fac cozi la vaccinare: “Merg cu soțul, l-am convins. Nu suportăm să fim închiși”

Telekomsport

Frumoasa sportivă a ţării, şocată după ce şi-a făcut analizele. Ce rezultat a citit: "Homosexualitate, risc ridicat". "Diagnosticul" medicului a bulversat-o

PUBLICITATE

Rebels with a cause @ELLE New Media Awards 2021