Fie că alegeţi să le mâncaţi la micul dejun sau ca aperitiv, ori cu o salată la masa de prânz, sau de seară, brânzeturile sunt cele mai consumate produse alimentare.
Dintre lactate, brânzeturile conţin cantitatea de calciu cea mai mare, chiar şi 1 g la 100 g produs. Preparatele din lapte au proteine de calitate superioară şi sunt surse excelente de vitamine. Lipidele lactatelor variază, deoarece depind într- o mare măsură de prelucrarea acestora, dar şi de rasă, regim şi de nivelul de furajare a animalelor.
Brânza slabă are o bună concentrare a beneficiilor lactatelor: proteine, calciu şi lipide. Necesarul de brânzeturi variază în funcţie de cantitatea de lapte şi de proteinele consumate. Raţia zilnică medie e de 40 g brânzeturi, parte a unei diete echilibrate.
Deşi părerile sunt împărţite în privinţa ponderii în care e asimilat calciul din lactate de către organism, dr. Constantin arată: “Calciul se absoarbe cel mai bine. Practic, aceste produse constituie cea mai bună sursă de calciu pentru om”.

Urmărește cel mai nou VIDEO
Iranul a ripostat după atacul Israelului: baraje de rachete au fost trimise către Tel Aviv și Ierusalim
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
Parteneri
Cum arată și cu ce se ocupă fata cea mai mare a lui Ilie Bolojan. Lucia-Maria nu are o meserie ușoară, fiind căutată chiar și de clienți din străinătate. Detalii neștiute ies la iveală
Viva.ro
Cum arată și cu ce se ocupă fata cea mai mare a lui Ilie Bolojan. Lucia-Maria nu are o meserie ușoară, fiind căutată chiar și de clienți din străinătate. Detalii neștiute ies la iveală
Ce mari au crescut! Uite ce nepoți frumoși are Traian Băsescu, la 73 de ani! Zici că-s scoși din revistă! / Foto
Unica.ro
Ce mari au crescut! Uite ce nepoți frumoși are Traian Băsescu, la 73 de ani! Zici că-s scoși din revistă! / Foto
Cu ce se ocupă Vlad Condurache, partenerul lui Andrei Ursu și fost concurent la Asia Express. Ce a dezvăluit chiar el pe internet
Elle.ro
Cu ce se ocupă Vlad Condurache, partenerul lui Andrei Ursu și fost concurent la Asia Express. Ce a dezvăluit chiar el pe internet
gsp
Dacia primește lovitura în România! Mașina rivală care se vinde aproape la același preț cu Spring
GSP.RO
Dacia primește lovitura în România! Mașina rivală care se vinde aproape la același preț cu Spring
Ion Țiriac are un mare regret, după ce a ajuns la 2 miliarde de dolari: „Nu aș mai face-o niciodată”
GSP.RO
Ion Țiriac are un mare regret, după ce a ajuns la 2 miliarde de dolari: „Nu aș mai face-o niciodată”
Parteneri
Loredana Groza, cu mami, cu tati, dar și cu fostul iubit la ziua ei de naștere! A fost regina serii, iar cândva regina inimii lui. WOW, si cum au fost filmați!
Libertateapentrufemei.ro
Loredana Groza, cu mami, cu tati, dar și cu fostul iubit la ziua ei de naștere! A fost regina serii, iar cândva regina inimii lui. WOW, si cum au fost filmați!
A avut inima frântă după despărțirea de CRBL, dar acum Elena Vîșcu e de nerecunoscut. Strălucește mai mult ca niciodată! După divorț, a dat totul reset și s-a reinventat total. Transformare spectaculoasă!
Avantaje.ro
A avut inima frântă după despărțirea de CRBL, dar acum Elena Vîșcu e de nerecunoscut. Strălucește mai mult ca niciodată! După divorț, a dat totul reset și s-a reinventat total. Transformare spectaculoasă!
Cum arată vila de un milion de euro în care locuiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Andreea Marin a fost prima care a numit-o „acasă”
Tvmania.ro
Cum arată vila de un milion de euro în care locuiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Andreea Marin a fost prima care a numit-o „acasă”

Alte știri

Restricții de circulație pe un tronson al Drumului Expres Craiova - Pitești în weekendul 14-15 iunie 2025
Știri România 13 iun.
Restricții de circulație pe un tronson al Drumului Expres Craiova – Pitești în weekendul 14-15 iunie 2025
Un șofer de BMW a fost prea grăbit să aștepte să treacă trenul, așa că a ignorat complet bariera coborâtă | VIDEO
Știri România 13 iun.
Un șofer de BMW a fost prea grăbit să aștepte să treacă trenul, așa că a ignorat complet bariera coborâtă | VIDEO
Parteneri
„Putem convoca un milion de oameni”. Un general rus cere o mobilizare în masă în urma atacului asupra Iranului
Adevarul.ro
„Putem convoca un milion de oameni”. Un general rus cere o mobilizare în masă în urma atacului asupra Iranului
Stațiunea din România, supranumită „fabrica de sănătate”, unde găsești aer curat și ape tămăduitoare. E unică în Europa, celebră chiar și printre turiștii străini și cu greu găsești locuri libere
Fanatik.ro
Stațiunea din România, supranumită „fabrica de sănătate”, unde găsești aer curat și ape tămăduitoare. E unică în Europa, celebră chiar și printre turiștii străini și cu greu găsești locuri libere
Poluarea cu sare de la Praid ar putea ajunge în Ungaria. Castori şi peşti morţi văzuţi plutind pe râuri
ObservatorNews.ro
Poluarea cu sare de la Praid ar putea ajunge în Ungaria. Castori şi peşti morţi văzuţi plutind pe râuri

Monden

Dana Nălbaru a dezvăluit rețeta virală de hummus cu avocado. Vedeta se bucură din plin de viața la țară
Stiri Mondene 13 iun.
Dana Nălbaru a dezvăluit rețeta virală de hummus cu avocado. Vedeta se bucură din plin de viața la țară
Ce i-a spus Keanu Reeves actriței Ana Ularu când s-au întâlnit: „Unul dintre cele mai mișto momente”
Stiri Mondene 13 iun.
Ce i-a spus Keanu Reeves actriței Ana Ularu când s-au întâlnit: „Unul dintre cele mai mișto momente”
Parteneri
Ce a dezvăluit Dragoș Bucur despre posibilitatea ca soția lui, Dana Nălbaru, să revină în showbiz: „A mai avut o perioadă când s-a reîntors...”
Elle.ro
Ce a dezvăluit Dragoș Bucur despre posibilitatea ca soția lui, Dana Nălbaru, să revină în showbiz: „A mai avut o perioadă când s-a reîntors...”
„Prostia nu e un păcat. Mârșăvia, da”. CTP, mesaj acid la adresa Elenei Lasconi, după publicarea controversatelor fotografii
Unica.ro
„Prostia nu e un păcat. Mârșăvia, da”. CTP, mesaj acid la adresa Elenei Lasconi, după publicarea controversatelor fotografii
Cum arată și cu ce se ocupă, de fapt, soția lui Sorin Grindeanu, președintele interimar al PSD. A ieșit la iveală un detaliu misterios, despre care vorbește toată lumea
Viva.ro
Cum arată și cu ce se ocupă, de fapt, soția lui Sorin Grindeanu, președintele interimar al PSD. A ieșit la iveală un detaliu misterios, despre care vorbește toată lumea
Parteneri
Doar o saltea pe jos și câteva tablouri! Cum arată, de fapt, casa în care locuiesc Oana Matache și Radu Siffredi cu cei doi copii
TVMania.ro
Doar o saltea pe jos și câteva tablouri! Cum arată, de fapt, casa în care locuiesc Oana Matache și Radu Siffredi cu cei doi copii
A avut inima frântă după despărțirea de CRBL, dar acum Elena Vîșcu e de nerecunoscut. Strălucește mai mult ca niciodată! După divorț, a dat totul reset și s-a reinventat total. Transformare spectaculoasă!
Avantaje.ro
A avut inima frântă după despărțirea de CRBL, dar acum Elena Vîșcu e de nerecunoscut. Strălucește mai mult ca niciodată! După divorț, a dat totul reset și s-a reinventat total. Transformare spectaculoasă!
Loredana Groza, cu mami, cu tati, dar și cu fostul iubit la ziua ei de naștere! A fost regina serii, iar cândva regina inimii lui. WOW, si cum au fost filmați!
Libertateapentrufemei.ro
Loredana Groza, cu mami, cu tati, dar și cu fostul iubit la ziua ei de naștere! A fost regina serii, iar cândva regina inimii lui. WOW, si cum au fost filmați!
Parteneri
Dacia primește lovitura în România! Mașina rivală care se vinde aproape la același preț cu Spring
GSP.ro
Dacia primește lovitura în România! Mașina rivală care se vinde aproape la același preț cu Spring
Mihai Stoica a dezvăluit secretul, la 60 de ani: „Fac asta 18 ore pe zi” » Ce NU mănâncă niciodată oficialul de la FCSB
GSP.ro
Mihai Stoica a dezvăluit secretul, la 60 de ani: „Fac asta 18 ore pe zi” » Ce NU mănâncă niciodată oficialul de la FCSB
Parteneri
Un an fără Anca Molnar. Soțul ei, Claudiu, a transmis un mesaj sfâșietor pe rețelele sociale: „Viața noastră s-a schimbat pentru totdeauna”
KanalD.ro
Un an fără Anca Molnar. Soțul ei, Claudiu, a transmis un mesaj sfâșietor pe rețelele sociale: „Viața noastră s-a schimbat pentru totdeauna”
Soț și soție, găsiți morți în cort, în timpul unei drumeții! Ireal care a fost cauza decesului
StirileKanalD.ro
Soț și soție, găsiți morți în cort, în timpul unei drumeții! Ireal care a fost cauza decesului
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Parteneri
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu
Wowbiz.ro
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu
Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an
StirileKanalD.ro
Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an
Un cuplu britanic și-a luat rămas bun pe Instagram înainte de prăbușirea zborului Air India. Ce mesaj au transmis aceștia chiar înainte de decolare
KanalD.ro
Un cuplu britanic și-a luat rămas bun pe Instagram înainte de prăbușirea zborului Air India. Ce mesaj au transmis aceștia chiar înainte de decolare

Politic

Avertismentul lui Ilie Bolojan: „Niciun guvern care va veni nu va putea evita creșteri de taxe și impozite”
Politică 13 iun.
Avertismentul lui Ilie Bolojan: „Niciun guvern care va veni nu va putea evita creșteri de taxe și impozite”
USR, la al șaselea președinte. Majorități solide la alegeri, dar mandate scurte ale șefilor
Analiză
Politică 13 iun.
USR, la al șaselea președinte. Majorități solide la alegeri, dar mandate scurte ale șefilor
Parteneri
NATO are un plan secret: România și Polonia, puncte cheie în noua strategie împotriva Rusiei
Spotmedia.ro
NATO are un plan secret: România și Polonia, puncte cheie în noua strategie împotriva Rusiei
Singurele zodii care depășesc orice obstacol în următorii 10 ani. Se răstoarnă căruța cu noroc și vine cea mai frumoasă perioadă pentru Berbeci și Fecioare
Fanatik.ro
Singurele zodii care depășesc orice obstacol în următorii 10 ani. Se răstoarnă căruța cu noroc și vine cea mai frumoasă perioadă pentru Berbeci și Fecioare
Mossadul umilește serviciile inamice: A introdus arme, drone și agenți în Iran, fără să fie detectat
Spotmedia.ro
Mossadul umilește serviciile inamice: A introdus arme, drone și agenți în Iran, fără să fie detectat
PE ACELAȘI SUBIECT