Copiii obezi se pot îmbolnăvi de inimă

Oricine vrea să-i ofere copilului toate bunătăţile, dar e important să ştie în ce cantitate! Dr. Liliana Hagicalil, de la clinica Romar Medical (021.9606), avertizează că accesul nelimitat la mâncare şi la dulciuri conduce la obezitate şi le poate provoca micuţilor afecţiuni ale coloanei, diabet sau boli de inimă.

“E foarte important pentru un copil să aibă un program de masă bine stabilit. Aceasta înseamnă că micuţul trebuie să respecte cele trei mese principale ale zilei, cel puţin cinci zile pe săptămână. Mai mult, e bine să fie învăţat că nu se mănâncă în faţa televizorului, că porţiile pentru el sunt mai mici decât ale unui adult şi că trebuie să doarmă zece ore pe noapte şi să facă mişcare”, ne-a explicat pediatrul.

Potrivit dr. Liliana Hagicalil, grăsimea excesivă poate face, dintr- un copil “plinuţ”, un adult obez. “Obezitatea este una dintre principalele cauze ale diabetului zaharat, ale bolilor de inimă, problemelor de tranzit intestinal, ale multor afecţiuni cronice şi chiar ale cancerului”, a subliniat specialistul de la Romar Medical.

Şi oasele lor pot avea de suferit. Iată cum îl afectează kilogramele în plus pe cel mic:

– Pot fi afectate creşterea şi dezvoltarea normale, atât din punct de vedere osos, cât şi al musculaturii ori al articulaţiilor;
– Provoacă apnee în somn (o întrerupere temporară a respiraţiei, care se poate repeta în timpul nopţii şi durează câteva secunde sau chiar un minut);
– Agravează astmul bronşic;
– Creşte riscul apariţiei diabetului de tip 2;
– Favorizează apariţia bolilor de inimă;
– Determină dereglări ale tractului gastro- intestinal;
– Ficatul este suprasolicitat;
– Creşte tensiunea arterială de la o vârstă fragedă;
– Provoacă dureri în zona coloanei vertebrale şi chiar deformări ale acesteia, în partea lombară;
– Scade respectul şi încrederea în sine, creşte riscul de depresie.

Păcăleşte-i cu bunătăţi sănătoase

– În loc să le dai sucuri din comerţ, îmbie-i, între mese, cu un suc de portocale proaspăt stoarse;
– Cumpără-le biscuiţi cu cereale;
– Dimineaţa, nu le da corn cu ciocolată, ci o porţie de cereale cu lapte sau pâine cu unt şi dulceaţă de casă;
– Înlocuieşte brânza topită sau telemeaua cu mozzarella;
– Prepară-le îngheţată de casă;
– Hamburgeri şi shaorma poţi face şi acasă, cu graham, carne slabă şi legume proaspete.

Cum afli dacă e normal sau supraponderal?

Cea mai simplă modalitate prin care poţi afla dacă puştiul tău are o greutate normală sau e supraponderal e să calculezi Indicele Masei Corporale (IMC), împărţind greutatea în kilograme la pătratul înălţimii lui. De exemplu, dacă are o înălţime de 1,5 metri şi o greutate de 40 kg, se calculează IMC astfel: 40: 2,25 (1,5×1,5) = 17,7. Valoarea rezultată indică subponderalitate, conform clasificării Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Un IMC cuprins între 25 şi 29,9 defineşte însă o persoană ca fiind supraponderală, iar peste această valoare, drept obeză. Iată scala statusului greutăţii:

Atenţie, restricţiile nu funcţionează!

În cazul celor mici, restricţiile excesive la capitolul alimentaţie nu funcţionează. Copiii trebuie încurajaţi să facă mişcare (e bine să fie înscrişi la un sport, scoşi la plimbare sau la joacă) şi să înlocuiască gustarea dulce (ciocolata, fursecurile, biscuiţii etc.) cu fructe. În cazurile mai grave de obezitate, eforturile părinţilor trebuie completate de vizite la medicul nutriţionist, singurul care poate prescrie tratamente şi diete care să le asigure copiilor necesarul nutriţional.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE