Cum PREVII şi TRATEZI oboseala în sarcină

Această tulburare se manifestă printr-o stare de extenuare extremă, care nu cedează nici măcar în momentele de repaus, şi teama viitoarei mămici că nu poate aduce pe lume un copil în condiţii normale.

Oboseala cronică poate fi recunoscută în momentul în care se instalează o extenuare severă, care durează cel puţin 6 luni şi nu se ameliorează odată cu odihna suficientă.

Mai mult decât atât, pe termen lung se pot identifica şi alte simptome, precum uitarea, pierderea memoriei şi a capacităţii de concentrare, durerile de gât, de cap şi musculare, durerile articulare şi un somn neodihnitor.

Medicul specialist este cel care stabileşte un diagnostic corect, după identificarea a cel puţin 4 dintre simptomele enumerate.

Cum se poate trata oboseala cronică în timpul sarcinii

Deşi această tulburare este asociată cu sarcina , trebuie menţionat că este o boală comună care afectează toate categoriile de persoane, nu doar femeile însărcinate.

Totuşi, lucrurile se complică ceva mai mult de această dată, pentru că gravida va trebui să încerce un tratament aletrnativ celui medicamentos, astfel încât să nu existe vreun pericol pentru bebeluş.

Iată câteva soluţii pentru diminuarea oboselii cronice

• Înlătură factorii nocivi pe toată perioadă sarcinii

Vorbeşte cu familia sau încearcă tu însăţi că în perioada sarcinii să înlături stresul şi tensiunile cu rudele şi persoanele apropiate. Odihna este şi ea foarte importantă, iar repausul la pat este o condiţie obligatorie pentru înlăturarea oboselii.

• Întăreşte-ţi organismul cu ajutorul suplimentelor alimentare

Ai nevoie de un aport suplimentar de minerale (fier, magneziu, cupru, crom), pe care îl poţi obţine fie cu ajutorul suplimentelor, fie dintr-o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată.

Pătrunjelul, curcuma, hreanul, ghimbirul sau paducelul sunt surse naturale ideale pentru complexul de vitamina B- care ameliorează sau conduce la dispariţia simptomelor de oboseală cronică.

La rândul lor, ovăzul, sunătoarea, limba mielului şi creţişorul induc o dispoziţie pozitivă şi favorizează bunăstarea generală, în vreme ce lăptişorul de matcă este considerat un bun stimulent al nivelului energetic.

• Nu uita de exerciţiile fizice

Mişcarea moderată şi plimbările în aer liber fac adevărate minuni în combaterea stării de epuizare fizică.
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE