La volan
– o masă uşoară înaintea plecării, măsuri de prevenire a deshidratării, la care se adaugă protecţia solară şi picăturile pentru ochi, mai ales dacă vă aflaţi la volan, sunt principalele reguli ale călătoriei;4080-167692-dacia.jpg
– aveţi nevoie de minipulverizator cu apă, şerveţele demachiante (umede), produse pe bază de mentă sau ghimbir (dacă aveţi rău de maşină);
– faceţi-vă provizii de apă plată, fructe proaspete sau uscate, legume şi mâncare pe gustul vostru înainte de plecare (produsele pe care le găsiţi în drum la chioşcuri şi benzinării nu sunt sănătoase, conţin grăsimi, sare şi zahăr);
– de asemenea, luaţi în calcul programul obişnuit de masă şi încercaţi să-l respectaţi. Nu amânaţi acest moment ca să conduceţi mai mult

4080-167694-tren.jpgDrumul cu trenul
– cu trenul prin Europa este una dintre preferinţele tinerilor care fac circuite pe bătrânul continent;
– dacă alegeţi şi dv. trenul, e bine să aveţi la îndemână apă şi cremă hidratantă pentru faţă şi mâini (aerul condiţionat din tren are efecte deshidratante);
– trusa de călătorie trebuie să conţină un antiperspirant, gumă de mestecat şi aţă dentară, şerveţele igienice, mască pentru ochi şi gel dezinfectant;
– la două ore, câteva rotiri de glezne şi mişcări pe culoar vă vor ajuta să vă dezmorţiţi!

Pasul care ar putea împinge SUA și Israelul la acțiuni militare împotriva Iranului. Interviu cu un expert în Orientul Mijlociu, despre ”jocul periculos” din regiune
Recomandări

Pasul care ar putea împinge SUA și Israelul la acțiuni militare împotriva Iranului. Interviu cu un expert în Orientul Mijlociu, despre ”jocul periculos” din regiune


Plecaţi cu avionul?

– înainte de plecare, e indicat să luaţi un mic dejun uşor şi să evitaţi băuturile alcoolice. Dacă plecaţi 4080-167697-2627avionnorth.jpgla drum lung, folosiţi un spray de picioare (în cazul în care vă gândiţi să vă descălţaţi în avion);
– principala problemă care apare în timpul zborului este deshidratarea. Dacă e un zbor mai lung de trei ore, epiderma va ajunge să piardă în jur de 30% din apă. Pentru rutele lungi, medicii vă recomandă să beţi 200 ml de apă la fiecare oră;
– evitaţi cafeaua, cola sau ceaiul negru care accentuează deshidratarea;
– trusa de mână trebuie să conţină produse hidratante (un pliculeţ cu cremă pentru mâini şi faţă, picături de ochi, spray nazal etc.).

Piloții uciși în Iran, așteptați în genunchi de colegii lor! Imagini emoționante în Ucraina
Recomandări

Piloții uciși în Iran, așteptați în genunchi de colegii lor! Imagini emoționante în Ucraina

4080-167693-vapor.jpgDacă aţi ales vaporul…
– înainte de plecare, informaţi- vă asupra personalului medical de la bord şi a modului în care se acordă primul ajutor (dacă aveţi o afecţiune, informaţi şi personalul medical cu o notă de la medicul dv. de familie);
– dacă nu vă rezumaţi la apa îmbuteliată, asiguraţi-vă că aceasta are o sursă sigură. Din zece milioane de călători internaţionali, între 20 şi 50 de procente au probleme digestive în timpul vacanţei sau la întoarcerea acasă, apa fiind una dintre cauze. Interesaţi- vă care e sursa apei cu care vă spălaţi legumele, fructele sau… dinţii;
– vapoarele de croazieră de lux au spaţii de fitness, deci luaţi în calcul şi o cură de sănătate.

Ilie Dumitrescu a avut o aventura cu o femeie maritata. A spus cine este: "Omul m-a sunat și mi-a spus: «Am o familie și te rog să încetezi»"
GSP.RO

Ilie Dumitrescu a avut o aventura cu o femeie maritata. A spus cine este: "Omul m-a sunat și mi-a spus: «Am o familie și te rog să încetezi»"

Horoscop 20 ianuarie 2020. Racii trebuie să își schimbe prioritățile
HOROSCOP

Horoscop 20 ianuarie 2020. Racii trebuie să își schimbe prioritățile